Хаврын улиралд хүйтэн устай ваннуудыг үр дүнтэй ашиглах
Сэргээх уур амьсгалтай хавар ирж байгаа тул эрүүл мэндийн дэглэмдээ хүйтэн усанд орох ваннуудыг оруулснаар сэтгэл сэргээж, эрч хүчтэй байх болно.Цусны эргэлтийг сайжруулж, үрэвслийг намдааж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах чадвартай гэдгээрээ алдартай хүйтэн усанд орох савнууд нь хаврын цагийн дэглэмд үнэ цэнэтэй нэмэлт болно.Хаврын улиралд хүйтэн усанд орох ваннуудыг хэрхэн ашиглах талаар эндээс үзнэ үү.
Юуны өмнө, хүйтэн усанд живж байгаа бол, ялангуяа хүйтэн усанд живж байгаа бол, хүйтэн усанд орохыг аажмаар эхлүүлэх нь чухал юм.Богино уналтаас эхэлж, таны бие хүйтэн температурт дасан зохицох тусам үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.Энэхүү аажмаар арга нь системийн цочролын эрсдлийг бууруулж, хүйтэн усны эмчилгээний үр шимийг аажмаар хүртэх боломжийг олгодог.
Хаврын улиралд хүйтэн усанд орох хамгийн тохиромжтой үе бол биеийн тамирын дасгал, гадаа амралт зэрэг биеийн тамирын дасгал хийсний дараа юм.Хүйтэн ус нь цусны судсыг агшааж, бодисын солилцооны хаягдал бүтээгдэхүүнийг гадагшлуулж булчингийн өвдөлт, үрэвслийг багасгахад тусалдаг.Дасгал хийсний дараа хүйтэн усанд орох нь булчингаа сэргээхэд тусалж, сэргэг, залуужсан мэдрэмжийг төрүүлнэ.
Хүйтэн усанд орох нь бие махбодийн ашиг тусаас гадна сэтгэцийн сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.Хүйтэн усанд умбах үед цочрол нь сэтгэлийн хөөрөл, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг эндорфин, нейротрансмиттерийг ялгаруулдаг.Өглөө эсвэл стресстэй үед хүйтэн усанд орох ус ашиглах нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, оюун санааны цэвэр байдлыг сайжруулж, өдрийн эерэг өнгө аясыг бий болгоно.
Хаврын улиралд хүйтэн усанд орох ваннуудыг ашиглахдаа тав тухтай, үр дүнтэй байхын тулд аюулгүй байдлын зохих арга хэмжээг хэрэгжүүлэх нь чухал юм.Үргэлж ваннд аажим аажмаар орж, бие тань хүйтэн температурт дасан зохицох боломжтой.Нэмж дурдахад, хүйтэн усанд удаан хугацаагаар өртөхөөс зайлсхий, ялангуяа таны эрүүл мэндийн асуудал байгаа эсвэл хүйтэнд мэдрэмтгий бол.
Дүгнэж хэлэхэд, хаврын улиралд хүйтэн усанд орох ваннуудыг оруулах нь бие махбодь болон оюун санааны хувьд маш олон ашиг тусыг өгөх болно.Аажмаар эхэлж, биеийн тамирын дасгал хийсний дараа хүйтэн усанд шумбах баннуудыг хэрэглэж, аюулгүй байдлын зохих арга хэмжээг хэрэгжүүлснээр та хаврын улиралд болон түүнээс хойшхи хугацаанд таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд хүйтэн усанд живэх нь залуужуулах хүчийг ашиглаж чадна.