I whakaae matou mo te hauora, me mau tonu te korikori kauhoe

Ko etahi i kii: ko te hauora te 1, ko te mahi, ko te taonga, ko te marena, ko te ingoa me etahi atu he 0, me te mua 1, ko te tuara 0 he mea nui, engari ko te mea pai ake.Mena kua ngaro te mea tuatahi, karekau he aha te maha o nga koo i muri mai.

Kua tae mai te 2023 ki te whakamaumahara ki te tangata pukumahi: ko tatou katoa, ko te tinana, ehara i te mea nona anake, engari mo te whanau katoa, mo te hapori katoa.Ki te kore koe e whakakorikori, kua roa rawa… No reira, i whakaae matou kia mau tonu te kauhoe mo to tatou oranga!
Ko te tawhiti i waenganui i a koe me te hauora he tikanga noa.
Tekau ma ono nga kupu kua tukuna e te hapori o te ao mo te noho hauora me te whanonga: te kai tika, te korikori tinana, te whakamutu i te kai paipa me te aukati waipiro, me te toenga o te hinengaro.He maha nga hoa e kii ana: me manawanui tenei, kaore au i te kaha.
Ko te tikanga, ko nga rangahau whanonga e whakaatu ana ko te piri ki nga wiki e toru, i te tuatahi ka noho hei tikanga, e toru marama, nga tikanga pumau, te hawhe tau, nga tikanga pakari.Kia kaha tatou ki te tiaki i to tatou hauora.

Kei te pirangi koe ki te whakaroa i te mahi pakeke?Ko nga mahi taumaha ka pupuri i te papatipu uaua.
Kei te mohio koe he aha te tangata e pakeke ana?Ko te take matua o te koroheketanga ko te mate o te uaua.Ka kite koe i te koroua nei e wiri ana, e kore e taea e ona uaua te pupuri, ka whanau te muka uaua e hia, e hia nga tangata o ia tangata, kua tuturu, katahi ka 30 pea ona tau, ki te kore koe e ata whakakorikori i nga uaua, i ia tau ka ngaro. he tere tonu te tere ngaro, ki te 75 tau, e hia nga uaua e toe ana?50%.Kua ngaro te haurua.
Na ko te korikori tinana, ina koa ko te korikori taumaha, ko te huarahi pai ki te tiaki i nga uaua.Ko te American Heart Association me te World Health Organization e kii ana kia mahia e nga tangata 65 me te pakeke ake te waru ki te 10 nga whakangungu kaha e rua ki te toru nga wa i te wiki.A ko te kauhoe he korikori tinana katoa, ko te whakakorikori i te nuinga o nga roopu uaua!
Ki te kore koe e korikori tinana, kua roa rawa.
Ka whakarāpopotohia e Te Whakahaere Hauora o te Ao nga take nui e wha o te ao e mate ana, ko nga take tuatahi e toru o te mate ko te toto toto, te kai paipa, te huka toto nui, te take tuawha o te mate ko te kore mahi.Ia tau, neke atu i te toru miriona nga tangata huri noa i te ao ka mate na te kore o te mahi korikori tinana, a, ko ta tatou reiti whakakori tinana o naianei, he iti rawa te reiti whakakori tinana e hiahiatia ana, he maha nga rangahau a-motu he tekau paiheneti, ko nga taangata pakeke te mea iti rawa te mahi. reiti.Neke atu i te toru nga wa i te wiki, kaua e iti iho i te hawhe haora ia wa, ko te kaha o te korikori rite ki te hikoi tere, e hia nga tangata e tutuki ana i enei tikanga e toru?
Ma te whakarereketanga o te noho me te whanonga, whakakaha te mahi.He aha te painga o tera?Ka taea e ia te aukati i te 80 paiheneti o nga mate ngakau me te cerebrovascular me te mate huka momo 2, a ka taea e ia te aukati i te 55 ōrau o te takawhita, e tohu ana ki te takawhita tino nui, na te mea ko etahi o te toto tiketike na nga mate o etahi atu whekau, kaore i whakauruhia.He aha atu ka taea te aukati?40% o nga pukupuku, koinei te taumata o te ao.Mo to tatou whenua, 60% o nga pukupuku i Haina ka taea te arai, no te mea ko te nuinga o nga pukupuku i Haina na nga tikanga noho me nga take hopuhopu.

He tinana to tena, ehara i to tatou ake, he kawenga mo o tatou whanau, ki a tatou tamariki, ki o tatou matua, ki te hapori.No reira, me aro wawe tatou ki to tatou ake oranga tinana kia taea ai e tatou te kawe te kawenga e tika ana kia taea e tatou.