د لندبل درملنې ګټې او غوښتنلیکونه

په ګړندۍ نړۍ کې چې د ورځني فشارونو څخه ډکه وي ، د آرامۍ او نوي کیدو لپاره د یوې لارې موندل د فزیکي او رواني هوساینې لپاره اړین دي.هايډروتراپي، په ځانګړې توګه په ګرمو ټبونو او سپاسونو کې د لندبل درملنه، د آرامۍ او درملنې ګټو ترلاسه کولو لپاره په زړه پورې او مؤثره لار وړاندې کوي.پدې بلاګ کې ، موږ به د لندبل درملنې ګټې وپلټو او څنګه د دې رغولو تمرین څخه ډیره ګټه پورته کړو.

 

د لندبل درملنې ګټې:

1. د فشار کمول:په ګرمو اوبو کې ډوبول په ذهن او بدن باندې سمدستي ارامه اغیزه لري.آرامه تودوخه د فشار، اضطراب او فشار کمولو کې مرسته کوي، د آرامۍ او هوساینې احساس رامنځته کوي.

2. ښه خوب:د ویده کیدو دمخه هایډروتراپي کولی شي ستاسو د خوب کیفیت ښه کړي.د لندبل درملنې له لارې ترلاسه شوي آرامۍ غوره آرام هڅوي او د خوب اختلالاتو سره مرسته کوي.

3. عضلات او ګډ آرام:د اوبو غوړول په مفصلونو او عضلاتو فشار کموي، دا د هغو کسانو لپاره چې د مفصلونو، فایبرومالجیا، یا د عضلاتو درد لري یو غوره انتخاب جوړوي.ګرمې اوبه د وینې جریان زیاتوي او درد او سوزش کموي.

4. پرمختللی جریان:په سپا یا ګرم ټب کې ګرمې اوبه د وینې رګونو د پراخیدو لامل کیږي، د وینې جریان زیاتوي.د دوران ښه والی حجرو ته د اکسیجن او مغذي موادو په رسولو کې مرسته کوي، شفا ته وده ورکوي او د عضلاتو درد کموي.

5. د فشار کمول:هايډروتراپي د انډورفين خوشې کول هڅوي، د بدن طبيعي درد وژونکي او د مزاج لوړونکي، د خپګان او اضطراب نښو کمولو کې مرسته کوي.

6. له منځه وړل:د لندبل درملنه خوله کول هڅوي، کوم چې د بدن لپاره د زهرجن موادو له منځه وړلو لپاره طبیعي لاره ده.ګرمې اوبه د مسو خلاصیدو ته وده ورکوي او د پوستکي څخه ناپاکۍ لرې کولو کې مرسته کوي.

7. د پوستکي او ویښتو ساتنه:د پوټکي او ویښتو دوستانه منرالونو سره بډایه شوي اوبو کې ډوب کول کولی شي ستاسو د پوستکي او ویښتو بڼه او جوړښت ته وده ورکړي.د اوبو لخوا چمتو شوي نرمه اخراج کولی شي د پوستکي د مړو حجرو په لرې کولو کې مرسته وکړي، یو صحي چمک څرګندوي.

8. تړل او آرام کول:د لندبل درملنه کیدای شي یوه شریکه تجربه وي، د ملګرو او د کورنۍ د غړو ترمنځ اړیکې ټینګوي.دا یو فرصت برابروي چې آرام او وصل شي، اړیکې پیاوړې کړي.

 

څنګه کولای شو چی د لندبل درملنې څخه ډیره ګټه پورته کړو:

1. مزاج تنظیم کړئ:د نرم ر lightingا ، میوزیک او اروماتراپي اضافه کولو سره یو سوله ایز او آرام چاپیریال رامینځته کړئ.د تجربې د لوړولو لپاره بوی شوي شمعې یا اړین غوړ لکه لیوینډر یا یوکلیپټس وکاروئ.

2. د اوبو سمه تودوخه غوره کړئ:د اوبو د هوساینې تودوخې غوره کړئ، معمولا د 98 ° F او 104 ° F (37 ° C څخه تر 40 ° C) ترمنځ.ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ډیره ګرمه نه ده، ځکه چې د تودوخې لوړه درجه کولی شي په بدن فشار راوړي.

3. هایډریټ:د لندبل ناستې دمخه او وروسته یو ګیلاس اوبو څخه خوند واخلئ ترڅو په سمه توګه هایډریټ پاتې شئ.د الکول یا کافین څخه ډډه وکړئ، کوم چې کولی شي د ډیهایډریشن المل شي.

4. تدریجي تودوخه او یخ کول:د لنډې لندبل سره پیل کړئ او په تدریجي ډول په اوبو کې مصرف شوي وخت زیات کړئ.د یخنۍ دورې سره پای ته ورسیږئ ترڅو ستاسو بدن سره مرسته وکړي او آرام کړئ.

5. نرم حرکتونه:په اوبو کې د فشار د خلاصولو او انعطاف ښه کولو لپاره په نرمه کشولو یا حرکتونو کې بوخت شئ.دا تمرینونه په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره ګټور دي چې د ګډ یا عضلاتو ستونزې لري.

6. هوښیار اوسئ:خپل د لندبل وخت وکاروئ په خپل تنفس باندې تمرکز وکړئ او ذهنیت تمرین کړئ.خپل اندیښنو او فشارونو ته پریږدئ کله چې تاسو آرام چاپیریال ته غاړه کیږئ.

 

د لندبل درملنه یو وخت ازمول شوی تمرین دی چې د ډیری فزیکي او رواني روغتیا ګټو سره.که تاسو په کور کې ګرم ټب ولرئ یا سپا ته لاسرسی ومومئ ، تاسو کولی شئ دا معالجوي تجربه ستاسو د ځان پاملرنې منظم معمول کې شامل کړئ.د هایدروتراپي د شفاهي ځواک څخه ځان وګرځوئ او د لندبل درملنه د ښه هوساینې او آرامۍ په لور ستاسو د سفر یوه برخه وګرځوئ.