Ko nga Painga o te Whakaora Wai Matao

Ko te whakamaarama wai makariri, e mohiotia ana ko te whakamaarama rumaki makariri, te whakamaarama wai makariri ranei, he tikanga oranga e uru ana ki te ruku tinana ki te wai matao mo nga momo hua hauora.Ahakoa te ahua o te ruku ki roto i te wai matao, kua awhihia tenei tikanga mo nga rau tau mo te maha o nga hua whakaora ki te tinana me te hinengaro.

 

Ko tetahi o nga painga tuatahi o te whakamaarama wai makariri ko tona kaha ki te whakaongaonga i nga tikanga whakaora a te tinana.Ma te pa ki te wai matao ka piri nga oko toto, ka whakaiti i te mumura me te pupuhi, me te whakaheke i te tuku tohu mamae.Ka taea e tenei te awhina i te mamae o te uaua, te mamae o nga hononga, me etahi atu ahua o te raruraru, ka waiho hei taputapu whai hua mo te whakaora i muri i te mahi me te whakaora i te whara.

 

I tua atu, kua whakaatuhia te rongoa wai makariri ki te whakapai ake i te tohanga me te whakanui i te mahi aukati.Ko te ru o te rumaki wai matao ka whakahohe i te punaha o te tinana o te tinana, ka piki ake te tere o te ngakau me te rere toto, me te whakanui ake i te tuku hāora ki nga kopa.Ka taea e tenei te whakapai ake i te hauora o te ngakau me te whakatairanga i te whakaora tere me te whakaora mai i te mate, i te whara ranei.

 

I tua atu i nga painga o te tinana, ka whai paanga nui ano te rongoa wai makariri ki te oranga hinengaro.Ko te whakamaarama o te rumaki wai matao ka puta te tukunga o nga endorphins, nga neurotransmitters e whakatairanga ana i te euphoria me te whakangawari.Ka taea e tenei te awhina ki te whakaheke i te ahotea, te awangawanga, me te pouri, me te whakapai ake i te ahua me te oranga hinengaro katoa.

 

I tua atu, e whakaponohia ana ko te whakamaarama wai makariri hei whakarei ake i te mahi hinengaro me te maamaatanga o te hinengaro.Ko te whakaihiihi o te punaha nerve aroha ka piki ake te mataaratanga me te aro, na te ruku wai makariri hei huarahi pai ki te timata i te ra, ki te hinga ranei i te ngenge o te hinengaro.He maha nga tangata ka kite ko te ruku tere ki roto i te wai matao hei whakakoi i o ratau hinengaro me te whakapai ake i te kukū me te hua.

 

Hei mutunga, he maha nga momo painga hauora tinana me te hinengaro e tuku ana i te rongoa wai makariri, na te mea he taapiri nui ki nga mahinga oranga.Ahakoa ka whakamahia mo te whakaora, mo te whakangā, mo te whakahou ranei, ka taea e te rongoa wai makariri te whakapai ake i te tohanga, te whakaiti i te mumura, te whakanui i te mahi aukati, me te whakatairanga i te oranga katoa.Mo te hunga e rapu ana ki te wheako i nga painga o te whakamaarama wai makariri i roto i te whakamarietanga o to ratau ake kaainga, he pai rawa atu te putea whakamaarama wai makariri.Na tona rahi kiato, nga ahuatanga whakarite, me nga hua rongoa, ka whakaratohia e te ipu whakamaarama wai makariri he huarahi watea me te whai hua ki te ngahau i te mana whakaora o te rumaki wai makariri i nga wa katoa, i hea.