Waarom mensen die lang willen zwemmen gelukkiger zijn!Vanuit een wetenschappelijk oogpunt dat u kunt analyseren, is het de moeite van het bekijken waard

Emotie, een algemene term voor een reeks subjectieve cognitieve ervaringen, is een psychologische en fysiologische toestand die wordt veroorzaakt door een verscheidenheid aan gevoelens, gedachten en gedragingen.Het heeft vaak een wisselwerking met factoren zoals stemming, persoonlijkheid, humeur en doel, en wordt beïnvloed door hormonen en neurotransmitters.
Met de snelle ontwikkeling van de moderne samenleving staan ​​mensen van vele kanten onder druk.In de gefragmenteerde levensstijl is het moeilijk voor mensen om te kalmeren en serieus na te denken, en de druk wordt niet opgeheven, wat leidt tot een reeks emotionele problemen.
Olesen Madden, de vader van succes, zei ooit:
Een mens mag op geen enkel moment een slaaf zijn van zijn emoties, en hij mag niet alle daden afhankelijk maken van zijn emoties.Beheers in plaats daarvan uw emoties.
Dus hoe kunnen we onze emoties beheersen en de baas worden over onze emoties?Het langetermijneffect van het verbeteren van de stemming komt van fysiologische veranderingen in de buitenste laag van de hersenen, bekend als de hersenschors.
Onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging aanzienlijke moleculaire en structurele veranderingen in de hersenen kan veroorzaken, en deze neurobiologische veranderingen zijn de nieuwste sleutel tot de behandeling van depressie, angst en stress.Lichaamsbeweging verjongt niet alleen uw spieren, het kan ook de chemie van uw hersenen permanent veranderen.
neurotransmitter
Zwemmen stimuleert de productie van een neurotransmitter genaamd dopamine, een plezierstof die geassocieerd wordt met leren en plezier.
Het kan de stemming verbeteren, het geluk verbeteren, de aandacht van mensen vergroten, hyperactiviteit van het gedrag, een slecht geheugen en een slechte controle over hun eigen gedrag verbeteren.
Tijdens het zwemmen scheiden de hersenen een peptide af dat mentale en gedragsmatige activiteiten kan controleren.Een van de stoffen genaamd ‘endorfines’, die wetenschappers ‘hedonines’ noemen, werkt op het lichaam in om mensen een gelukkig gevoel te geven.
amygdala
Zwemmen helpt de amygdala onder controle te houden, een belangrijk hersencentrum dat angst controleert.Verstoringen in de amygdala kunnen leiden tot meer angst en angst.
Volgens recente onderzoeken kunnen aerobe oefeningen bij knaagdieren disfuncties van de amygdala verlichten.Dit suggereert dat lichaamsbeweging de emotionele impact van stress kan helpen verminderen.
De masserende werking van water
Water heeft een masserende werking.Bij het zwemmen kunnen de wrijving van de waterviscositeit op de huid, de waterdruk en de stimulatie van water een speciale massagemethode vormen, die de spieren geleidelijk kan ontspannen.
Studies hebben aangetoond dat emotionele stress wordt gekenmerkt door algemene spanning en stijfheid.Tijdens het zwemmen is het ademhalingscentrum van de hersenschors, vanwege de eigenschappen van water en de gecoördineerde zwemactie van het hele lichaam, zeer opgewonden, wat de andere aandacht onzichtbaar afleidt en geleidelijk de spieren ontspant, waardoor de nerveuze emoties worden gereguleerd.
Het slechte humeur kan worden opgeheven door te zwemmen, en het humeur is goed,
De gezondheidsindex zal aanzienlijk worden verbeterd.
Een goede gezondheid kan je jonger maken dan je leeftijdsgenoten,

Een goede gezondheid kan ervoor zorgen dat u een beter leven leidt,

Een goede gezondheid kan ervoor zorgen dat je een gelukkiger leven leidt.