Paddle Sticks: It-titjib tal-workout tal-pool tiegħek

Fejn tidħol is-saħħa akkwatika, l-għawm ħafna drabi jkun fuq quddiem nett ta’ moħħna.Huwa workout eċċellenti għall-ġisem kollu li jinvolvi gruppi ta 'muskoli multipli u jipprovdi għażla ta' eżerċizzju b'impatt baxx.Madankollu, biex timmassimizza l-benefiċċji tal-workout tal-pool tiegħek, tista 'tkun trid tikkunsidra li tinkorpora l-bsaten tal-paddle fir-rutina tiegħek.

 

Paddle sticks, magħrufa wkoll bħala swim paddles jew akwatic hand paddles, huma għodda sempliċi iżda effettiva li tista 'tkabbar l-esperjenza tiegħek ta' l-għawm.Dawn l-apparati huma ddisinjati biex jintlibsu fuq idejk waqt li tgħum.Hawn għaliex huma żieda kbira għall-workout tal-pool tiegħek:

 

1. Żieda fir-Reżistenza:

Il-bsaten tal-qdfu jżidu l-erja tal-wiċċ ta 'idejk, u joħolqu aktar reżistenza fl-ilma.Din ir-reżistenza miżjuda ġġiegħel lill-muskoli tiegħek jaħdmu aktar, u tipprovdi workout aktar ta 'sfida.Bħala riżultat, inti ser tibni s-saħħa u r-reżistenza b'mod aktar effiċjenti.

 

2. Teknika Mtejba:

L-għawm bil-bsaten tal-qadfa jista 'jgħinek tiffoka fuq it-teknika tal-għawm tiegħek.Hekk kif idejk jimxu fl-ilma b'reżistenza akbar, int ser issir aktar konxju tat-tqegħid ta 'idejk, il-ġibda tad-driegħ, u l-mekkaniżmi ġenerali tal-puplesija.Din l-għarfien akbar jista' jwassal għal forma aħjar u għawma aktar effiċjenti.

 

3. Ingaġġ tal-Muskoli Immirat:

Paddle sticks jenfasizzaw gruppi ta 'muskoli speċifiċi.L-ispallejn, id-dahar u l-armi tiegħek ser iħossu l-ħruq hekk kif tgħaddi mill-ilma.Dan l-impenn immirat tal-muskoli jista 'jgħin biex itejjeb u jsaħħaħ dawn l-oqsma, li huwa ta' benefiċċju speċjalment għal individwi li qed ifittxu li jtejbu s-saħħa ta 'fuq tal-ġisem tagħhom.

 

4. Veloċità u reżistenza:

Billi tinkorpora paddle sticks fil-workout tal-pool tiegħek, tista 'ttejjeb il-veloċità u r-reżistenza tal-għawm tiegħek.Iż-żieda fir-reżistenza u l-ingaġġ tal-muskoli jistgħu jissarrfu għal prestazzjoni aħjar fl-ilma mingħajr ma neċessarjament iżidu l-isforz tiegħek.

 

5. Versatilità:

Il-bsaten tal-paddle huma għodda versatili.Tista 'tużahom għal diversi eżerċizzji ta' għawm, bħal freestyle, backstroke, breaststroke, u farfett.Barra minn hekk, jistgħu jintużaw minn għawwiema ta 'kull livell, minn jibdew sa atleti avvanzati.

 

6. Impatt Baxx:

Wieħed mill-vantaġġi sinifikanti tal-għawm bil-bsaten tal-qadfa huwa li huwa workout b'impatt baxx.Huwa faċli fuq il-ġogi, li jagħmilha għażla eċċellenti għal dawk li għandhom uġigħ fil-ġogi jew korrimenti.L-impatt imnaqqas jiżgura li inti tista 'tgawdi rutina ta' workout tal-pool fit-tul u sostenibbli.

 

Bħala konklużjoni, jekk qed tfittex li tgħolli l-workout tal-pool tiegħek, ikkunsidra li tinkorpora paddle sticks.Dawn l-għodod sempliċi iżda effettivi jistgħu jgħinuk ittejjeb l-esperjenza tiegħek tal-għawm, iżid ir-reżistenza, u ttejjeb it-teknika tiegħek.Kemm jekk int għawwiem b'esperjenza kif ukoll jekk tibda, il-bsaten tal-qadfa huma żieda siewja għar-rutina tal-fitness akkwatiku tiegħek.Allura, adsa fil-pool FSPA, ċinga fuq il-bsaten tal-qadfa tiegħek, u lesti għal workout li jsaħħaħ u ta 'sodisfazzjon!