Нийлэг хүйтэн шумбагчийг ашиглахад анхаарах зүйлс

Нийлэг хүйтэн усанд орох нь гэртээ эсвэл эрүүл мэндийн байгууллагад тав тухтай орчинд хүйтэн усны эмчилгээний ашиг тусыг эрэлхийлдэг хүмүүсийн түгээмэл сонголт юм.Гэсэн хэдий ч аюулгүй, үр дүнтэй туршлагыг хангахын тулд нийлэг хүйтэн шумбагчийг ашиглахдаа зарим анхаарах зүйлсийг мэдэх нь чухал юм.Энд анхаарах зарим чухал хүчин зүйлүүд байна:

 

1. Температурын зохицуулалт:Аюулгүй байдлыг хангахын зэрэгцээ хүссэн эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд хүйтэн усанд орох усны зохих температурыг хадгалах нь маш чухал юм.Хүйтэн усаар эмчлэхэд санал болгож буй температур нь ихэвчлэн Фаренгейтийн 41-60 хэм (5-аас 15 хэм) хооронд хэлбэлздэг.Найдвартай термометр ашиглан усны температурыг хянаж, оновчтой хязгаарыг хадгалахын тулд шаардлагатай бол тохируулна.

 

2. Аажмаар өртөх:Нийлэг хүйтэн шумбагчийг ашиглахдаа богино хугацаанд өртөхөөс эхэлж, үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх нь чухал юм.Хэдхэн минутаас илүүгүй богино хугацаанд дүрж эхэлж, бие нь хүйтэн усанд дасан зохицох тусам үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.Энэхүү аажмаар арга нь системийн цочролын эрсдлийг бууруулж, хүйтэн усны эмчилгээний үр шимийг бүрэн хүртэх боломжийг танд олгоно.

 

3. Зөв чийгшүүлэх:Хүйтэн усанд дүрэх нь биеийн хүчилтөрөгч, эрчим хүчний хэрэгцээг ихэсгэдэг тул нийлэг хүйтэн усанд орохоос өмнө болон дараа нь чийгшүүлэх шаардлагатай.Хүйтэн усны эмчилгээ хийлгэхийн өмнө болон дараа их хэмжээний ус ууж, хангалттай чийгшүүлж, биеийн оновчтой үйл ажиллагааг дэмжээрэй.

 

4. Аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ:Нийлэг хүйтэн шумбагчийг ашиглахдаа аюулгүй байдлыг үргэлж анхаарч үзээрэй.Хүйтэн шумбагч савыг аюулгүйгээр орох, гарах аюулгүй бариул эсвэл гишгүүр бүхий зөв суурилуулж, засвар үйлчилгээ хийж байгаа эсэхийг шалгаарай.Хүйтэн усанд шумбах аргыг дангаар нь хэрэглэхээс зайлсхий, ялангуяа эрүүл мэндийн ямар нэгэн нөхцөл байдал эсвэл хүйтэн усанд живхийг тэсвэрлэх чадварын талаар санаа зовж байгаа бол.

 

5. Биеэ сонс:Хүйтэн усны эмчилгээнд таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг анхаарч, хичээлээ тохируулаарай.Хэрэв та таагүй мэдрэмж төрж, толгой эргэх, удаан чичирч байвал хүйтнээс нэн даруй гарч, аажмаар халаана.Хүйтэн устай эмчилгээ нь эрч хүч өгч, сэтгэл сэргээдэг боловч биеийнхээ дохиог сонсож, сайн сайхан байдлыг нэн тэргүүнд тавих нь чухал юм.

 

Дүгнэж хэлэхэд, нийлэг хүйтэн усанд орох нь эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай боловч болгоомжтой, болгоомжтой хандах нь чухал юм.Усны температурыг зохицуулж, бие махбодоо хүйтэн усанд аажмаар нэвтрүүлж, чийгшүүлж, аюулгүй байдлаа нэн тэргүүнд тавьж, биеийн дохиог сонссоноор хүйтэн усны эмчилгээний нөхөн сэргээх үр нөлөөг аюулгүй, үр дүнтэй эдлэх боломжтой.Зөв арчилгаа, анхаарал болгосноор нийлэг хүйтэн усанд орох нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулах үнэ цэнэтэй хэрэгсэл болж чадна.Хэрэв та нийлэг хүйтэн шумбалтын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байвал FSPA бидэнд анхаарлаа хандуулаарай, бид нийлэг хүйтэн шумбах үйлдвэрлэлд мэргэшсэн үйлдвэрлэгч юм.