Nahoana izahay no Manoro hevitra hividianana dobo filomanosana tsy misy fiafarana?
Eo amin’ny tontolon’ny fifadian-kanina ankehitriny, dia ilaina ny fitazonana ny fomba fiaina ara-pahasalamana.Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia tsy vitan'ny hoe manatsara ny fahasalamana ara-batana, fa manatsara ny fahasalamana ara-tsaina ihany koa.Ny lomano dia endrika fanatanjahan-tena mahafinaritra izay manome tombontsoa ara-pahasalamana maro.Ho an'ireo izay mitady fomba mahafinaritra sy mahomby mba hijanonana ho salama, dia manoro hevitra mafy izahay ny hividy dobo filomanosana tsy misy farany.
1. Fahasoavana eo am-pelatananao:
Ny tombony voalohany amin'ny dobo filomanosana tsy misy fiafarana dia ny fahafaham-po atolony.Tsy toy ny dobo filomanosana nentim-paharazana izay mitaky toerana midadasika, ny dobo filomanosana tsy misy fiafarana dia afaka miditra amin'ny faritra kely kokoa, toy ny tokontany na patio.Ny endriny mirindra dia ahafahanao milomano manohitra ny korian-drano mitohy, maka tahaka ny traikefan'ny milomano amin'ny rano misokatra tsy mila fihodinana.
2. Azo amboarina ho an'ny haavo ara-batana rehetra:
Ny dobo filomanosana tsy misy fiafarana dia tonga miaraka amin'ny hafainganam-pandeha azo amboarina, ka mahatonga azy ireo ho mety amin'ny mpilomano amin'ny ambaratonga rehetra, manomboka amin'ny vao manomboka ka hatramin'ny atleta efa mandroso.Na mila milomano miala voly ianao na manao fanazaran-tena mahery vaika, azonao atao ny manamboatra mora foana ny fikorianan'ny rano mba hifanaraka amin'ny tanjonao ara-batana, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ny fianakaviana manontolo.
3. Lomano mandavantaona:
Ny dobo ivelany mahazatra dia matetika voafetra amin'ny fampiasana ara-potoana, arakaraka ny toetr'andro.Na izany aza, ny dobo filomanosana tsy misy farany dia azo ampiasaina mandritra ny taona, noho ny fiasan'ny mari-pana tsy tapaka.Afaka mankafy ny lomano ianao na inona na inona toetr'andro, miantoka fa mijanona ho mavitrika sy mavitrika ianao mandritra ny taona.
4. Fanatanjahan-tena ambany fiatraikany:
Ny lomano dia fantatra amin'ny toetrany tsy dia misy fiatraikany, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ny olona manana olana iraisana na ireo sitrana amin'ny ratra.Ny fanoherana malefaka amin'ny rano dia ahafahanao miasa tsy misy fihenjanana tafahoatra amin'ny vatanao, mampihena ny mety ho ratra matetika mifandray amin'ny fanazaran-tena misy fiantraikany lehibe.
5. Fanafoanana ny adin-tsaina sy fahasalamana ara-tsaina:
Tsy fanazaran-tena lehibe fotsiny ny milomano fa fanalefahana ny adin-tsaina mahomby.Ny fihetsehan'ny rhythmique sy ny fahatsapana ny tsy fahampian-danja ao anaty rano dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tebiteby sy hampiroborobo ny fialan-tsasatra.Ny fotoam-pialan-tsasatra tsy tapaka dia afaka manatsara ny fihetseham-ponao, mampitombo ny fiheveran-tena ary manatsara ny fahazavan'ny saina.
6. Fiainana manokana sy fahadiovana:
Mety ho feno olona ny dobo ho an'ny daholobe ary mety hiteraka ahiahy momba ny fahadiovana.Miaraka amin'ny dobo filomanosana tsy misy fiafarana ao an-trano, afaka mankafy fotoam-pialan-tsasatra manokana tsy misy fanelingelenana na ahiahy momba ny fahadiovan'ny rano ianao.Ity sehatra manokana ity dia ahafahanao mifantoka fotsiny amin'ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao.
Ny dobo filomanosana tsy misy fiafarany dia fanampim-panampiana mahafinaritra ho an'ny trano rehetra, manome tombontsoa isan-karazany mihoatra ny dobo filomanosana mahazatra.Ny famolavolana azy mitsitsy toerana, ny endri-javatra azo zahana ary ny fampiasana mandritra ny taona dia mahatonga azy io ho fampiasam-bola tonga lafatra ho an'ireo mpankafy fanatanjahan-tena amin'ny sokajin-taona sy fahaiza-manao rehetra.Amin'ny fampidirana ireo fotoam-pilomanosana tsy tapaka amin'ny fanaonao, dia afaka mankafy ny fahasalamana ara-batana ianao, ny fihenan'ny adin-tsaina ary ny fahasalamana tsara kokoa.Aza misalasala mitsambikina sy mampiasa vola amin'ny fahasalamanao amin'ny fisafidianana dobo filomanosana tsy misy farany ho an'ny tranonao.Faly milomano!
