Nga Aratohu mo te Whakamahinga Tika o nga Pakaukau Tupa Matao ki te Whakaora
Ko nga pati kaukau makariri, he momo whakamaarama tangi, he maha nga painga mo te whakaora, engari ko te whai huatanga ka whakawhirinaki ki te whakamahinga tika.Anei nga tino aratohu hei whakarite kia whakanuia e te tangata nga painga me te whakaiti i nga tupono ka taea.
1. Te pāmahana:
- Whaia te pāmahana wai i waenga i te 5 ki te 15 nga nekehanga Celsius (41 ki te 59 nga nekehanga Fahrenheit).He tino makariri tenei awhe ki te whakaawe i nga urupare aa-tinana e hiahiatia ana me te kore e raru, e kino ranei.
- Whakamahia he inemahana pono ki te aro turuki tika i te pāmahana wai, ina koa ka pa ki nga kaukau hukapapa.
2. Roa:
- Ko te wa rumaki e taunakitia ana i waenga i te 10 ki te 20 meneti.Ko te wa roa ka paheke pea nga hua ka puta he hua kino.
- Me timata me nga wa poto mo nga huihuinga tuatahi, ka piki haere i te wa e tau ana to tinana ki te rongoa wai makariri.
3. Auautanga:
- Ko te auau o nga kaukau kaukau makariri e whakawhirinaki ana ki nga hiahia takitahi me te kaha o te korikori tinana.Ka whai hua pea nga kaitakaro e whakangungu kaha ana i nga huihuinga o ia ra, ko etahi ka kitea e rua ki te toru nga wa ia wiki.
- Whakarongo ki to tinana.Mena ka raru koe mo te wa roa, he tauhohenga kino ranei, whakatikahia te auau kia rite.
4. Wā i muri i te Whakangungu:
- Whakauruhia nga pati kaukau makariri ki roto i to mahi whakaora i muri tata mai i nga mahi whakakori tinana.Ka awhina tenei ki te whakaiti i te mamae o te uaua, te mumura, me te whakatairanga i te whakaora tere.
- Me karo i te rumaki wai matao i mua i te whakakorikori tinana, na te mea ka iti ake te kaha me te manawanui mo te wa poto.
5. Whakahau:
- Kia pai te wai i mua, i te wa, i muri i te kaukau kaukau makariri.He mea nui te whakamakuku mo te tautoko i nga tikanga whakamaoritanga o te tinana me te aukati i te matewai.
6. Te Whakauru me te Putanga Ataata:
- Whakangāwari ki roto, ki waho hoki i te wai makariri.Ka rukuhia ohorere te tinana.Whakaarohia he tikanga whakauru haere, timata mai i ou waewae ka rukuhia te toenga o to tinana.
7. Whakaaro Hauora:
- Ko nga tangata e mau ana i nga ahuatanga hauora o mua, penei i nga raru o te ngakau, me korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te whakauru i nga pati kaukau makariri ki o raatau mahi.
- Ko nga wahine hapu me te hunga he mate penei i te mate a Raynaud me tupato me rapu tohutohu whaiaro.
8. Aroturuki:
- Kia tupato ki te whakautu a to tinana.Mena ka pa ki a koe te ngau tonu, te ngongo, te mamae rereke ranei, me puta tonu koe i te wai matao.
He mea nui te whakamahi tika i nga pati kaukau makariri mo te kokoti i nga painga o tenei tikanga whakaora.Ma te piri ki enei aratohu e pa ana ki te mahana, te roanga, te auau, me te huarahi katoa, ka taea e te tangata te whakauru tika i nga kaukau kaukau makariri ki roto i o raatau mahi, me te whakatairanga i te whakaoranga me te oranga katoa.Mena kei te pirangi koe ki nga kaukau kaukau matao, tena koa whakapiri mai ki a maatau ki te patai mo nga puna makariri a FSPA.
