ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਬਾਥ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ
ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਬਾਥ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ।ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਝਲਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਠੰਡੇ ਪਲੰਜ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਿੱਥੇ ਅਪਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਕਿਉਂ ਬਣ ਗਏ ਹਨ:
ਸਵੀਡਨ, ਨਾਰਵੇ, ਡੈਨਮਾਰਕ ਅਤੇ ਫਿਨਲੈਂਡ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹਨ।ਸੌਨਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਸੌਨਾ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਬਰਫੀਲੇ ਝੀਲਾਂ ਜਾਂ ਪੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ।ਸਕੈਂਡੀਨੇਵੀਅਨ ਲੋਕ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਧਰੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ।
ਰੂਸ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਇਬੇਰੀਆ ਵਿੱਚ, "ਬਨਿਆ" ਜਾਂ ਰੂਸੀ ਸੌਨਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਠੰਡੇ ਪਲੰਜ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਭਾਫ਼ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ (ਬਾਨੀਆ) ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਅਕਤੀ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਵਿੱਚ ਰੋਲਿੰਗ ਕਰਕੇ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਥੈਰੇਪੀ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ, "ਆਨਸੇਨ" ਜਾਂ ਗਰਮ ਚਸ਼ਮੇ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਲੰਜ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।ਇਹ ਅਭਿਆਸ, "ਕਾਂਸੋ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਜਾਪਾਨੀ ਰਾਇਓਕਨਜ਼ (ਇਨਸ) ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਬਾਥਹਾਊਸ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਪਲੰਜ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਪਾ-ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਪਲੰਜ ਬਾਥ ਨੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ।ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਥੈਰੇਪੀ ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਟੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿੰਮ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰ, ਅਤੇ ਲਗਜ਼ਰੀ ਸਪਾ ਹੁਣ ਆਪਣੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਪੂਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਬਾਥ ਨੂੰ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਅਤੇ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਬਾਹਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆ ਅਤੇ ਜਾਪਾਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਾ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਰੀਟਰੀਟਸ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਗਰਮ ਟੱਬਾਂ ਅਤੇ ਸੌਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਪਲੰਜ ਪੂਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਬਾਥ ਨੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਭਾਵੇਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਅਪਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਬਾਥ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ।ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਬਾਥ ਦਾ ਲੁਭਾਉਣਾ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।