ရနံ့ကုထုံးဖြင့် ပြင်ပစမတ်ရေပူကန် အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပါ။

ပြင်ပစမတ်ရေပူကန်များသည် အပန်းဖြေမှုနှင့် ဇိမ်ခံမှု၏ နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝ၏ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော ရှုပ်ထွေးမှုများမှ ငြိမ်သက်စွာ လွတ်မြောက်မှုကို ပေးဆောင်သည်။ယခု၊ ရနံ့ကုထုံး၏ သက်သာစေသော စွမ်းအားကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ထိုအတွေ့အကြုံကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ သယ်ဆောင်ရန် စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ရနံ့ကုထုံးသည် သင့်ရေပူရေကန်ကို အလုံးစုံကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ထုံးတမ်းစဉ်လာအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးခြင်းဖြင့် ဖြည့်စွက်နိုင်ပါသည်။ဤသည်မှာ သင့်ပြင်ပရှိ စမတ်ရေပူကန်နှင့် ရနံ့ကုထုံးကြားတွင် ပြီးပြည့်စုံသော ပေါင်းစပ်ပေါင်းစပ်မှုကို ဖန်တီးနိုင်ပုံဖြစ်သည်။

 

1. မှန်ကန်သော ရနံ့များကို ရွေးချယ်ပါ

ရနံ့ကုထုံးသည် ရနံ့များနှင့်ပတ်သက်ပြီး မှန်ကန်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။လာဗင်ဒါ၊ ယူကလစ်၊ chamomile နှင့် ylang-ylang တို့သည် အပန်းဖြေရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် ရေပန်းစားသော ရွေးချယ်မှုများ ဖြစ်သည်။Peppermint နဲ့ Citrus ရနံ့တွေက လန်းဆန်းစေပြီး လန်းဆန်းစေနိုင်ပါတယ်။မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို ရွေးချယ်သောအခါတွင် သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့် နှစ်သက်မှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

 

2. ဘေးကင်းသော ပျံ့နှံ့မှုနည်းလမ်းများ-

အနံ့ကို ပျံ့နှံ့စေရန်၊ ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်အတွက် သင့်လျော်သော ဘေးကင်းသော နည်းလမ်းများကို စဉ်းစားပါ။ရေပူရေကန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လျှပ်စစ်ဓာတ်ဖြန်းဆေးများ သို့မဟုတ် ရေပေါ်ရေနံဆေးရည်များသည် စံပြဖြစ်သည်။ဤကိရိယာများသည် ပြင်ပလေထဲတွင် ရနံ့များကို အညီအမျှ ဖြန့်ဝေပေးကာ လိုက်ဖက်ညီသော လေထုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

 

3. အချိန်သည် အဓိကဖြစ်သည်-

မင်းရဲ့ရေပူကန်ထဲမှာ အနံ့ကုထုံးရဲ့ အချိန်က အရေးကြီးတယ်။ရေပူကန်ထဲသို့ မဝင်မီ 15-20 မိနစ်ခန့်တွင် အနံ့အသက်ရနံ့ကို ပတ်ဝန်းကျင်လေကို ဖြည့်ပေးနိုင်ရန် Diffuser ကို စတင်ပါ။ဤတဖြည်းဖြည်းနိဒါန်းသည် စိတ်အပန်းပြေခြင်းသို့ ကူးပြောင်းခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

 

4. စိတ်လျှော့ပြီး နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှုပါ-

မင်းရဲ့ စမတ်ကျတဲ့ ရေပူကန်ထဲက ရေနွေးနွေးထဲမှာ စိမ်ပြီး မျက်လုံးကိုမှိတ်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။Essential Oils ၏ နှစ်သက်ဖွယ်ရနံ့များကို ရှူရှိုက်ပါ။ရနံ့ကုထုံးသည် သင့်ကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေကာ သင့်အာရုံခံစားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

 

5. သင့်အတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ-

အနံ့ကုထုံးနှင့် ပတ်သက်၍ ကြီးမြတ်သောအရာမှာ ၎င်း၏ ဘက်စုံသုံးနိုင်မှုဖြစ်သည်။သင့်စိတ်ကြိုက်များနှင့် လိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏အတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။အေးချမ်းသောညနေခင်းအတွက် လာဗင်ဒါဆီ အစက်အနည်းငယ်ထည့်ပါ၊ သို့မဟုတ် အရသာရှိသော လိမ္မော်သီးရောစပ်ထားသော နံနက်ခင်းအား မြှင့်တင်ရန်အတွက် ရွေးချယ်ပါ။ရွေးချယ်မှုသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။

 

6. ဂီတနှင့် ပေါင်းစပ်ပါ-

အဆုံးစွန်သော အပန်းဖြေမှုအတွေ့အကြုံအတွက်၊ ရနံ့ကုထုံးဖြင့် နှစ်သိမ့်သောတေးဂီတကို တွဲချိတ်ပါ။ပြင်ပစမတ်ရေပူကန်များစွာတွင် အသံစနစ်များ တပ်ဆင်ထားပါသည်။သင်၏ရေစိမ်မှုကို ပိုမိုမြင့်မားလာစေရန်အတွက် ငြိမ်သက်သောတေးသွားများ၏ အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

 

7. အလေ့အကျင့် သတိပြုရန်-

သင့်ရေပူကန်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို အသုံးပြုသည့်အခါ သတိထားပါ။ရနံ့ကုထုံးအတွက် ထုတ်လုပ်ထားသော အရည်အသွေးမြင့်ဆီများကို အသုံးပြုပါ။အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဆိုးကျိုးများကို ရှောင်ရှားရန် အကြံပြုထားသော ဖျော်ရည်အချိုးကို အမြဲလိုက်နာပါ။ထို့အပြင် သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် အာရုံခံနိုင်စွမ်းများကို သတိထားပါ။

 

8. ရိုးရှင်းအောင်ထားပါ-

ရနံ့ကုထုံးမှာ ပိုနည်းပါတယ်။ရနံ့များစွာဖြင့် သင့်အာရုံများကို တပြိုင်နက် လွှမ်းမိုးမထားပါနှင့်။မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီတစ်မျိုးတည်းဖြင့် စတင်ပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည့်အရာကို ရှာဖွေရန် ရောစပ်မှုများဖြင့် တဖြည်းဖြည်း စမ်းသပ်ပါ။

 

သင်၏ ပြင်ပ စမတ်ရေပူကန် အတွေ့အကြုံတွင် ရနံ့ကုထုံးကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏ စိတ်အပန်းပြေမှုနှင့် နုပျိုမှုကို အမြင့်အသစ်သို့ ယူဆောင်သွားနိုင်ပါသည်။သင့်ရေပူကန်၏ ဇိမ်ကျကျနှင့် အဆင့်မြင့်နည်းပညာသုံး အင်္ဂါရပ်များကို ပြည့်စုံစွာ ဖြည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် သုခချမ်းသာနှင့် ငြိမ်သက်အေးချမ်းသော အိုအေစစ်ကို ဖန်တီးရန် အခွင့်အရေးတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ငြိမ်သက်ခြင်း၊ ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံမှုမှလွတ်မြောက်ခြင်းတို့ကို ရှာဖွေသည်ဖြစ်စေ ရနံ့ကုထုံးသည် သင့်ပြင်ပအိုအေစစ်တွင် ၎င်းကိုအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။