लामो समयसम्म पौडी खेल्न जिद्दी गर्नेहरू किन खुसी हुन्छन्!तपाईलाई विश्लेषण गर्नको लागि वैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट, यो हेर्न लायक छ

भावना, व्यक्तिपरक संज्ञानात्मक अनुभवहरूको श्रृंखलाको लागि एक सामान्य शब्द, एक मनोवैज्ञानिक र शारीरिक अवस्था हो जुन विभिन्न भावनाहरू, विचारहरू र व्यवहारहरूद्वारा उत्पन्न हुन्छ।यसले प्रायः मूड, व्यक्तित्व, स्वभाव, र उद्देश्य जस्ता कारकहरूसँग अन्तरक्रिया गर्छ, र हार्मोन र न्यूरोट्रान्समिटरहरूद्वारा प्रभावित हुन्छ।
आधुनिक समाजको द्रुत विकासको साथ, मानिसहरू धेरै पक्षबाट दबाबमा छन्।खण्डित जीवनशैलीमा, मानिसहरूलाई शान्त हुन र गम्भीरतापूर्वक सोच्न गाह्रो हुन्छ, र दबाब जारी हुँदैन, जसले भावनात्मक समस्याहरूको श्रृंखला निम्त्याउँछ।
Olesen Madden, सफलता को पिता, एक पटक भने:
कुनै पनि समयमा मानिस आफ्नो भावनाको दास बन्नु हुँदैन, र सबै कार्यलाई आफ्नो भावनाको अधीनमा राख्नु हुँदैन।बरु, आफ्नो भावना नियन्त्रण गर्नुहोस्।
त्यसोभए हामी कसरी हाम्रा भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न र हाम्रा भावनाहरूको मालिक हुन सक्छौं?मुड सुधार्ने दीर्घकालीन प्रभाव मस्तिष्कको बाहिरी तहमा हुने शारीरिक परिवर्तनबाट आउँछ, जसलाई सेरेब्रल कोर्टेक्स भनिन्छ।
अनुसन्धानले देखाउँछ कि व्यायामले मस्तिष्कमा महत्त्वपूर्ण आणविक र संरचनात्मक परिवर्तनहरू निम्त्याउन सक्छ, र यी न्यूरोबायोलॉजिकल परिवर्तनहरू अवसाद, चिन्ता र तनावको उपचारको लागि नवीनतम कुञ्जी हुन्।व्यायामले तपाईको मांसपेशिहरु लाई कायाकल्प मात्र गर्दैन, यसले तपाईको मस्तिष्क रसायनलाई स्थायी रूपले परिवर्तन गर्न सक्छ।
न्यूरोट्रांसमिटर
पौडी खेल्दा शरीरमा डोपामाइन नामक न्यूरोट्रान्समिटरको उत्पादन बढ्छ, जुन सिकाइ र आनन्दसँग सम्बन्धित आनन्ददायी रसायन हो।
यसले मूड सुधार गर्न, खुशी सुधार गर्न, मानिसहरूको ध्यान बढाउन, व्यवहार हाइपरएक्टिविटी सुधार गर्न, कमजोर स्मरणशक्ति र आफ्नै व्यवहारको कमजोर नियन्त्रण गर्न सक्छ।
पौडी खेल्दा, मस्तिष्कले एक पेप्टाइड स्राव गर्छ जसले मानसिक र व्यवहार गतिविधिहरू नियन्त्रण गर्न सक्छ।"एन्डोर्फिन" नामक पदार्थ मध्ये एक, जसलाई वैज्ञानिकहरूले "हेडोनिन्स" भनिन्छ, मानिसलाई खुसी बनाउन शरीरमा कार्य गर्दछ।
amygdala
पौडी खेल्नेले एमिग्डालालाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ, एक प्रमुख मस्तिष्क केन्द्र जसले डर नियन्त्रण गर्छ।एमिग्डालामा गडबडीले तनाव र चिन्ता बढाउन सक्छ।
हालैका अध्ययनहरूका अनुसार, कृन्तकहरूमा, एरोबिक व्यायामले एमिग्डालाको समस्यालाई कम गर्न सक्छ।यसले सुझाव दिन्छ कि व्यायामले तनावको भावनात्मक प्रभावलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
पानीको मालिश प्रभाव
पानीमा मसाज गर्ने प्रभाव छ।पौडी खेल्दा, छालामा पानीको चिपचिपाहटको घर्षण, पानीको दबाब र पानीको उत्तेजनाले एक विशेष मसाज विधि बनाउन सक्छ, जसले मांसपेशीहरूलाई बिस्तारै आराम गर्न सक्छ।
अध्ययनले देखाएको छ कि भावनात्मक तनाव सामान्य तनाव र कठोरता द्वारा विशेषता हो।पौडी खेल्दा, पानीको विशेषताहरू र सम्पूर्ण शरीरको समन्वित पौडी खेल्ने कार्यको कारण, सेरेब्रल कोर्टेक्सको श्वासप्रश्वास केन्द्र अत्यधिक उत्साहित हुन्छ, जसले अदृश्य रूपमा अन्य ध्यान विचलित गर्दछ, र बिस्तारै मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ, जसले तंत्रिका भावनाहरूलाई विनियमित गर्दछ।
खराब मुड पौडी खेलेर छोड्न सकिन्छ, र मुड राम्रो छ,
स्वास्थ्य सूचकांकमा धेरै सुधार हुनेछ।
राम्रो स्वास्थ्यले तपाईलाई साथीहरू भन्दा जवान बनाउन सक्छ,

राम्रो स्वास्थ्यले तपाईलाई राम्रो जीवन जिउन सक्छ,

राम्रो स्वास्थ्यले तपाईलाई सुखी जीवन बिताउन सक्छ।