1. He pai ake te moe
2. Ka whakaiti i te mamae tahi me te maro
3. Ka taea te whakaheke toto toto
4. Ka awhina i te whakakore i te tinana ma te whakanui ake i te werawera
5. Ka whakamomori i te mamae rewharewha
6. Ka whakanui ake i te ngawari me te awhe o te nekehanga
7. Whakanuia te rauropi mate
8. Ka whakaratohia he taiao hapori pai mo te whanau me nga hoa
9. Ka taea te whakamahi i nga tau katoa mo te ngahau i nga wa katoa
10. Ka awhina pea ki te whakaiti i nga tohu o te pouri me te awangawanga
11. Ka tuku i te whakaahuru i te hinengaro me te tinana
12. Ka whakapai ake te kiri kiri, te kakano, me te ahua
13. Ka whakanui ake i nga mahi hakinakina ma te whakaiti i te ngenge uaua
14. Ka tukuna he whiringa rongoa mo te hunga e mate mau tonu ana
15. Ka whakarato i te ahua o te oranga
Ahakoa kei te rapu koe mo tetahi okiokinga whakangawari, he puna wera hangarau teitei ranei ka taea e koe te whakanui i to oranga katoa, he tangata mohio.mirimirihe pai te tāpu.Na te hangarau matatau, nga ahuatanga whakarite me te hoahoa kiko, ka tukuna he wheako mokowhiti tino mohio me te whaiaro e kore e kitea e koe ki hea atu.Whakamātauria i tenei ra ka kitea he taumata hou o te whakangā me te papai i roto i to whare ake.
Te whakamohio mai i ta matou puna kaukau mirimiri hou, te huarahi tino pai ki te whakangawari i muri i te ra roa.Ko tenei hua auaha e whakakotahi ana i nga mea pai rawa atu o nga ao e rua - nga painga whakangawari o te kaukau me nga painga whakangawari o te mirimiri.
Kei te puku o ta matou puna kaukau mirimiri ko te punaha whakamaarama wai kaha, e whakamahi ana i nga jet maha ki te hanga i tetahi wheako mirimiri ngawari me te kaha.Kua tohatoha rautaki puta noa i te puna kaukau, ko enei jet e aro ana ki nga waahanga nui o te awangawanga, e tuku ana i te mirimiri hohonu, makona kia ora ai koe.
