Эрүүл мэндийнхээ төлөө усанд сэлэх дасгалаа үргэлжлүүлээрэй гэж бид тохиролцсон

Зарим хүмүүс: эрүүл мэнд 1, ажил мэргэжил, эд баялаг, гэрлэлт, нэр хүнд гэх мэт 0, урд нь 1, ар тал нь 0 үнэ цэнэтэй, зөвхөн их байх тусмаа сайн гэж хэлсэн.Хэрэв эхнийх нь байхгүй бол дараа нь тэг байх нь хамаагүй.

2023 он завгүй хүмүүст сануулахаар ирлээ: бидний хүн нэг бүр бие махбодь нь зөвхөн өөртөө төдийгүй бүхэл бүтэн гэр бүл, бүх нийгэмд харьяалагддаг.Дасгал хийхгүй бол оройтно... Тиймээс бид эрүүл мэндийнхээ төлөө хамтдаа усанд сэлэхээр тохиролцлоо!
Та болон эрүүл мэндийн хоорондох зай нь зөвхөн зуршил юм.
Олон улсын хамтын нийгэмлэг эрүүл амьдралын хэв маяг, зан үйлийн тухай арван зургаан үг дэвшүүлсэн: зохистой хооллолт, дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн, тамхи татах, архины хэрэглээг хязгаарлах, сэтгэл зүйн тэнцвэрт байдал.Олон найзууд: Энэ нь тэвчээр шаарддаг, надад хүсэл зориг байхгүй гэж хэлдэг.
Үнэн хэрэгтээ зан үйлийн судалгаанаас харахад гурван долоо хоногийг дагаж мөрдөх нь эхлээд зуршил, гурван сар, тогтвортой зуршил, хагас жил, хатуу зуршил болж хувирдаг.Эрүүл мэндээ хамгаалах арга хэмжээ авцгаая.

Хөгшрөлтийн явцыг удаашруулахыг хүсч байна уу?Жингээ барих дасгалууд нь булчингийн массыг хадгалдаг.
Хүмүүс яагаад хөгширдөгийг та мэдэх үү?Хөгшрөлтийн гол шалтгаан нь булчингийн алдагдал юм.Өвгөн чичирч, булчин нь барьж чадахгүй, булчингийн утас хэдэн төрж, хүн бүр хэдэн, тогтмол, дараа нь 30 орчим настайгаас эхлэн булчингаа зориудаар дасгал хийхгүй бол жилээс жилд алдаж, Алдагдсан хурд маш хурдан хэвээр байна, 75 нас хүртэл, хичнээн булчин үлдсэн бэ?50%.Хагас нь алга болсон.
Тиймээс биеийн тамирын дасгал, ялангуяа жин барих нь булчингаа хадгалах хамгийн сайн арга юм.Америкийн Зүрхний Ассоциаци болон Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага хоёулаа 65 ба түүнээс дээш насны хүмүүст долоо хоногт хоёроос гурван удаа 8-10 хүч чадлын дасгал хийхийг зөвлөж байна.Мөн усанд сэлэх нь бүхэл бүтэн биеийн дасгал бөгөөд хамгийн их булчингийн бүлгүүдийг дасгал хийдэг!
Хэрэв та дасгал хийхгүй бол хэтэрхий оройтсон байх болно.
Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагаас дэлхийн хүн амын нас баралтын үндсэн дөрвөн шалтгааныг тоймлон гаргасан бөгөөд нас баралтын эхний гурван шалтгаан нь цусны даралт, тамхи татах, цусан дахь сахарын хэмжээ, нас баралтын дөрөв дэх шалтгаан нь хөдөлгөөний дутагдал юм.Жил бүр дэлхий даяар гурван сая гаруй хүн хөдөлгөөний хомсдолоос болж нас бардаг бөгөөд манай улсын одоогийн дасгалын түвшин, шаардлагатай дасгалын түвшин маш бага, үндэсний хэд хэдэн судалгаагаар үндсэндээ арван хувь, дунд насны хүмүүс хамгийн бага дасгал хийдэг. ханш.Долоо хоногт гурваас дээш удаа, хагас цагаас багагүй дасгал хийдэг, хурдан алхахтай дүйцэхүйц эрчимтэй дасгал хийдэг, энэ гурван нөхцөлийг хангасан хүн хэд вэ?
Амьдралын хэв маяг, зан үйлийг тохируулах замаар дасгал хөдөлгөөнийг бэхжүүл.Энэ нь ямар нөлөөтэй вэ?Энэ нь зүрх судас, тархины судасны өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс 80 хувь, цусны даралт ихсэх өвчний зарим хэсэг нь бусад эрхтний өвчлөлөөс шалтгаалдаг тул цусны даралт ихсэх өвчнөөс 55 хувь урьдчилан сэргийлэх боломжтой.Өөр юу урьдчилан сэргийлэх вэ?Хавдрын 40% нь дэлхийн хэмжээнд байна.Манай улсын хувьд Хятадад гарч буй хавдрын 60%-ийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой, учир нь Хятадад гарч буй хавдрын ихэнх нь амьдралын хэв маяг, халдварт хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг.

Бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн бие махбодтой, гэр бүл, үр хүүхэд, эцэг эх, нийгмийн өмнө хариуцлага хүлээх ёстой.Тиймээс бид өөрсдийнхөө хүлээх ёстой үүрэг хариуцлагаа үүрэхийн тулд биеийнхээ эрүүл мэндэд эртнээс анхаарах ёстой.