Дасгал хийсний дараах тайвшрал: гадаа халуун вангаа бүрэн ашиглах

Хүчтэй дасгал сургуулилт эсвэл урт өдрийн биеийн тамирын дасгал хийсний дараа таны булчингууд болон оюун ухаан нь зохих хэмжээний амралт, сэргэлтийг ашиглаж чадна.Гаднах халуун ванн нь алжаал тайлах хамгийн тохиромжтой газар байж болох бөгөөд энэ нь дасгалын дараах нөхөн сэргээхэд маш сайн сонголт болгодог хэд хэдэн давуу талыг санал болгодог.Энэ блогт бид та гадаа халуун ванндаа юу хийж, дасгалын дараах усанд орохынхоо үр өгөөжийг нэмэгдүүлэх талаар судлах болно.

 

1. Булчинг тайвшруулах:

Таны халуун ваннд байгаа бүлээн ус нь булчингаа тайвшруулах гайхамшигт үйлдлүүдийг бүтээж чадна.Дулаан, хөвөх чадвар нь булчингийн хурцадмал байдал, өвдөлт, ядаргаа зэргийг тайвшруулдаг.Халуун ванн дахь массажны тийрэлтэт онгоцууд нь булчинд зөөлөн, тайвшруулах нөлөө үзүүлж, тайвширч, хурдан сэргэхэд тусална.

 

2. Стресс бууруулах:

Дасгал хийх нь бие бялдрын хувьд маш их ачаалалтай байдаг ч стрессээс ангижруулдаг.Дасгал хийснийхээ дараа халуун ваннд орж тайвшралыг дараагийн түвшинд ав.Халуун ус, тайвшруулах орчин нь стрессийг бууруулж, оюун санааг тайвшруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусална.

 

3. Цусны эргэлтийг сайжруулах:

Халуун усанд орох нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг.Цусны эргэлт сайжирна гэдэг нь булчинд хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг илүү үр дүнтэй хүргэж, нөхөн сэргээх үйл явцад нь тусалдаг гэсэн үг юм.Мөн үрэвслийг багасгаж, эдгэрэлтийг дэмжих боломжтой.

 

4. Сунгах ба уян хатан байдал:

Халуун ванны усны хөвөх чадвар нь түүнийг зөөлөн сунгалтын дасгал хийхэд тохиромжтой орчин болгодог.Та хөвөх хүчийг ашиглан янз бүрийн сунгалт хийж байхдаа биеэ дэмжиж, уян хатан байдал, хөдөлгөөний хүрээг сайжруулахад тусална.

 

5. Бясалгал ба сэтгэлгээ:

Халуун ваннгаа бясалгал эсвэл сэтгэлгээний дасгалуудтай хослуулаарай.Амар амгалан орчин нь оюун ухаанаа цэвэрлэж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, одоо байгаа мөчид анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.Халуун ваннд гүнзгий амьсгалах дасгал хийх нь тайвшралыг улам сайжруулдаг.

 

6. Нийгмийн цаг:

Таны гадаа халуун усны газар нь нийгмийн орон зай байж болно.Найзууд эсвэл гэр бүлээ дасгалын дараах усанд орохыг урь.Хамтдаа харилцах, чатлах, амрах сайхан боломж.Өөрийн туршлага, түүхээ хуваалцах нь тайвшрах сайхан арга байж болох юм.

 

7. Усан эмчилгээний ашиг тус:

Халуун ванн нь усан эмчилгээний ашиг тусаараа алдартай.Дулаан, хөвөх чадвар, тийрэлтэт массажны хослол нь өвдөлт, өвдөлтийг намдааж, булчингийн тогтолцооны янз бүрийн асуудал, гэмтлийн үр дүнтэй эмчилгээ болдог.

 

8. Үнэрт эмчилгээ ба тайвшруулах хөгжим:

Анхилуун үнэртэй тос эсвэл лаа бүхий үнэрт эмчилгээг оруулан халуун усанд орох туршлагаа сайжруулаарай.Тайвшруулагч хөгжим тоглох нь тайвшрах уур амьсгалыг нэмж, дасгалын дараах нэвт норгохыг илүү тааламжтай болгоно.

 

Дүгнэж хэлэхэд, таны гадаа халуун усны газар нь дасгалын дараа амрах, сэргээх олон талын хэрэгсэл байж болно.Булчинг тайвшруулах, стрессийг бууруулахаас эхлээд уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, анхаарал болгоомжтой байх зэрэг олон төрлийн дасгалуудыг халуун ваннд хийж, сайн сайхан байдлыг сайжруулах боломжтой.Тиймээс дараагийн дасгалынхаа дараа FSPA халуун усанд орж бие, сэтгэлээ сэргээж, амрах цагаа үр дүнтэй өнгөрүүлэх талаар бодож үзээрэй.