Te Whakatere i te Ara ki te Ora: Tohutohu mo te oranga oranga

I te piki haere o nga taumahatanga o te ao me te huri haere o nga tau, ka aro nui te tangata ki o raatau oranga me o raatau oranga.Na tenei huringa i roto i nga kaupapa matua i uru ki nga momo mahi me nga tikanga e whai ana ki te pupuri me te whakapai ake i te hauora tinana me te hinengaro. 

Ko te mea tuatahi, ko te korikori tinana he kohatu kokonga o te oranga oranga.Ko te korikori tinana ehara i te mea ka awhina i te taumaha engari ka whakapakari i nga uaua me nga wheua, ka pai ake te hauora o te ngakau, me te whakanui i te ngakau.Ahakoa he hikoi ia ra, he karaehe yoga, he kauhoe ranei i te kaukau kauhoe, he mea nui ki te kimi i tetahi momo korikori e pai ana koe, e pai ana ki te piri.

He rite tonu te mahi a te kai ki te hauora katoa.Whiriwhiria he kai taurite ki roto i nga hua, nga huawhenua, nga porotini kikokore, me nga karepe katoa.Ka whakaratohia e enei nga matūkai tino nui hei tautoko i te oranga.I tua atu, he mea nui te noho wai wai mo nga momo mahi a te tinana, na reira me inu nui te wai puta noa i te ra.

Ko te whakahaere ahotea whai hua tetahi atu waahanga nui o te oranga hauora.Ko te ahotea mau tonu ka pa kino ki te hauora tinana me te hauora hinengaro.Ko te whakaaroaro, ko te whakangao manawa hohonu, me te ruku ki roto i te kaukau wera ka awhina i te whakararu i te ahotea me te whakatairanga i te whakangā.

Ko te nui o te moe kounga ka iti te whakaaro engari he mea nui mo te hauora katoa.Ko te moe pai ka taea e te tinana te whakatika me te whakahou, te tautoko i nga mahi hinengaro, me te awhina i te whakahaere i te ahotea.Ko te whakarite i te waataka mo te moe me te hanga i tetahi mahinga mo te moe marie ka whai waahi ki te pai ake o te moe.

Ko nga hononga hapori he mea nui ki te oranga, ina koa ka pakeke tatou.Ko te pupuri i nga hononga ki nga hoa me te whanau, te whai waahi ki nga mahi hapori, me te whakatipu i te aronga toi whenuatanga ka whai hua nui ki te hauora hinengaro me te oranga ngakau.

Ka mutu, he mea tino nui te whai i nga mahi whakangahau me nga kaupapa i waho o te mahi me nga kawenga o ia ra.Ko te whakauru ki nga mahi e harikoa ai me te whakatutukitanga ka taea te whakaiti i te ahotea, te whakanui i te wairua, me te whakanui i te pai o te oranga.

I roto i te ao tere o enei ra, kei reira nga taumahatanga o te ao me te pakeke ka pa ki te oranga tinana me te hinengaro o te tangata, ko te whakapau kaha ki te hauora me te oranga oranga he haumi utu nui.Ma te whakauru i enei tikanga hauora ki roto i te oranga o ia ra, kaore e taea e nga tangata takitahi te whakaiti noa i te paanga o te ahotea me te koroheketanga engari ka pai ake te kounga o te oranga mo te wa roa.Ko te korikori tinana, ko te kai taurite, ko te whakahaere i te ahotea, ko te moe nui, ko nga hononga hapori, me te whakatutuki i nga mahi whakangahau ka taea te whakarite i te waahi mo te oranga hauora me te oranga.