Te Whakanuia Nga Painga o nga Mokowhiti o waho

Ko nga mokowhiti o waho e whakarato ana i te maha o nga painga hauora me te oranga, ka waiho hei whiringa rongonui mo te whakangā me te whakahou.Ma te whakauru i nga waahi mokowhiti o waho ki roto i o mahinga me te whakamahi i o raatau momo ahuatanga, ka taea e koe te whakarei ake i to oranga tinana me to hinengaro i roto i nga huarahi maha.

 

Ko tetahi o nga painga tuatahi o nga waahi o waho ko te awhina i te ahotea.Ko te ruku ki roto i te wai mahana me te pupuhi ka awhina i te whakangwari i nga uaua uaua me te whakamaarama i te hinengaro, te whakaheke i te taumahatanga me te whakatairanga i te ahua o te tau.Hei whakanui ake i te whakamaarama i te ahotea, kia rite ki nga huihuinga i roto i to kaukau o waho, ina koa i nga wa o te taumahatanga, te taumahatanga ranei.

 

I tua atu i te whakamarumaru o te ahotea, ka taea hoki e nga waahi o waho te whakaora i te mamae o te uaua me te mamae tahi.Ka mahi tahi te wai mahana me te wai whakamaarama ki te whakapai ake i te tohanga, ki te whakaiti i te mumura, ki te whakamaarama i nga uaua me nga hononga.Ki te aro ki nga waahi o te mamae, whakatikahia nga jet ki te aro ki aua waahi i nga wa o to waahi waahi.

 

I tua atu, ko nga waahi o waho e whakarato ana i te taiao tino pai mo te whakahoahoa me te hono atu ki te hunga e arohaina ana.Tonoa nga hoa me nga mema o te whanau kia uru mai ki a koe mo te whakangawari, kia pai ki te noho tahi i roto i te whakamarie o to tuara.Whakamahia to kaukau o waho hei waahi huihuinga mo te whakahoahoa, te whakangawari, me te hanga i nga maharatanga aroha ki te hunga e arohaina ana e koe.

 

I tua atu, ka taea e nga waahi kaukau o waho te whakanui ake i te kounga o te moe me te whakangā.Ko te ruku ki roto i te wai mahana i mua i te moe ka awhina i te whakangawari i te tinana me te hinengaro, ka ngawari ake te moe me te whiwhi i te moe hohonu ake, te okioki.Ki te arotau i nga painga mo te moe, pai ki te ruku i roto i to kaukau o waho i te ahiahi, he pai mo te haora, kia rua ranei i mua i te moe.

 

I tua atu, ka whai waahi nga waahi o waho ki te whakapai ake i te hauora kiri me te tohanga.Ka awhina te wai mahana ki te whakatuwhera i nga pores, ki te horoi i te kiri, ki te whakatairanga i te whakaheke, ka waiho to kiri kia ngohengohe, kia maeneene, kia houhia.Hei whakapai ake i te hauora kiri, whakauruhia nga waahi mokowhiti o waho ki roto i to mahi tiaki kiri, me te whai i te makuku i muri i ia ruku.

 

Hei whakatau, he maha nga momo huanga hauora me te oranga oranga, mai i te whakamarumaru o te ahotea me te whakangā uaua ki te whakahoahoa me te pai ake o te moe.Ma te whakauru i nga waahi mokowhiti o waho ki roto i o mahinga me te whakamahi i o raatau momo ahuatanga, ka taea e koe te whakanui ake i nga painga me te whakanui i to oranga oranga.No reira, tangohia te wa ki te whai i nga mea papai o to kaukau o waho, me te kokoti i nga utu o te whakangā me te whakaahuru ka tukuna e ia.