Усанд сэлэх бэлтгэлийн бүс ашиглан усан сэлэлтийн амжилтаа дээшлүүлээрэй

Усанд сэлэлтийн бэлтгэлийн бүс нь ур чадвараа дээшлүүлэхийг хичээж буй анхлан суралцагч эсвэл амжилтаа дараагийн түвшинд гаргахыг эрмэлзэж буй ахисан түвшний тамирчин эсэхээс үл хамааран бүх түвшний усанд сэлэгчдийн хувьд олон талын, үнэлж баршгүй хэрэгсэл юм.Эдгээр бүсүүд нь FSPA усан санд хэд хэдэн гол давуу талыг санал болгодог:

 

1. Эсэргүүцлийн бэлтгэл:Усанд сэлэх бэлтгэлийн бүс нь усанд тэсвэртэй болж, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход тусалдаг.Бүсээ бүсэлхийгээрээ холбож, FSPA усан сангийн ирмэг эсвэл суурин зүйлд бэхлэхэд та эсэргүүцлийн эсрэг сэлж чадна, энэ нь задгай усанд сэлэх мэдрэмжийг дуурайдаг.Энэхүү эсэргүүцлийн дасгал нь зөвхөн булчингийн хүчийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

 

2. Цус харвалтыг сайжруулах:Усанд сэлэх дасгалаа төгс болгохыг эрэлхийлж буй хүмүүст усан сэлэлтийн бэлтгэлийн бүс нь маш сайн туслах болно.Эдгээр нь таныг хөл дээрээ байлгах талаар байнга санаа зовохгүйгээр техник дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог.Та гарны хөдөлгөөн, хөлний цохилт зэрэг цус харвалтын тодорхой талуудыг тусгаарлаж, илүү үр дүнтэй сэлэхийн тулд шаардлагатай тохируулга хийж болно.

 

3. Тэсвэр тэвчээрийг бэхжүүлэх:Усанд сэлэх бэлтгэлийн бүс нь зайны бэлтгэл хийхэд тохиромжтой хэрэгсэл юм.Усан сэлэгчид байнга эргэх шаардлагагүйгээр дасгалаа сунгахад ашиглаж болно.Усанд сэлэх бэлтгэлийн бүстэй байрандаа усанд сэлэх замаар та тэсвэр тэвчээрээ нэмэгдүүлж, хэмнэл дээрээ ажиллах боломжтой.

 

4. Гэмтлийн нөхөн сэргээлт:Гэмтлийн улмаас эдгэрч буй хүмүүст усанд сэлэлтийн бэлтгэлийн бүс нь нөлөөлөл багатай сонголтыг санал болгодог.Усны хөвөх чадвар нь үе мөч, булчинд үзүүлэх ачааллыг бууруулж, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх үед чийрэгжүүлэхэд аюулгүй сонголт болдог.

 

5. Завсрын сургалт:Интервалын сургалт нь усан сэлэлтийн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй арга юм.Усанд сэлэх бэлтгэлийн бүс нь эсэргүүцлийн түвшинг тохируулах эсвэл усанд сэлэх эрчмийг өөрчлөх замаар интервалын дасгал хийхэд хялбар болгодог.

 

6. Нээлттэй усны симуляци:Хэрэв та триатлетчин эсвэл задгай усанд сэлэгч бол усан сэлэлтийн бэлтгэлийн бүс нь хяналттай усан сангийн орчинд ил задгай усны урьдчилан тааварлашгүй нөхцөл байдлыг дуурайх хэрэгсэл болдог.Энэ нь ялангуяа тэмцээнд бэлтгэхэд хэрэгтэй байдаг.

 

Дүгнэж хэлэхэд, усанд сэлэлтийн бэлтгэлийн бүс нь усанд сэлэгчдийн олон талаар ашиг тусаа өгөх олон талын хэрэгсэл юм.Та техникээ сайжруулах, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх эсвэл зүгээр л сайн дасгал хийхийг зорьж байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр бүс нь үр дүнтэй, үр дүнтэй шийдлийг санал болгодог.Тэдгээрийг усан сэлэлтийн бэлтгэлийн горимд оруулах нь усан сэлэлтийн зорилгодоо хүрч, усан дахь ерөнхий туршлагаа сайжруулахад тусална.Тиймээс, хэрэв та хараахан амжаагүй бол FSPA усан сан руу хийх дараагийн аялалдаа усанд сэлэлтийн бэлтгэлийн бүсээ өгч үзээрэй.Таны бие болон усан дахь гүйцэтгэл танд талархах болно.