Populariti Mandian Cold Plunge Di Seluruh Dunia
Mandi air sejuk, yang terkenal dengan kesan menyegarkan dan menggalakkan kesihatan, telah mendapat populariti di pelbagai negara dan wilayah di seluruh dunia.Berikut ialah pandangan tentang tempat mandi terjun sejuk ini digunakan dan sebab ia telah menjadi trend:
Di negara seperti Sweden, Norway, Denmark, dan Finland, mandian air sejuk berakar umbi dalam tradisi budaya.Budaya sauna, yang melibatkan berselang-seli antara sauna panas dan mandian sejuk atau berendam di tasik atau kolam berais, adalah amalan berabad-abad lamanya.Orang Scandinavia percaya pada faedah terapeutik rendaman air sejuk, seperti peredaran yang lebih baik, imuniti yang dipertingkatkan dan kejernihan mental.
Di Rusia, terutamanya di Siberia, amalan "banya" atau sauna Rusia selalunya termasuk mandi air sejuk.Selepas dipanaskan di dalam bilik wap (banya), individu menyejukkan diri dengan terjun ke dalam air sejuk atau berguling di dalam salji semasa musim sejuk.Terapi kontras ini dipercayai dapat menggalakkan kesihatan dan daya tahan terhadap keadaan cuaca sejuk.
Di Jepun, tradisi "onsen" atau mata air panas termasuk bergantian antara berendam dalam mandian kaya mineral panas dan kolam terjun sejuk.Amalan ini, yang dikenali sebagai "kanso," dipercayai dapat merangsang peredaran, menegangkan kulit, dan mencergaskan badan dan minda.Banyak ryokan tradisional Jepun (rumah tumpangan) dan rumah mandian awam menawarkan kemudahan terjun sejuk di samping mandian air panas.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, mandian terjun sejuk telah mendapat populariti di Amerika Utara, terutamanya dalam kalangan atlet, peminat kecergasan dan pengunjung spa.Terapi cold plunge selalunya disepadukan ke dalam rutin kesihatan untuk membantu dalam pemulihan otot, mengurangkan keradangan dan menggalakkan kesejahteraan keseluruhan.Banyak gim, pusat kesihatan dan spa mewah kini menawarkan kolam terjun sejuk sebagai sebahagian daripada kemudahan mereka.
Mandi air sejuk juga mendapat sambutan di negara seperti Australia dan New Zealand, di mana gaya hidup luar dan amalan kesihatan sangat dihargai.Sama seperti Scandinavia dan Jepun, spa dan tempat percutian kesihatan di wilayah ini menawarkan kolam terjun sejuk di samping tab mandi panas dan sauna sebagai sebahagian daripada pengalaman kesihatan holistik.
Mandi air sejuk telah melangkaui sempadan budaya dan diterima secara global untuk manfaat kesihatan dan kesan meremajakannya.Sama ada berakar umbi dalam tradisi kuno atau diterima pakai dalam amalan kesihatan moden, populariti mandian air sejuk terus berkembang apabila orang ramai mengenali nilai terapeutik mereka dalam menggalakkan daya tahan fizikal dan mental.Memandangkan lebih ramai individu mencari pendekatan semula jadi dan holistik untuk kesihatan, daya tarikan mandi air sejuk berterusan, menyumbang kepada populariti kekal mereka di seluruh dunia.