Ny fiantraikany ara-tsaina amin'ny fitsaboana rano mangatsiaka
Ny fitsaboana rano mangatsiaka, fantatra ihany koa amin'ny hoe fitsaboana asitrika mangatsiaka na hydrotherapy mangatsiaka, dia nahasarika ny saina noho ny mety ho tombony ara-psikolojika tato anatin'ny taona vitsivitsy.Ankoatra ny fiantraikany ara-batana, toy ny fampihenana ny areti-maso sy ny fanatsarana ny fikorianan'ny rà, dia hita fa misy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamana ara-tsaina ny fitsaboana rano mangatsiaka.Ny mpamaky dia mety hahita fahalianana amin'ny fahatakarana ny fomba ahafahan'ny fitsaboana rano mangatsiaka manamaivana ny adin-tsaina sy ny fanahiana, mampitombo ny fitoniana ara-pihetseham-po ary mampiroborobo ny fialan-tsasatra ara-tsaina.
1. Fanafoanana ny adin-tsaina:Ny fandrobohana amin'ny rano mangatsiaka dia miteraka ny adin-tsaina voajanahary ao amin'ny vatana, mitarika amin'ny famoahana hormones toy ny adrenaline sy cortisol.Na dia toa mifanohitra amin'izany aza izany, dia manentana ny fomba fandrindran'ny vatana ny fiparitahana vetivety amin'ny rano mangatsiaka, ka manampy ny olona ho mora tohina kokoa amin'ny adin-tsaina rehefa mandeha ny fotoana.Fanampin'izany, ny fahatafintohinan'ny rano mangatsiaka dia afaka mampivily ny saina hiala amin'ny eritreritra mandreraka, manome fandosirana vetivety ary mamela fialan-tsasatra ara-tsaina.
2. Fampihenana ny tebiteby:Ny fahatsapana mamelombelona amin'ny fandrobohana rano mangatsiaka dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny fanahiana amin'ny alàlan'ny fampandehanana ny rafi-pitatitra mangoraka ao amin'ny vatana.Ity fampahavitrihana ity dia manosika ny famotsorana ireo neurotransmitters toy ny norepinephrine sy dopamine, izay mifandray amin'ny fahatsapana fahamalinana, fifantohana ary fahafinaretana.Vokatr'izany, ny olona tsirairay dia mety hiaina fihenana vetivety amin'ny haavon'ny tebiteby sy ny fanatsarana ny toe-tsaina ankapobeny aorian'ny fotoam-pidirana rano mangatsiaka.
3. Filaminana ara-pihetseham-po:Ny fitsaboana amin'ny rano mangatsiaka dia naseho hanatsara ny fitoniana ara-pihetseham-po amin'ny alàlan'ny fanovana ny asan'ny rafi-pitatitra autonomic.Amin'ny alàlan'ny fametrahana ny vatana amin'ny rano mangatsiaka, ny olona dia afaka mianatra mifehy ny fihetsik'izy ireo ara-batana amin'ny adin-tsaina, izay mitarika ho amin'ny faharetana ara-pihetseham-po bebe kokoa sy ny fampifanarahana.Rehefa mandeha ny fotoana, ny fisotroana rano mangatsiaka tsy tapaka dia mety hanampy ny olona hanana fifehezana ara-pihetseham-po sy fitoniana bebe kokoa, ka ahafahany miatrika amim-pahombiazana kokoa ireo fanamby eo amin'ny fiainana.
4. Fialam-boly:Na dia teo aza ny fahatafintohinana voalohany tamin'ny fandrobohana rano mangatsiaka, dia maro ny olona no mitatitra fa mamelombelona ara-tsaina sy mampahery avy eo.Ny traikefa ara-pihetseham-po mahery vaika amin'ny rano mangatsiaka dia mety ho endrika fanentanana ara-pihetseham-po, manintona ny saina hiala amin'ny eritreritra manelingelina ary mampiroborobo ny toe-tsaina mazava sy mifantoka.Fanampin'izany, ny famotsorana ny endorphins mandritra ny fandrobohana amin'ny rano mangatsiaka dia mety hiteraka fahatsapana ho euphoria sy fialan-tsasatra, ka mahatonga ny olona ho tony sy ho salama.
Raha fintinina, ny fitsaboana rano mangatsiaka dia manolotra tombontsoa ara-psikolojika isan-karazany, ao anatin'izany ny fanalefahana ny adin-tsaina, ny fampihenana ny tebiteby, ny fitoniana ara-pihetseham-po, ary ny fialan-tsasatra ara-tsaina.Na dia toa mampatahotra aza ny hevitra hoe miroboka ao anaty rano mangatsiaka amin'ny voalohany, dia manan-danja tokoa ny valisoa mety ho an'ny fahasalamana ara-tsaina.Amin'ny fampidirana ny fitsaboana rano mangatsiaka amin'ny fahazarana ara-pahasalamana, ny olona dia mety hahita fitaovana mahery vaika hampiroboroboana ny faharetana ara-tsaina sy hanatrarana ny fifandanjana sy ny fitoniana bebe kokoa eo amin'ny fiainany.Koa raha liana amin'ny fitsaboana rano mangatsiaka ianao, dia tsy maintsy liana amin'ny vokatra vaovao - koveta fandroana fitsaboana rano mangatsiaka.Afaka mianatra momba azy ireo ianao ao amin'ny tranokalanay, na mifandray mivantana aminay!