Жилийн турш усанд сэлэхийг зөвлөж байна

Жилийн турш усанд сэлэх нь эрүүл, сэтгэл хангалуун амьдралын хэв маягийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг бие бялдар, оюун ухаан, сэтгэл санааны олон тооны ашиг тусыг авчирдаг.Улирлаас үл хамааран усанд сэлэх давуу тал нь цаг агаар, температураар хязгаарлагдахгүй.Жилийн турш энэ усан спортоор хичээллэхийг би чин сэтгэлээсээ зөвлөж байна.

1. Биеийн тамир, тэсвэр хатуужил:
Усанд сэлэх нь олон булчингийн бүлгийг ажиллуулж, зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмждэг.Энэ нь хурдан мөлхөх эсвэл зөөлөн цээжээр цохих эсэхээс үл хамааран усны эсэргүүцэл нь тэсвэр тэвчээр, хүч чадал, уян хатан байдлыг бий болгоход тусалдаг бүхэл бүтэн биеийн дасгалыг санал болгодог.

2. Сэтгэцийн эрүүл мэнд:
Усанд умбах нь сэтгэл санааг тайвшруулж, стрессийг бууруулдаг эмчилгээний үр дүнтэй.Усан сэлэлтийн хэмнэлтэй хөдөлгөөн нь бясалгалын туршлагыг өгч, тайвширч, оюун санааны тодорхой байдлыг дэмждэг.

3. Температурын зохицуулалт:
Дулаан улиралд усанд сэлэх нь халуунаас тайвшрах боломжийг олгодог бол хүйтэн улиралд халаалттай усан сан эсвэл доторх байгууламж нь таныг энэ үйл ажиллагаанд дуртай хэвээр байх болно.Хяналттай орчин нь гадны нөхцөл байдлаас үл хамааран тав тухтай байх боломжийг олгодог.

4. Нөлөөлөл багатай дасгал:
Усанд сэлэх нь үе мөч, булчинд зөөлөн байдаг тул бүх насны болон биеийн тамирын түвшний хүмүүст тохиромжтой дасгал юм.Энэ нь ихэвчлэн өндөр нөлөөллийн үйл ажиллагаатай холбоотой гэмтэл бэртлийн эрсдлийг бууруулж, урт хугацааны фитнессийн тогтвортой сонголт болгодог.

5. Нийгмийн харилцаа:
Усан сэлэлтийн клубт элсэх, усан аэробикт оролцох, эсвэл зүгээр л олон нийтийн усан санд зочлох нь нийгмийн харилцааны үүд хаалгыг нээж өгдөг.Усан сэлэгчидтэйгээ харьцах нь харьяалагдах мэдрэмжийг төрүүлж, дасгал сургуулилтанд тань нийгмийн өнгө төрхийг нэмдэг.

6. Уушигны багтаамжийг сайжруулах:
Усанд сэлэх үед шаардлагатай хяналттай амьсгал нь уушигны багтаамж, хүчилтөрөгчийн хэрэглээг нэмэгдүүлдэг.Энэ нь ялангуяа амьсгалын замын өвчтэй хүмүүст ашигтай байж, амьсгалын замын эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

7. Жин удирдах:
Усанд сэлэх нь илчлэгийг үр дүнтэй шатааж, жингээ хянах, биеийн эрүүл бүтцийг дэмжихэд тусалдаг.Энэ нь хуурай газарт суурилсан уламжлалт дасгалын үр нөлөө багатай хувилбар бөгөөд нэмэлт фунт хаяхыг эрэлхийлдэг хүмүүст тохиромжтой.

8. Хөгжил ба таашаал:
Усанд сэлэх нь зөвхөн дасгал төдийгүй баяр баясгалантай үйл ажиллагаа юм.Усан дундуур гулсах мэдрэмж, жингүйдэх мэдрэмж, янз бүрийн цохилтуудыг эзэмших баяр баясгалан нь таны дасгал хөдөлгөөнд сэтгэл хөдөлгөм элемент нэмж өгдөг.

Жилийн турш усанд сэлэх нь таны сайн сайхан байдалд оруулсан хөрөнгө оруулалт бөгөөд бие бялдрын чийрэгжилтээс илүү үр өгөөжийг өгдөг.Улирлаас үл хамааран усанд сэлэх чадвар нь усны эмчилгээний шинж чанарыг мэдрэхийн зэрэгцээ тогтмол дасгал хийх боломжийг танд олгоно.Усанд сэлэхийг насан туршийн дасгал болгон хэрэгжүүлснээр та биеийн эрүүл мэнд, оюун санааны сайн сайхан байдал, амьдралын чанарыг бүхэлд нь сайжруулах замыг сонгож байна.