د لامبو اصلي وخت 40 دقیقې دی او تاسو ساینس ته رسوي

ایسک او نور ډیر خلک د لامبو وهل د دوی د فټنس په ورځ کې شاملوي.په هرصورت، ډیری خلک اکثرا حوض ته ننوځي، په اوبو کې ساعتونه تیر کړي، په حقیقت کې، دا غلط دی، د لامبو لپاره زرین وخت باید 40 دقیقې وي.
د 40 دقیقو تمرین کولی شي یو ځانګړي تمرین اغیز ترلاسه کړي، مګر دا به خلک ډیر ستړي نه کړي.ګلایکوجن، چې د بدن په عضلاتو او ځیګر کې زیرمه کیږي، اصلي ماده ده چې د لامبو کولو په وخت کې انرژي چمتو کوي.د لومړیو 20 دقیقو لپاره، بدن اکثرا د ګلایکوجن څخه په کالوري باندې تکیه کوي؛په نورو 20 دقیقو کې به بدن د انرژي لپاره غوړ مات کړي.له همدې امله، د وزن له لاسه ورکولو لپاره د خلکو لپاره، 40 دقیقې کولی شي د وزن په کمولو کې رول ولوبوي.
برسېره پردې، د کور دننه د لامبو حوضونو اوبه کلورین لري، او کله چې کلورین د خولې سره اړیکه ونیسي، دا نایټروجن ټرای کلورایډ جوړوي، چې کولی شي په اسانۍ سره سترګو او ستوني ته زیان ورسوي.په امریکا کې یوه نوې څېړنه ښيي چې د لامبو وهلو په حوضونو کې په مکرر ډول کلورین استعمالول او بدن ته د لامبو وهلو له ګټو ډېر زیان رسوي، خو د لامبو وهلو پر وخت کنټرول له دې زیان څخه مخنیوی کولای شي.

په پای کې، موږ باید ټولو ته یادونه وکړو چې اوبه د تودوخې ښه چلونکي دي، د تودوخې چلونکي د هوا په پرتله 23 چنده دي، او د انسان بدن د هوا په پرتله 25 ځله په اوبو کې تودوخه له لاسه ورکوي.که چیرې خلک د ډیر وخت لپاره په اوبو کې ډوب کړي، د بدن تودوخه ډیره چټکه راټیټیږي، نیلي شونډې، سپین پوستکی، د لړزیدو پدیده به وي.

نو ځکه، نوښتګر لامبو وهونکي باید هر ځل په اوبو کې د اوږدې مودې لپاره پاتې نشي.په عمومي توګه، 10-15 دقیقې غوره دي.اوبو ته د ننوتلو دمخه، لومړی باید د تودوخې تمرینونه ترسره شي، بیا په سړو اوبو سره بدن ومینځئ، او تر هغه وخته پورې انتظار وکړئ چې بدن اوبو ته د ننوتلو دمخه د اوبو تودوخې سره سمون ومومي.