Mengapa orang yang berkeras untuk berenang untuk masa yang lama lebih gembira!Dari sudut pandangan saintifik untuk anda analisis, ia patut dilihat

Emosi, istilah umum untuk satu siri pengalaman kognitif subjektif, adalah keadaan psikologi dan fisiologi yang dihasilkan oleh pelbagai perasaan, pemikiran dan tingkah laku.Ia sering berinteraksi dengan faktor seperti mood, personaliti, perangai, dan tujuan, dan dipengaruhi oleh hormon dan neurotransmitter.
Dengan perkembangan pesat masyarakat moden, orang ramai mengalami tekanan dari pelbagai aspek.Dalam gaya hidup yang berpecah-belah, sukar bagi orang untuk bertenang dan berfikir dengan serius, dan tekanan tidak dilepaskan, yang membawa kepada beberapa masalah emosi.
Olesen Madden, bapa kejayaan, pernah berkata:
Jangan sekali-kali seorang lelaki menjadi hamba kepada emosinya, dan tidak boleh membuat semua tindakan tertakluk kepada emosinya.Sebaliknya, kawal emosi anda.
Jadi bagaimana kita boleh mengawal emosi kita dan menjadi penguasa emosi kita?Kesan jangka panjang meningkatkan mood datang daripada perubahan fisiologi pada lapisan luar otak, yang dikenali sebagai korteks serebrum.
Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman boleh menyebabkan perubahan molekul dan struktur yang ketara dalam otak, dan perubahan neurobiologi ini adalah kunci terkini untuk merawat kemurungan, kebimbangan dan tekanan.Senaman bukan sahaja meremajakan otot anda, ia boleh mengubah kimia otak anda secara kekal.
neurotransmitter
Berenang meningkatkan pengeluaran badan neurotransmitter yang dipanggil dopamin, bahan kimia keseronokan yang dikaitkan dengan pembelajaran dan keseronokan.
Ia boleh meningkatkan mood, meningkatkan kebahagiaan, meningkatkan perhatian orang, meningkatkan hiperaktif tingkah laku, daya ingatan yang lemah dan kawalan yang lemah terhadap tingkah laku mereka sendiri.
Apabila berenang, otak merembeskan peptida yang boleh mengawal aktiviti mental dan tingkah laku.Salah satu bahan yang dipanggil "endorfin", yang dipanggil saintis "hedonin", bertindak pada badan untuk membuat orang berasa gembira.
amygdala
Berenang membantu mengawal amigdala, pusat otak utama yang mengawal ketakutan.Gangguan dalam amigdala boleh menyebabkan peningkatan tekanan dan kebimbangan.
Menurut kajian terbaru, dalam tikus, senaman aerobik boleh mengurangkan disfungsi amigdala.Ini menunjukkan bahawa senaman boleh membantu mengurangkan kesan emosi tekanan.
Kesan mengurut air
Air mempunyai kesan mengurut.Apabila berenang, geseran kelikatan air pada kulit, tekanan air dan rangsangan air boleh membentuk kaedah urutan khas, yang secara beransur-ansur boleh melegakan otot.
Kajian telah menunjukkan bahawa tekanan emosi dicirikan oleh ketegangan umum dan kekakuan.Apabila berenang, disebabkan oleh ciri-ciri air dan tindakan renang yang diselaraskan seluruh badan, pusat pernafasan korteks serebrum sangat teruja, yang secara tidak kelihatan mengganggu perhatian lain, dan secara beransur-ansur melegakan otot, dengan itu mengawal emosi saraf.
Mood buruk boleh dilepaskan dengan berenang, dan mood itu baik,
Indeks kesihatan akan bertambah baik.
Kesihatan yang baik boleh menjadikan anda lebih muda daripada rakan sebaya anda,

Kesihatan yang baik boleh menjadikan anda menjalani kehidupan yang lebih baik,

Kesihatan yang baik boleh menjadikan anda menjalani kehidupan yang lebih bahagia.