Te Whakamahia Nga Tupa Matao i te Koanga

I te taenga mai o te puna me tona wairua whakaora, ko te whakauru mai i nga ipu makariri ki roto i to mahi oranga ka taea e koe te tuku i tetahi wheako whakahauora me te whakakaha.Ko nga taapapa makariri, e mohiotia ana mo to raatau kaha ki te whakatairanga i te tohanga, te whakaheke i te mumura, me te whakanui i te oranga katoa, ka taea te taapiri nui ki to tikanga o te puna.Anei me pehea te whai hua nui o nga ipu ruuma makariri i te wa o te puna.

 

Ko te mea tuatahi, he mea nui kia ata timata i te wa e whakauru ana i nga ipu ruuma makariri ki roto i o mahi, ina koa he hou koe ki te rumaki wai makariri.Me timata ki nga ruku poto, me te whakanui haere i te roanga i te wa e tau ana to tinana ki te mahana makariri.Ko tenei huarahi ngawari ka whakaiti i te tupono o te ohorere ki te punaha ka taea e koe te kokoti i nga hua o te rongoa wai makariri.

 

Ko tetahi o nga wa pai rawa atu ki te whakamahi i te tapu ruuma makariri i te puna ko te whai i nga mahi korikori tinana, penei i te korikori tinana, i nga mahi whakangahau o waho.Ka awhina te wai matao ki te whakaiti i te mamae o te uaua me te mumura ma te whakatiki i nga oko toto me te whakaheke i nga hua parapara.Ma te ruku ki roto i te tapu ruuma makariri i muri i te whakangungu ka awhina koe ki te whakaora i nga uaua, ka ora koe, ka ora ake.

 

I tua atu i nga painga o te tinana, ka whai hua ano nga tapu ruuma makariri ki te oranga hinengaro.Na te rukutanga o te ruku wai matao i te tukunga o nga endorphins, nga neurotransmitters e whakatairanga ana i te euphoria me te whakapai ake o te ngakau.Ma te whakamahi i te kaukau makariri i te ata, i nga wa o te taumahatanga ranei ka awhina i te whakanui i te ngakau me te marama o te hinengaro, me te whakatau i te reo pai mo te ra kei mua.

 

I te wa e whakamahi ana i te tapu ruuma makariri i te puna, he mea nui kia mahia nga tikanga haumaru kia pai ai te noho humarie me te whai hua.I nga wa katoa ka kuhu ki roto i te taapu me te ata haere, ka taea e to tinana te huri ki te mahana makariri.I tua atu, karohia te wa roa ki te wai makariri, ina koa he ahua hauora kei raro koe, he ngawari ranei ki te makariri.

 

Hei mutunga, ko te whakauru i nga tapu ruuma makariri ki roto i to mahi oranga i te wa o te puna ka nui nga painga mo te tinana me te hinengaro.Mā te āta tīmata, te whakamahi i ngā tāpu wai makariri i muri i te korikori tinana, me te mahi i nga tikanga haumaru tika, ka taea e koe te whakamahi i te mana whakaora o te rumaki wai makariri ki te whakanui i to oranga oranga i te wa o te puna me tua atu.