Зуны улиралд тасалгааны хүйтэн усанд дүрэхийн ашиг тус

Зуны саруудад агаарын температур нэмэгдэхийн хэрээр сэрүүцэх, залуужих арга замыг хайж олох нь чухал болж байна.Олон хүмүүс агааржуулагч эсвэл гадаа усан сан руу ханддаг бол алдартай болж байгаа өөр нэг шинэ сэргэг сонголт бол доторх хүйтэн усанд орох явдал юм.Хүйтэн хүйтэн хэдий ч хүйтэн усанд дүрэх нь бие болон оюун санааны хувьд олон тооны ашиг тусыг авчирдаг.

 

1. Шуурхай хөргөх мэдрэмж:Зуны халуу оргих үед хүйтэнд орвол шууд тайвширдаг.Хүйтэн ус нь биеийн терморецепторыг идэвхжүүлж, хурдан хөргөх нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь эрч хүч, сэтгэл сэргээдэг.

 

2. Булчинг сэргээх, өвдөлт намдаах үйлчилгээ:Хүчтэй дасгал хийсний дараа эсвэл халуунд удаан хугацаагаар биеийн тамирын дасгал хийсний дараа хүйтэн усанд шумбах нь булчинг нөхөн сэргээх, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.Хүйтэн температур нь үрэвслийг багасгаж, ядарсан булчинг тайвшруулж, хурдан эдгэрэх, биеийн тамирын ерөнхий гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг.

 

3. Цусны эргэлт сайжирсан:Хүйтэн усанд дүрэх нь цусны судсыг нарийсгаж, цусны эргэлтийг сайжруулж, хаван багасгахад тусалдаг.Цусны урсгал нэмэгдэж байгаа нь хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг бие махбодид илүү үр дүнтэй хүргэж, эрүүл мэнд, эрч хүчийг сайжруулдаг.

 

4. Стресс бууруулах:Хүйтэн усны цочрол нь хүний ​​биед тааламжтай мэдрэмж төрүүлдэг байгалийн гормон болох эндорфины ялгаралтыг өдөөдөг.Энэ нь сэтгэлийн хөөрөл, стресс, түгшүүрийн түвшинг бууруулахад хүргэдэг.Хүйтэн усанд умбах нь өдөр тутмын амьдралын бужигнаанаас ангижирч, сэтгэл санааны цэвэр байдал, тайвшралыг сайжруулдаг.

 

5. Дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулах:Тогтмол хүйтэн усанд орох нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг.Хүйтний улмаас үүссэн богино хугацааны стресс нь халдвар, өвчинтэй тэмцэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг цагаан эсийн үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.Дархлааны үйл ажиллагааг дэмжсэнээр хүйтэн усанд дүрэх нь зуны ханиад, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

 

6. Арьс залуужуулах:Хүйтэн усанд дүрэх нь арьсыг чангалж, чангалж, цусны эргэлтийг сайжруулж, эрүүл гэрэлтэх үйлчилгээтэй.Хүйтэн ус нь нүх сүвийг агшааж, үрэвслийг намдааж, арьсыг илүү цэвэр, гэрэлтсэн болгодог.

 

Дүгнэж хэлэхэд, зуны саруудад тасалгааны хүйтэн усанд тогтмол хичээл оруулах нь бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдалд олон ашиг тусыг өгөх болно.Хөргөхөөс эхлээд булчинг сэргээх, стрессийг багасгах хүртэл хүйтэн усанд орох нь зуны халуунаас тайвшрахаас гадна ерөнхий эрүүл мэнд, эрч хүчийг дэмждэг.Тэгвэл яагаад энэ зун өөрийгөө сэргээж, залуужуулах нөлөөг мэдэрч болохгүй гэж?