Nga painga o te ruku i roto i te kari kaainga a te whanau wai wera i te raumati

I te kaha ake o te wera o te raumati, ka rapu tatou i nga huarahi ki te whakangawari me te whakangawari.Ko tetahi huarahi pai ki te whakatutuki i tenei ko te ruku i roto i te tapu wera whanau i roto tonu i to kari ake.Anei etahi o nga take e whai hua nui ai te ruku i roto i to kari whare taapu wera whanau i nga marama raumati:

 

He awhina mai i te wera o te raumati:Ahakoa he rite te raumati ki te mahana me te whiti o te ra, i etahi wa ka raru.Ko te ruku i roto i te tapu wera whanau he ahua koretake, engari ko te whakatikatika i te pāmahana kia iti ake te makariri atu i o mua ka puta he rerekee ki te wera o waho.He huarahi tino pai ki te whakamatao i a koe e pai ana ki waho.

 

Whakangā uaua:Ahakoa kua kaha koe ki waho, e pa ana ranei ki nga taumahatanga o ia ra, ma te ruuru ki roto i te kaukau wera whanau ka taea te whakangawari i o uaua.Ko te wai mahana e whakatairanga ana i te tohanga toto, ka taea te whakaiti i te taumahatanga me te mamae o nga uaua me nga hononga.Na tenei ka tino pai te whakaora i muri i nga mahi whakangungu, hei rongoa whakamaarama ranei i muri i te ra roa.

 

Whakararu i te ahotea:Ko te maru o te wai ka honoa me te mahana ka puta he hua whakamarumaru ki te tinana me te hinengaro.Ka taea e ia te whakaiti i nga taumata o nga homoni ahotea penei i te cortisol i te wa e whakaohooho ana te tukunga o nga endorphins, he ararewa o te manawa.Ko tenei whakautu whakangawari ka whai waahi ki te pai ake o te moe me te oranga katoa.

 

Hononga Hapori:Ka taea e te kaukau wera whanau i roto i to kari te waahi huihuinga mo te whanau me nga hoa.Ka whakarato i te waahi awhiawhi me te noho piripono ki te whakangawari tahi, ki te tiri korero, ki te ngahau i a raatau ano.Ka taea e tenei ahuatanga hapori te whakanui ake i to wheako raumati me te whakapakari i nga hononga.

 

Painga Tiaki kiri:I etahi wa ka maroke te kiri, ka pawera ranei te kiri.Ko te whakamakuku i roto i te tapu wera whanau me etahi atu makuku whakamakuku, hinu maori ranei ka whakamakuku me te whakangwari i to kiri.Ko te wai mahana ka whakatuwhera i nga pores, ka pai ake te whakauru o enei mea whai hua.

 

Whakareinga Whakapaipai:I tua atu i nga painga hauora, ka taea hoki e te kaukau wera whanau te whakanui ake i te ahua o to kari.Ka noho hei waahi arotahi, ka hangaia he hau whakangawari hei whakakii i to waahi o waho.Ka taea e koe te whakawhaiaro ki te rama, ki te whakapaipai whenua, ki nga nohoanga a tawhio noa ranei hei hanga i te oasis ata noho.

 

Haatau me te Matatapu:Kaore i rite ki nga puna kaukau a-iwi, ki nga waahi o waho ranei, he kaukau wera whanau kei roto i to tuara o tuara ka taea te uru ki nga wa katoa e hiahia ana koe.Ka whakaratohia he reti motuhake ka taea e koe te okioki me te kore he raruraru, te pai ki te ataahua o te taiao huri noa i a koe.

 

Hei whakamutunga, ko te ruku i roto i to tapu wera whanau maara i nga marama raumati he maha nga painga mai i te whakangā tinana ki te whakahou hinengaro me te hononga hapori.He huarahi ngawari engari whai hua ki te whakanui i to oranga i te wa e whai hua ana te rangi mahana.Ahakoa ko koe anake, ko te hunga e arohaina ana ranei, ka taea e tenei reti whakangawari te noho hei waahanga o to mahi raumati, e whakarato ana i te waahi o te whakamarie me te ata noho i waho o to tatau.