Ny herin'ny fitsaboana amin'ny fandrobohana rano mangatsiaka ho an'ny fanarenana hozatra
Amin'ny fikatsahana ny fahombiazan'ny vatana, ny fanarenana ny hozatra mahomby dia lafin-javatra manan-danja izay matetika tsy nojerena.Amin'ireo fomba fanarenana maro be, ny fandrobohana rano mangatsiaka dia nipoitra ho mpiara-miasa matanjaka amin'ny fanalefahana ny harerahana hozatra sy ny fampiroboroboana ny fahasitranana haingana.Andeha hojerentsika ny siansa ao ambadiky ny fomba ahafahan'ity fanao hatry ny ela ity hanova ny fomba fanaonao aorian'ny fanazaran-tena, ary nahoana ny fampiasam-bola amin'ny koveta mangatsiaka mangatsiaka no mety ho fanalahidin'ny famahana ny fahafaha-manaony rehetra.
1. Mampihena ny mamaivay, manafaingana ny fanarenana:
Ny fandrobohana rano mangatsiaka dia anti-inflammatoire voajanahary.Aorian'ny fanazaran-tena mahery vaika, ny hozatra dia mety hiaina micro-trauma izay mitarika ho amin'ny fivontosana.Ny rano mangatsiaka dia miasa toy ny vasoconstrictor, mampihena ny fantson-dra ary manamaivana ny valin'ny mamaivay.Ity dingana ity dia manafaingana ny fanasitranana ny ranomaso madinika, mampihena ny fanaintainana ary mampiroborobo ny fahasitranana haingana kokoa.
2. Fanatsarana ny fiverimberenan'ny rà ho an'ny fanaterana otrikaina:
Ny majika amin'ny fandrobohana mangatsiaka dia ny fahaizany mandrisika ny fikorianan'ny ra.Amin'ny voalohany, ny hatsiaka dia miteraka vasoconstriction, fa rehefa mafana ny vatana, dia mihamitombo ny lalan-drà, manatsara ny fikorianan'ny rà.Io fitomboana mivezivezy io dia manome oksizenina vaovao sy otrikaina ilaina ho an'ny hozatra reraka, manamora ny fanamboarana sy fanarenana azy ireo.
3. Fanatsarana ny metabolika sy fandoroana kaloria:
Ny fandrobohana amin'ny rano mangatsiaka dia miteraka fisondrotan'ny metabolika rehefa miasa ny vatana mba hifehy ny mari-pana fototra.Ity hetsika metabolika ity dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fandoroana kaloria fotsiny fa manafaingana ihany koa ny fanesorana ny vokatra metabolika amin'ny hozatra.Ity vokatra roa ity dia manampy amin'ny dingana fanarenana mahomby kokoa.
4. Famotsorana Endorphin ho fanalana fanaintainana:
Ny rano mangatsiaka mampatanjaka dia tsy mandrisika ny vatana ara-batana fotsiny;mandrisika ny famotsorana endorphins - fanalefahana ny fanaintainan'ny natiora izany.Ity analgesic voajanahary ity dia tsy manamaivana ny fahatsapana fanaintainana fotsiny fa manatsara ny fihetseham-ponao amin'ny ankapobeny, manova ny traikefanao amin'ny fanarenana ho fombafomba mamelombelona sy mahafinaritra.
5. Mifidy ny fitaovana mety: Cold Plunge Tub
Mba hanohanana tanteraka ny tombotsoa azo avy amin'ny fandrobohana rano mangatsiaka dia diniho ny hampidirana koveta mangatsiaka mangatsiaka ao anatin'ny fahazaranao.Ireo koveta vita amin'ny tanjona ireo dia manolotra traikefa voafehy sy miroboka, miantoka fa ny mari-pana sy ny halaliny dia tsara ho an'ny fanarenana mahomby.Miaraka amin'ny endri-javatra azo zahana, toy ny fiaramanidina hydrotherapy sy ny endrika ergonomika, ny koveta mangatsiaka mangatsiaka dia manandratra ny lalao fanarenanao ho amin'ny haavo vaovao.
Ny fandrobohana amin'ny rano mangatsiaka dia mihoatra noho ny traikefa mampangatsiatsiaka fotsiny – fomba voaporofo ara-tsiansa io mba hampihenana ny harerahana hozatra sy hanafaingana ny fahasitranana.Amin'ny fampidirana koveta mangatsiaka mangatsiaka ao amin'ny arsenal ara-pahasalamanao, dia mahazo fomba mety sy mahomby ianao amin'ny fampiasana ny herin'ny rano mangatsiaka mba hamerenana ny hozatra tsara indrindra.Raiso ny hatsiaka, ampio vola amin'ny fahasalamanao ary avelao ny koveta mangatsiaka mangatsiaka ho fitaovam-piadiana miafina ho an'ny fanavaozana aorian'ny fanatanjahan-tena.Ny hozatrao dia hisaotra anao noho izany.Raha ny tokony ho izy, raha te hividy koveta mangatsiaka mangatsiaka ianao, tongasoa eto amin'ny fisafidianana FSPA, mpanamboatra matihanina izahay ary mpivarotra koveta mangatsiaka mangatsiaka.
