د دوبي په جریان کې د کور دننه یخنۍ کې د لندبل ګټې

لکه څنګه چې د اوړي په میاشتو کې د تودوخې درجه لوړیږي، د یخولو او بیا ژوندي کولو لپاره د لارو موندل اړین دي.پداسې حال کې چې ډیری د هوایی کنډک یا بیروني حوضونو ته مخه کوي، یو بل تازه کولو اختیار چې شهرت ترلاسه کوي د کور دننه سړه پلنګ دی.سره له دې چې د یخنۍ تودوخې سره سره، په یخ کې ډوب کول د بدن او ذهن دواړو لپاره بې شمیره ګټې راوړي.

 

1. د فوري یخولو احساس:کله چې د اوړي تودوخه ظالمانه شي، په سړه هوا کې قدم وهل سمدستي راحت ورکوي.یخې اوبه د بدن د تودوخې سیپټرونه هڅوي، د چټک یخولو اغیز رامینځته کوي چې دواړه پیاوړي او تازه کوي.

 

2. د عضلاتو بیا رغونه او د درد کمول:د سخت ورزش یا په ګرمۍ کې د یوې اوږدې ورځې فزیکي فعالیت وروسته، په یخ کې ځان ډوب کول کولی شي د عضلاتو په رغیدو کې مرسته وکړي او درد کم کړي.سړه تودوخه د سوزش کمولو کې مرسته کوي او ستړي شوي عضلات آراموي، ګړندي رغونه هڅوي او د ټول ورزشکار فعالیت لوړوي.

 

3. ښه جریان:په سړو اوبو کې ډوبول د وینې رګونو محدودولو لپاره ښودل شوي، کوم چې کولی شي د دوران په ښه کولو او پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.دا د وینې جریان ډیروالی په ټول بدن کې اکسیجن او غذایی توکی په ډیر مؤثره توګه رسوي، ښه عمومي روغتیا او ژوند ته وده ورکوي.

 

4. د فشار کمول:د سړو اوبو شاک د انډورفین خوشې کیدو لامل کیږي ، د بدن طبیعي هورمونونه.دا کولی شي د خوښۍ احساس او د فشار او اضطراب کچې کمولو لامل شي.په یخنۍ کې ډوب کول کولی شي د ورځني ژوند له ګډوډۍ څخه د یو نوي ژوندي وقفې په توګه کار وکړي، د ذهني وضاحت او آرامۍ هڅوي.

 

5. د معافیت فعالیت لوړول:په منظم ډول د سړو اوبو څښل د قوي معافیت سیسټم سره تړاو لري.لنډ فشار د یخنۍ له امله رامینځته شوی د سپینې وینې حجرو تولید هڅوي ، کوم چې د انتاناتو او ناروغیو پروړاندې مبارزه کې مهم رول لوبوي.د معافیت د فعالیت په پیاوړتیا سره، په سړه هوا کې ډوب کول کولی شي د اوړي د زکام او ناروغیو په ساتلو کې مرسته وکړي.

 

6. د پوستکي بیا رغونه:په یخ اوبو کې ډوب کول کولی شي په پوټکي ټونګ او سخت تاثیر ولري ، دوران ته وده ورکوي او سالم چمک ته وده ورکوي.سړې اوبه هم د سورونو په محدودولو او د سوزش کمولو کې مرسته کوي، چې د پوستکي روښانه، ډیر روښانه لامل کیږي.

 

په پایله کې، د دوبي په میاشتو کې د کور دننه سړې هوا کې منظم ناستې شاملول کولی شي د فزیکي او رواني هوساینې لپاره ډیری ګټې وړاندې کړي.له یخنۍ راحت څخه د عضلاتو رغیدو او د فشار کمولو پورې ، یخ ډوب د دوبي له تودوخې څخه تازه خلاصون چمتو کوي پداسې حال کې چې عمومي روغتیا او ژوند ته وده ورکوي.نو ولې په دې دوبي کې ډوب مه کوئ او د ځان لپاره د نوي کولو اغیزې تجربه کړئ؟