Te Taatari i nga Rerekētanga i waenga i nga Taku wera me te Ruku Matao

Ko nga puna wera me nga ruuma makariri e whakaatu ana i nga wheako rereke e rua i roto i te ao o te whakamaarama wai, kei ia tangata he painga motuhake me nga ahuatanga.Ka tuhura tatou i nga rereketanga i waenga i enei taputapu wai e rua mai i nga tirohanga maha:

 

1. Te pāmahana:

Nga Taku wera:E ai ki te ingoa, ko nga wai wera e tohuhia ana e te wai mahana mai i te 100 ki te 104 nga nekehanga Fahrenheit (37.7 ki te 40 nga nekehanga Celsius).Ko te mahana o te wai e awhina ana ki te whakangawari i nga uaua, ki te whakaheke i te taumahatanga, ki te whakatairanga i te tohanga, ka waiho nga ipu wera hei whiringa pai mo te whakamaarama me te whakamaarama i nga uaua mamae i muri i te ra roa.

 

Huringa Matao:He rereke, ko nga pupuhi makariri e whakaatu ana i te pāmahana wai matao mai i te 41 ki te 59 nga nekehanga Fahrenheit (5 ki te 15 nga nekehanga Celsius) he makariri ake ranei.Ko te wai matao e whakakorikori ana i nga hinengaro, e whakakaha ana i te tinana me te hinengaro, me te whakaora i te wera me te ngenge.Ka whakamahia nga pupuhi makariri mo te whakaora i muri i te mahi, te whakaiti i te mumura, me te whakanui i nga taumata kaha.

 

2. Nga Paanga Whakaora:

Nga Taku wera:Ko te wai mahana o nga tapu wera e whakatairanga ana i te whakangā me te whakararu i te ahotea ma te whakamaarama i nga uaua uaua me te whakamaarama i te punaha nerve.Ka taea hoki e te whakamaarama wai i roto i nga ipu wera te whakapai ake i te kounga o te moe, te whakaiti i te mamae o nga hononga, me te whakanui i te oranga katoa ma te tukunga o nga endorphins me te pai ake o te tohanga toto.

 

Huringa Matao:He maha nga hua rongoa ka taea e nga pupuhi makariri, tae atu ki te whakaiti i te mamae o te uaua me te mumura, te tere ake o te whakaora i muri i nga mahi whakangungu, me te whakanui ake i te mataaratanga me te marama o te hinengaro.Ko te wai matao e whakatiki ana i nga oko toto, ka taea te whakaiti i te pupuhi me te mamae o te mamae, ka tino whai hua te pupuhi makariri mo nga kaitakaro me te hunga e rapu ana i te wheako whakaora.

 

3. Whakamahinga me te Whakamahinga:

Nga Taku wera:Ka whakamahia nga puna wera mo te whakangā, te whakahoahoa, me nga kaupapa whakangahau.Ka whakaratohia e ratou he waahi whakapaipai mo te whakangahau me o hoa me te whanau, te ngahau i te ahiahi aroha, te mawhiti noa ranei i nga taumahatanga o te ao o ia ra.Ko nga taapu wera he taapiri rongonui ki nga mokowhiti me nga whare hauora, ka whakauruhia ki roto i nga mahere maimoatanga katoa mo te whakangā me te whakahou.

 

Huringa Matao:Ko nga pupuhi makariri e whakamahia ana mo nga kaupapa rongoa, penei i te whakaora i muri i te whakakorikori, te whakaora hakinakina, me te rongoa rumaki wai makariri.He maha nga wa e kitea ana i roto i nga waahi takaro, nga pokapu whakapakari tinana, me nga waahi mokowhiti, kei reira e whakamahia ana hei whakakaha i te tinana, hei whakaiti i te mamae o te uaua, me te whakatairanga i te whakaora i muri i nga mahi whakakori tinana.

 

4. Painga Hinengaro:

Nga Taku wera:Ko te taiao mahana me te hihiri o nga wai wera e whakatairanga ana i nga kare o te whakangā, te whakamarie, me te ata noho.Ma te ruku ia koe ki roto i te kaukau wera ka puta te ahua o te mawhiti mai i nga taumahatanga o te ao o ia ra, ka poipoi i te ahua o te marino me te marie.

 

Huringa Matao:Ka puta mai he urupare hinengaro rereke e nga pupuhi makariri, e tohuhia ana e te ohorere ohorere ki te punaha whai muri i te hihiko me te mataara.Ko te kaha o te werawera o te wai e whakaihiihi ana i nga hinengaro, e whakaohooho ana i te hinengaro me te tinana me te whakakaha i te kaha o te kaha.

 

Hei whakarāpopototanga, ahakoa ko nga wai wera me nga ruuma makariri e tuku wheako motuhake mo te pāmahana, nga hua rongoa, te whakamahinga, me te paanga hinengaro, ka whai hua enei e rua ki te oranga katoa, ka taea hoki te taapiri atu ki tetahi tikanga oranga.Ahakoa te rapu whakangā me te whakamarie, te whakaoranga me te whakaora ranei, ko te whiriwhiri i waenga i nga ngongo wera me nga pupuhi makariri ka whakawhirinaki ki nga hiahia, hiahia me nga whaainga.