Гадна усан бассейнд янз бүрийн үйл ажиллагаанд оролцох

Гадна усан сан бол амралт, дасгал сургуулилт сонирхогчдод зориулсан эрч хүчтэй газар юм.Энэ нь цэнгэг уснаас гадна алжаалаа тайлах эсвэл биеийн тамирын дасгал хийх хүсэлтэй хүмүүст зориулсан олон төрлийн үйл ажиллагааг санал болгодог.Энд та гадаа усан санд цагаа үр дүнтэй өнгөрүүлэх сонирхолтой аргуудыг танилцуулж байна.

Усанд сэлэх: Усанд сэлэх нь гадаа усан сан дахь хамгийн чухал үйл ажиллагаа юм.Усан сангийн сэрүүн, урам зоригтой ус нь бүх насны усанд сэлэгчдийг түүний эмчилгээний тэврэлтээс таашаал авахыг хүсдэг.Чөлөөт, хөхөөр даллах, нуруугаар даллах, эрвээхэйгээр харвалт зэрэг дасгалуудыг хийж болох бөгөөд энэ нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, булчинг чангалж, бүтэн биеийн дасгал хийх боломжийг олгодог.

Усны урсгал: Усан гүйлтэд оролцож, усны эсэргүүцлийн сорилтыг даван туулах.Усны байгалийн эсэргүүцэл нь дасгалыг эрчимжүүлж, калори шатаах, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй арга юм.Усны хөвөх чадвар нь үе мөчний нөлөөллийг багасгаж, гэмтэх эрсдэлийг бууруулдаг.

Усан аэробик: Усан аэробикийн хичээлд хамрагдах нь усны хөвөх чадвар, дэмжлэгийг эдлэхийн зэрэгцээ зүрхний цохилтоо нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм.Эдгээр ангиуд нь ихэвчлэн уламжлалт аэробикийн дасгалын усан дээр суурилсан хувилбаруудыг багтаасан бөгөөд янз бүрийн булчингийн бүлгүүдэд чиглэсэн хөгжилтэй, үр дүнтэй дасгал хийх боломжийг олгодог.

Усан йог: Усан йогоор хичээллэхийн зэрэгцээ усан бассейны тайван уур амьсгалд өөрийгөө шимтэн үзээрэй.Усны эсэргүүцэл нь йогийн дасгалын сорилтыг сайжруулж, тэнцвэр, уян хатан байдал, үндсэн хүчийг сайжруулдаг.Усан йог нь оюун ухаан, бие махбодийг хослуулсан өвөрмөц, тайвшруулах орчинг бүрдүүлдэг.

Усны амралт: Гадна усан сан нь зөвхөн хатуу дасгал хийхэд зориулагдаагүй;энэ нь бас амрах ариун газар юм.Усны гадаргуу дээр хөвж, нүдээ аниад өдрийн стрессийг хайлуулж өгөөрэй.Усны тайвшруулах шинж чанар нь тайван орчинтой хослуулан гүн тайвширч, залуужуулж өгдөг.

Усны массаж: Зарим гадаа усан сан нь усан массаж хийх төхөөрөмжөөр тоноглогдсон байдаг.Эдгээр усан эмчилгээний тийрэлтэт онгоцууд нь булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг тайвшруулах массаж хийдэг бөгөөд таны усан санд сэтгэл сэргээгээд зогсохгүй залуужих болно.

Усан тоглоом: Найз нөхөд, гэр бүлээ усан поло, волейбол, усан сангийн нэг захаас нөгөө зах хүртэл уралдах зэрэг усан дээр суурилсан тоглоомуудад урь.Эдгээр үйл ажиллагаа нь таны усан санд зугаа цэнгэл, нөхөрлөлийн мэдрэмжийг бий болгож, тэднийг нийгмийн таатай туршлага болгодог.

Дээрх үйл ажиллагааг манай FSPA-ийн гадаа усан санд хийж болно.Гадна усан сан нь уламжлалт усан сэлэлтээс хол давсан олон талт туршлагыг санал болгодог.Та эрч хүч өгөх дасгал эсвэл тайван амрах хүсэлтэй байгаа эсэхээс үл хамааран энэхүү FSPA усан сан нь хамгийн тохиромжтой орчинг бүрдүүлдэг.Усны байгалийн шинж чанар болон усан сангийн шинэлэг дизайн хосолсон нь олон төрлийн сонголт, фитнессийн түвшинд нийцсэн олон талт орон зай юм.Тиймээс дараагийн удаад та гадаа усан бассейнд орохдоо түүний санал болгож буй олон төрлийн үйл ажиллагаануудад шумбаж, бие махбодийг эрүүлжүүлж, сэтгэл санааг сэргээхэд хувь нэмрээ оруулаарай.