1. Ka awhina i te whakakore i te tinana ma te whakanui ake i te werawera
2. Ka whakamomori i te mamae o te rewharewha
3. Ka whakanui ake i te ngawari me te awhe o te nekehanga
4. Whakanuia te rauropi mate
5. Ka whakaratohia he taiao hapori pai mo te whanau me nga hoa
6. Ka taea te whakamahi i nga tau katoa mo te ngahau i nga wa katoa
7. Ka awhina pea ki te whakaiti i nga tohu o te pouri me te awangawanga
8. Ka tuku i te whakamarumaru o te hinengaro me te tinana
9. Ka whakapai ake i te kiri kiri, te kakano, me te ahua
10. Ka whakanui ake i nga mahi hakinakina ma te whakaiti i te ngenge uaua
11. Ka tukuna he whiringa rongoa mo te hunga e mate mau tonu ana
12. Ka whakarato i te ahua o te oranga
13. Ka taapiri atu he uara nui ki to kainga, taonga ranei
14. Ka whakarato whakangā me te ahotea
15. Ka awhina i te whakapai ake i te tohanga
Ko te mkaukau haumanuisngawari ki te whakauru me te pupuri me teishe taapiri pai mo tetahi kaainga.Na tona hanga roa me te hoahoa kaha-kaha, ka taea e koe te pai ki tenei hua papai mo nga tau kei te heke mai me te kore e awangawanga mo te utu nui o te tiaki me te whakatika.
I tua atu, ko te kaukau he hoahoa kiko e whakakii ana i tetahi papa o muri, o waho ranei.Ahakoa he pai ki a koe te ahua hou, tuku iho ranei, ka maioha koe ki te ahua ataahua me te ahua hou o tenei waahi motuhake.
No reira he aha koe e kore ai e whakangao ki to oranga me te wheako i nga hua whakarereke o nga maimoatanga mokowhiti mo koe?He pai tenei hua mo te hunga e hiahia ana ki te whakangawari, ki te whakahou me te haumi i roto i o raatau hauora.Kaua e whakaroa ki te wheako i te hangarau kaukau pai inaianei!
