Il-Benefiċċji tat-Tixrib f'Pixgħa kiesħa fuq ġewwa matul is-Sajf

Hekk kif it-temperaturi jogħlew matul ix-xhur tas-sajf, is-sejbien ta' modi biex jiksħu u nifs ġdid isir essenzjali.Filwaqt li ħafna jirrikorru għall-arja kondizzjonata jew pixxini ta 'barra, għażla oħra iġjeniċi li tikseb popolarità hija l-plunge kiesaħ fuq ġewwa.Minkejja t-temperatura kiesħa tiegħu, it-tixrib fi biċċa biċċa kiesħa jġib numru kbir ta 'benefiċċji kemm għall-ġisem kif ukoll għall-moħħ.

 

1. Sensazzjoni ta 'Tkessiħ Instant:Meta s-sħana tas-sajf issir oppressiva, il-pass fil-kesħa jipprovdi serħan immedjat.L-ilma kiesaħ jistimula t-termoriċetturi tal-ġisem, u jqanqal effett ta 'tkessiħ rapidu li huwa kemm iġjeniċi kif ukoll iġjeniċi.

 

2. Irkupru tal-Muskoli u Serħan mill-Uġigħ:Wara workout strapazz jew ġurnata twila ta 'attività fiżika fis-sħana, tgħaddas lilu nnifsu fi biċċa biċċa kiesħa jista' jgħin fl-irkupru tal-muskoli u ttaffi l-uġigħ.It-temperatura kiesħa tgħin biex tnaqqas l-infjammazzjoni u ttaffi l-muskoli għajjien, tippromwovi rkupru aktar mgħaġġel u ttejjeb il-prestazzjoni atletika ġenerali.

 

3. Ċirkolazzjoni mtejba:L-immersjoni ta 'ilma kiesaħ intwera li tikkostrixxi l-vini tad-demm, li tista' tgħin biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni u tnaqqas in-nefħa.Din iż-żieda fil-fluss tad-demm twassal ossiġnu u nutrijenti b'mod aktar effiċjenti fil-ġisem kollu, u tippromwovi saħħa u vitalità ġenerali aħjar.

 

4. Tnaqqis ta' Stress:Ix-xokk tal-ilma kiesaħ iqanqal ir-rilaxx tal-endorphins, l-ormoni naturali tal-ġisem li jħossu tajjeb.Dan jista’ jwassal għal sens ta’ ewforija u tnaqqis fil-livelli ta’ stress u ansjetà.Dip fil-biċċa l-kbira kiesħa tista 'sservi bħala waqfa rejuvenating mill-hustle u miżgħuda tal-ħajja ta' kuljum, tippromwovi ċarezza mentali u rilassament.

 

5. Funzjoni immuni mtejba:Espożizzjoni regolari għall-ilma kiesaħ ġiet marbuta ma 'sistema immuni aktar b'saħħitha.L-istress qasir indott mill-kesħa jistimula l-produzzjoni taċ-ċelluli bojod tad-demm, li għandhom rwol kruċjali fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet u l-mard.Billi ssaħħaħ il-funzjoni immuni, it-tixrib fi biċċa biċċa kiesħa jista 'jgħin biex iżomm l-irjiħat u l-mard tas-sajf 'il bogħod.

 

6. Tiġdid tal-ġilda:L-immersjoni ta 'ilma kiesaħ jista' jkollha effett ta 'toning u issikkar fuq il-ġilda, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni u tippromwovi tiddix b'saħħtu.L-ilma kiesaħ jgħin ukoll biex jagħqad il-pori u jnaqqas l-infjammazzjoni, li jwassal għal ġilda aktar ċara u radjanti.

 

Bħala konklużjoni, l-inkorporazzjoni ta’ sessjonijiet regolari fi biċċa biċċa kiesħa fuq ġewwa matul ix-xhur tas-sajf tista’ toffri għadd kbir ta’ benefiċċji kemm għall-benessri fiżiku kif ukoll mentali.Mill-ħelsien tat-tkessiħ għall-irkupru tal-muskoli u t-tnaqqis tal-istress, il-plunge kiesaħ jipprovdi ħarba iġjeniċi mis-sħana tas-sajf filwaqt li tippromwovi s-saħħa u l-vitalità ġenerali.Allura għaliex ma tieħu l-pass u tesperjenza l-effetti rejuvenating għalik innifsek dan is-sajf?