ကျန်းမာရေးအတွက် ရေချိုးခြင်း- ရေချိုးခြင်းက သင့်ဘဝကို မည်ကဲ့သို့ တိုးတက်စေမည်နည်း။

နွေးနွေးထွေးထွေး ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရေပူကန်ထဲတွင် အပန်းဖြေအနားယူခြင်းသည် ဇိမ်ခံအတွေ့အကြုံတစ်ခုထက်မက ရာစုနှစ်များစွာကြာအောင် မြတ်နိုးဖွယ်ရာ အပန်းဖြေကစားချိန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ရေချိုးကန်၊ ရေပူကန် သို့မဟုတ် သဘာဝရေပူစမ်းဖြစ်စေ ရေတွင်နစ်မြုပ်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်။

 

ပထမဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ရေစိမ်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ရေနွေးနွေးက တင်းမာနေတဲ့ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေကာ စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ရေစိမ်လိုက်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သဘာဝအတိုင်း စိတ်ခံစားချက်တွေကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ endorphin တွေကို ထုတ်လွှတ်ပြီး သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင်စေပြီး ကျေနပ်အားရမှုဖြစ်စေပါတယ်။

 

စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ပါးခြင်းအပြင် ရေစိမ်ခြင်းသည်လည်း ကိုယ်လက်မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။၎င်းသည် အားကစားသမားများနှင့် နာတာရှည် နာကျင်ကိုက်ခဲနေသူများအတွက် အထူးကောင်းမွန်သော ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များ နာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ရေ၏ အပူရှိန်နှင့် ရွေ့လျားမှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ ဆွဲငင်အားကို လျော့ကျစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။

 

ထို့အပြင် ရေစိမ်ခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။အိပ်ရာမဝင်မီ ရေနွေးနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းက သင့်အား မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်သော အနားယူမှုကို ခံစားနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ဤသည်မှာ ကိုယ်နှင့်စိတ်နှစ်ရပ်လုံး ပြေလျော့စေသောကြောင့် တစ်ညတာ အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ဇာတ်ခုံကို ချိန်ညှိပေးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

 

အရေပြားကျန်းမာရေးကိုလည်း ပုံမှန်စိမ်ပေးခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေပါသည်။ရေနွေးနွေးသည် ချွေးပေါက်များကို ပွင့်စေပြီး အညစ်အကြေးများကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ပေးသည်။အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပြီး နူးညံ့ချောမွေ့စေပါသည်။သဘာဝဆီများ၊ ရေချိုးဆားများ၊ သို့မဟုတ် ရနံ့ကုထုံးကို သင့်စိမ်ခြင်းတွင် ပေါင်းထည့်ခြင်းသည် အရေပြားအာဟာရဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပါသည်။

 

နောက်ဆုံးအနေဖြင့်၊ ရေစိမ်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းအတွက် ထူးခြားသောအခွင့်အရေးကို ပေးသည်။နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ တောင်းဆိုချက်တွေနဲ့ အဆက်အသွယ်ဖြတ်ဖို့၊ စိတ်လျှော့ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို အာရုံစိုက်ဖို့ အချိန်ပါပဲ။စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ဖတ်နိုင်၊ စိတ်အေးချမ်းသာသာ တေးဂီတကို နားထောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အခိုက်အတန့်၏ ငြိမ်သက်ခြင်းကို ရိုးရှင်းစွာ ခံစားနိုင်သည်။

 

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ စိမ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက များပြားပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကောင်းကျိုးတွေ ပါ၀င်ပါတယ်။ရေစိမ်ခြင်းသည် ဇိမ်ခံရုံမျှမက၊၎င်းသည် သင့်ဘဝတစ်ခုလုံး၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ဒါဆို ဒီနေ့ အေးအေးဆေးဆေး စိမ်ပြီး ဒီအသက်ကြီးတဲ့ အလေ့အကျင့်ရဲ့ ဆုလာဘ်ကို ရဖို့ ဘာကြောင့် မလုပ်တာလဲ။မင်းရဲ့စိတ်နဲ့ကိုယ်က မင်းကို ကျေးဇူးတင်လိမ့်မယ်။