Nga Painga o te Waiwai i roto i te Ruku Matao o Roto i te Raumati

I te pikinga o te mahana i nga marama raumati, he mea nui te rapu huarahi ki te whakamatao me te whakahou.Ahakoa ka huri te nuinga ki te whakamahana hau, ki nga puna kaukau o waho ranei, ko tetahi atu whiringa whakamaarama e rongonui ana ko te maeke makariri o roto.Ahakoa te wera o te makariri, he maha nga painga mo te tinana me te hinengaro ma te ruku i roto i te wai makariri.

 

1. Tino Mataotanga Inamata:Ka kaha te werawera o te raumati, ko te kuhu ki roto i te wai makariri ka awhina wawe.Ko te wai matao e whakaihiihi ana i nga whakamaarama o te tinana, e whakaohooho ana i te whakamahana tere e whakahihiri ana, e whakamahana ana.

 

2. Whakaora i te uaua me te Whakaora mamae:I muri i te mahi whakakaha, i te ra roa o te korikori tinana i roto i te wera, ka rukuhia koe ki roto i te ruku makariri ka awhina i te whakaora uaua me te whakaiti i te mamae.Ka awhina te pāmahana makariri ki te whakaheke i te mumura me te whakamaarama i nga uaua ngenge, te whakatairanga tere ake o te whakaora me te whakarei ake i nga mahi hakinakina katoa.

 

3. Pai ake te Tohanga:Ko te rumaki wai makariri kua kitea hei whakatiki i nga oko toto, ka pai ake te tohanga me te whakaiti i te pupuhi.Ko te rere o te toto ka nui ake te tuku o te hāora me nga matūkai puta noa i te tinana, ka pai ake te hauora me te oranga.

 

4. Te Whakaheke Ake:Ko te ohorere o te wai matao ka puta te tukunga o nga endorphins, nga homoni pai o te tinana.Ka taea e tenei te arahi ki te ahua o te euphoria me te whakaheke i nga taumata o te ahotea me te awangawanga.Ko te ruku i roto i te ruku makariri ka waiho hei whakamaarama i nga mahi o ia ra, hei whakatairanga i te maamaatanga o te hinengaro me te whakangawari.

 

5. Mahi Whakarei Whakanuia:Ko te tukunga o te wai matao i nga wa katoa kua honoa ki te punaha mate kaha ake.Ko te ahotea poto na te makariri e whakaihiihi ana i te hanga o nga toto toto ma, he mahi nui ki te patu i nga mate me nga mate.Ma te whakakaha i te mahi aukati, ma te ruku i roto i te ruku makariri ka awhina i te makariri me nga mate o te raumati.

 

6. Whakahou kiri:Ka taea e te rumaki wai makariri te whakamarumaru me te whakakoi i te kiri, ka pai ake te tohanga me te whakatairanga i te kanapa hauora.Ka awhina ano te wai matao ki te whakaiti i nga pores me te whakaiti i te mumura, ka ara ake te kiri marama, ka marama ake.

 

Hei whakamutunga, ko te whakauru i nga huihuinga i roto i te ruku makariri i roto i nga marama raumati ka nui nga painga mo te oranga tinana me te oranga hinengaro.Mai i te whakamatao ki te whakaora i nga uaua me te whakaheke i te ahotea, ka mawhiti te maeke makariri mai i te wera o te raumati me te whakatairanga i te hauora me te oranga katoa.Na he aha koe e kore ai e kaha ki te whai i nga hua whakaora mo koe i tenei raumati?