Сэлүүр саваа: Усан бассейны дасгалаа сайжруулах

Усан биеийн тамирын тухай ярихад усанд сэлэх нь ихэвчлэн бидний оюун санааны тэргүүн эгнээнд байдаг.Энэ бол олон булчингийн бүлгийг оролцуулж, бага нөлөө үзүүлэх дасгалын сонголтоор хангадаг бүхэл бүтэн биеийн дасгал юм.Гэсэн хэдий ч, усан санд дасгал хийснээр үр ашгийг нэмэгдүүлэхийн тулд та сэлүүртэй савхыг дасгалдаа оруулахыг хүсч болно.

 

Усанд сэлэх сэлүүр эсвэл усны гар сэлүүр гэж нэрлэгддэг сэлүүр саваа нь таны усанд сэлэх туршлагаа нэмэгдүүлэх энгийн боловч үр дүнтэй хэрэгсэл юм.Эдгээр төхөөрөмжүүд нь усанд сэлэх үед гартаа зүүх зориулалттай.Эдгээр нь таны усан санд дасгал хийхэд маш сайн нэмэлт болж байгааг эндээс харж болно.

 

1. Эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх:

Сэлүүр саваа нь таны гарын гадаргууг ихэсгэж, усанд илүү их эсэргүүцэл үүсгэдэг.Энэхүү нэмэлт эсэргүүцэл нь булчингуудыг илүү шаргуу ажиллахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр илүү хэцүү дасгал хийдэг.Үүний үр дүнд та хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг илүү үр дүнтэй бий болгох болно.

 

2. Сайжруулсан техник:

Сэлүүрт саваагаар сэлэх нь усанд сэлэх техник дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.Таны гар усны дундуур их эсэргүүцэлтэй хөдөлж байх тусам та гараа байрлуулах, гараа татах, цус харвалтын ерөнхий механикийг илүү сайн мэддэг болно.Энэхүү өндөр мэдлэг нь илүү сайн хэлбэр, илүү үр дүнтэй усанд сэлэх боломжийг олгодог.

 

3. Зорилтот булчингийн оролцоо:

Сэлүүр саваа нь булчингийн тодорхой бүлгүүдийг онцолдог.Усан дундуур урсах үед мөр, нуруу, гар нь түлэгдэхийг мэдрэх болно.Энэхүү зорилтот булчингийн оролцоо нь эдгээр хэсгүүдийг чангалж, бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь дээд биеийн хүч чадлаа сайжруулахыг эрэлхийлдэг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.

 

4. Хурд ба тэсвэр тэвчээр:

Усан бассейны дасгалдаа сэлүүрт саваа оруулснаар та усанд сэлэх хурд, тэсвэр тэвчээрээ нэмэгдүүлэх боломжтой.Эсэргүүцэл, булчингийн оролцоо нэмэгдэж байгаа нь таны хүчин чармайлтыг нэмэгдүүлэхгүйгээр усанд илүү сайн гүйцэтгэлд хүргэдэг.

 

5. Олон талт байдал:

Сэлүүр саваа нь олон талын хэрэгсэл юм.Та тэдгээрийг чөлөөт, нуруу, хөхөөр даллах, эрвээхэй гэх мэт янз бүрийн усан сэлэлтийн дасгалуудад ашиглаж болно.Нэмж дурдахад тэдгээрийг анхан шатнаас эхлээд ахисан түвшний тамирчид хүртэл бүх түвшний усанд сэлэгчид ашиглаж болно.

 

6. Бага нөлөө:

Сэлүүрт саваагаар сэлэх нэг чухал давуу тал бол энэ нь бага нөлөө үзүүлдэг дасгал юм.Энэ нь үе мөчүүдэд хялбар байдаг тул үе мөчний өвдөлт, гэмтэлтэй хүмүүст маш сайн сонголт болдог.Нөлөөллийг бууруулснаар та усан санд удаан, тогтвортой дасгал хийх боломжтой болно.

 

Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та усан санд дасгал хийхээр төлөвлөж байгаа бол сэлүүрт саваа оруулах талаар бодож үзээрэй.Эдгээр энгийн хэрнээ үр дүнтэй хэрэгслүүд нь усанд сэлэх туршлагаа сайжруулах, эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх, техникээ сайжруулахад тусална.Та туршлагатай усанд сэлэгч эсвэл анхлан суралцаж байгаа эсэхээс үл хамааран сэлүүр нь таны усан фитнессийн дасгалын үнэ цэнэтэй нэмэлт хэрэгсэл юм.Тиймээс, FSPA усан санд шумбаж, сэлүүртээ оосор зүүж, эрч хүчтэй, үр өгөөжтэй дасгал хийхэд бэлэн байгаарай!