जे लोक खूप दिवस पोहण्याचा आग्रह धरतात ते आनंदी का असतात!तुमच्या विश्लेषणासाठी वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून, ते पाहण्यासारखे आहे

भावना, व्यक्तिपरक संज्ञानात्मक अनुभवांच्या मालिकेसाठी एक सामान्य संज्ञा, विविध भावना, विचार आणि वर्तणुकीमुळे निर्माण होणारी एक मानसिक आणि शारीरिक अवस्था आहे.हे सहसा मूड, व्यक्तिमत्व, स्वभाव आणि उद्देश यासारख्या घटकांशी संवाद साधते आणि हार्मोन्स आणि न्यूरोट्रांसमीटरने प्रभावित होते.
आधुनिक समाजाच्या जलद विकासासह, लोकांवर अनेक पैलूंचा दबाव आहे.विखंडित जीवनशैलीत, लोकांना शांत होणे आणि गंभीरपणे विचार करणे कठीण आहे आणि दबाव सोडला जात नाही, ज्यामुळे भावनिक समस्यांची मालिका होते.
यशाचे जनक ओलेसेन मॅडेन एकदा म्हणाले:
माणसाने कधीही आपल्या भावनांचा गुलाम होऊ नये आणि सर्व कृती आपल्या भावनांच्या अधीन करू नये.त्याऐवजी, आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवा.
मग आपण आपल्या भावनांवर नियंत्रण कसे ठेवू शकतो आणि आपल्या भावनांचे स्वामी कसे होऊ शकतो?मूड सुधारण्याचा दीर्घकालीन परिणाम मेंदूच्या बाह्य थरातील शारीरिक बदलांमुळे होतो, ज्याला सेरेब्रल कॉर्टेक्स म्हणतात.
संशोधनात असे दिसून आले आहे की व्यायामामुळे मेंदूमध्ये महत्त्वपूर्ण आण्विक आणि संरचनात्मक बदल होऊ शकतात आणि हे न्यूरोबायोलॉजिकल बदल नैराश्य, चिंता आणि तणावावर उपचार करण्यासाठी नवीनतम गुरुकिल्ली आहेत.व्यायामामुळे केवळ तुमच्या स्नायूंना नवचैतन्य मिळत नाही तर ते तुमच्या मेंदूचे रसायनशास्त्र कायमचे बदलू शकते.
न्यूरोट्रांसमीटर
पोहणे शरीरातील डोपामाइन नावाच्या न्यूरोट्रांसमीटरचे उत्पादन वाढवते, जे शिक्षण आणि आनंदाशी संबंधित एक आनंददायी रसायन आहे.
हे मूड सुधारू शकते, आनंद सुधारू शकते, लोकांचे लक्ष वाढवू शकते, वर्तनातील अतिक्रियाशीलता सुधारू शकते, खराब स्मरणशक्ती आणि त्यांच्या स्वत: च्या वर्तनावर खराब नियंत्रण ठेवू शकते.
पोहताना, मेंदू एक पेप्टाइड स्रावित करतो जो मानसिक आणि वर्तणुकीशी संबंधित क्रियाकलाप नियंत्रित करू शकतो."एंडॉर्फिन" नावाचा एक पदार्थ, ज्याला शास्त्रज्ञ "हेडोनिन्स" म्हणतात, लोकांना आनंद देण्यासाठी शरीरावर कार्य करते.
amygdala
पोहणे अमिगडाला नियंत्रित करण्यास मदत करते, एक प्रमुख मेंदू केंद्र जे भीतीवर नियंत्रण ठेवते.अमिग्डालामध्ये व्यत्यय आल्याने त्रास आणि चिंता वाढू शकते.
अलीकडील अभ्यासानुसार, उंदीरांमध्ये, एरोबिक व्यायाम अमिगडालाचे बिघडलेले कार्य कमी करू शकतात.हे सूचित करते की व्यायामामुळे तणावाचा भावनिक प्रभाव कमी होण्यास मदत होते.
पाण्याचा मालिश प्रभाव
पाण्याचा मालिश प्रभाव असतो.पोहताना, त्वचेवर पाण्याच्या स्निग्धतेचे घर्षण, पाण्याचा दाब आणि पाण्याचे उत्तेजन यामुळे एक विशेष मालिश पद्धत तयार होऊ शकते, ज्यामुळे स्नायूंना हळूहळू आराम मिळतो.
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की भावनिक ताण सामान्य तणाव आणि कडकपणा द्वारे दर्शविले जाते.पोहताना, पाण्याच्या वैशिष्ट्यांमुळे आणि संपूर्ण शरीराच्या समन्वित पोहण्याच्या क्रियेमुळे, सेरेब्रल कॉर्टेक्सचे श्वसन केंद्र खूप उत्तेजित होते, जे अदृश्यपणे इतरांचे लक्ष विचलित करते आणि हळूहळू स्नायूंना आराम देते, ज्यामुळे चिंताग्रस्त भावनांचे नियमन होते.
खराब मूड पोहण्याने सोडला जाऊ शकतो, आणि मूड चांगला आहे,
आरोग्य निर्देशांकात मोठ्या प्रमाणात सुधारणा होईल.
चांगले आरोग्य तुम्हाला तुमच्या समवयस्कांपेक्षा तरुण बनवू शकते,

चांगले आरोग्य तुम्हाला चांगले जीवन जगू शकते,

चांगले आरोग्य तुम्हाला अधिक आनंदी जीवन जगू शकते.