په پسرلي کې په اغیزمنه توګه د سړې پلنګ ټبونو کارول
لکه څنګه چې پسرلی د خپل ژوندي کولو چاپیریال سره راځي، ستاسو د هوساینې په ورځنیو کې د سړې پلنګ ټبونو شاملول کولی شي یو تازه او ځواکمن تجربه وړاندې کړي.د سرد پلنګ ټیوبونه، چې د دوی د جریان د ودې، سوزش کمولو، او عمومي هوساینې ته وده ورکولو لپاره پیژندل شوي، ستاسو د پسرلي په رژیم کې یو ارزښتناک اضافه کیدی شي.دلته د پسرلي په موسم کې د سړې پلنګ ټبونو جوړولو څرنګوالی دی.
لومړی او تر ټولو مهم، دا اړینه ده چې ورو ورو پیل کړئ کله چې په خپل ورځني ژوند کې د سړې پلنګ ټبونه یوځای کړئ، په ځانګړې توګه که تاسو د سړو اوبو ډوبولو ته نوي یاست.د لنډو څاڅکو سره پیل کړئ، په تدریجي ډول دوره زیاته کړئ ځکه چې ستاسو بدن د سړې تودوخې سره سمون لري.دا تدریجي چلند سیسټم ته د شاک خطر کموي او تاسو ته اجازه درکوي په تدریجي ډول د سړو اوبو درملنې ګټې ترلاسه کړئ.
په پسرلي کې د یخ پلنګ ټب کارولو لپاره یو له غوره وختونو څخه وروسته له فزیکي فعالیت سره بوختیا لکه تمرین یا بهر تفریح.سړې اوبه د وینې رګونو محدودولو او د میټابولیک فاضله محصولاتو له مینځه وړلو سره د عضلاتو درد او سوزش کمولو کې مرسته کوي.د ورزش څخه وروسته په سړه پلنګ ټب کې ډوبول کولی شي د عضلاتو په بیا رغونه کې مرسته وکړي، تاسو د تازه او تازه کیدو احساس درکوي.
د دې فزیکي ګټو سربیره، د یخ وهلو نلونه هم کولی شي په رواني هوساینې مثبت اغیزه ولري.د یخ اوبو ډوبیدو شاک د انډورفین خوشې کیدو لامل کیږي ، نیوروټرانسمیټرونه چې د خوښۍ احساساتو ته وده ورکوي او په عمومي ډول د مزاج وده کوي.په سهار کې یا د فشار په وخت کې د سړې پلنګ ټب کارول کولی شي د مزاج او ذهني روښانه کیدو په وده کې مرسته وکړي، د راتلونکې ورځې لپاره مثبت سر ترتیب کړي.
کله چې په پسرلي کې د سړې پلنګ ټب کاروئ، نو دا مهمه ده چې د آرامۍ او اغیزمنې تجربې ډاډ ترلاسه کولو لپاره د مناسب خوندیتوب تدابیر تمرین کړئ.تل ټیوب ته ورو او په تدریجي ډول داخل کړئ، ستاسو بدن ته اجازه درکوي چې د سړې تودوخې سره سمون ومومي.برسېره پردې، د سړو اوبو سره د اوږدې مودې تماس څخه ډډه وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو اساسي روغتیایی شرایط لرئ یا د سړې حساسیت سره مخ یاست.
په پایله کې، ستاسو د پسرلي په وخت کې د هوساینې معمول کې د سړې پلنګ ټبونو شاملول کولی شي د بدن او ذهن دواړو لپاره ډیری ګټې چمتو کړي.په ورو پیل کولو سره، د فزیکي فعالیت وروسته د یخ ډوب ټیوبونو په کارولو سره، او د مناسبو خوندیتوب اقداماتو تمرین کول، تاسو کولی شئ د پسرلي په موسم او هاخوا کې ستاسو عمومي هوساینې ته وده ورکولو لپاره د یخ اوبو ډوبولو له نوي ځواک څخه کار واخلئ.