Fialam-boly aorian'ny fanazaran-tena: Manararaotra ny dobo mafana an-kalamanjanao
Aorian'ny fanazaran-tena mafonja na andro lava manao fanatanjahan-tena, ny hozatrao sy ny sainao dia afaka mampiasa fialan-tsasatra sy fahasitranana mendrika.Ny dobo mafana an-kalamanjana dia mety ho toerana tonga lafatra hialana sasatra, ary manome tombony maro izay mahatonga azy ho safidy tsara ho an'ny fanarenana aorian'ny fanazaran-tena.Ato amin'ity bilaogy ity dia hijery izay azonao atao ao amin'ny dobo mafana ivelan'ny tranonao izahay mba hanamafisana ny tombotsoan'ny soak aorian'ny fanazaran-tena.
1. Fanalana hozatra:
Ny rano mafana ao amin'ny koveta mafana dia afaka miasa mahagaga amin'ny fanalefahana ny hozatra.Ny hafanana sy ny fientanam-po dia manome fanamaivanana ny fihenjanan'ny hozatra, ny fanaintainana ary ny havizanana.Mamorona fiantraikany malefaka sy mampitony amin'ny hozatrao ireo fiaramanidina fanorana ao anaty dobo mafana, manampy anao hiala sasatra sy ho sitrana haingana kokoa.
2. Fampihenana ny adin-tsaina:
Mety ho fitakiana ara-batana ny fanaovana fanatanjahan-tena, fa fanalefahana ny adin-tsaina ihany koa.Aorian'ny fanazaran-tena dia midira ao amin'ny dobo mafana mba hialana sasatra mankany amin'ny ambaratonga manaraka.Ny rano mafana sy ny atmosfera mampitony dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina, hampitony ny sainao ary hanatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
3. Fampidiran-dra nohatsaraina:
Afaka manatsara ny fikorianan'ny ra ny fikosehana ao anaty kovetabe mafana.Ny fivezivezena tsara kokoa dia midika fa ny oksizenina sy ny otrikaina dia alefa amin'ny hozatrao amin'ny fomba mahomby kokoa, manampy amin'ny fizotry ny fahasitranana.Afaka manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso sy mampiroborobo ny fanasitranana koa izany.
4. Fihenjanana sy flexibilité:
Ny fikojakojana ny rano fandroana mafana dia mahatonga azy io ho tontolo mety tsara hanaovana fanazaran-tena malefaka.Azonao atao ny mampiasa ny fientanam-po hanohanana ny vatanao mandritra ny fanazaran-tena isan-karazany, manampy amin'ny fanatsarana ny fahaiza-manaonao sy ny fihetsehanao.
5. Fisaintsainana sy fisaintsainana:
Ampifandraiso amin'ny fisaintsainana na fomba fahatsiarovan-tena ny dobo mafana misy anao.Ny toerana milamina dia afaka manampy anao hanadio ny sainao, hampihena ny fanahiana ary hifantoka amin'izao fotoana izao.Ny fanazaran-tena lalina ao amin'ny dobo mafana dia afaka manatsara kokoa ny fialan-tsasatra.
6. Fotoana ara-tsosialy:
Ny dobo mafana ivelan'ny tranonao dia mety ho sehatra sosialy.Manasà namana na fianakaviana hiaraka aminao hanao soak aorian'ny fanazaran-tena.Fotoana tena tsara hifandraisana, hifampiresaka, ary hiala sasatra miaraka.Ny fizarana ny traikefanao sy ny tantaranao dia mety ho fomba tsara hialana sasatra.
7. Tombontsoa amin'ny hydrotherapy:
Ny dobo mafana dia fantatra amin'ny tombotsoan'ny hydrotherapy.Ny fampifangaroana ny hafanana, ny fientanam-po ary ny fanorana amin'ny jet dia afaka manamaivana ny fanaintainana sy ny fanaintainana, ka mahatonga azy io ho fitsaboana mahomby amin'ny olana sy ratra isan-karazany amin'ny musculoskeletal.
8. Aromatherapy sy mozika mampitony:
Ampitomboy ny traikefanao amin'ny dobo mafana amin'ny fampidirana aromatherapy miaraka amin'ny menaka na labozia manitra.Ny filalaovana mozika mampitony dia afaka manampy amin'ny rivo-piainana miala sasatra ihany koa, ka mahatonga ny fanazaran-tena ho mahafinaritra kokoa.
Ho fehin-kevitra, ny dobo mafana ivelan'ny tranonao dia mety ho fitaovana isan-karazany ho an'ny fialan-tsasatra sy fanarenana aorian'ny fanazaran-tena.Avy amin'ny fialan-tsasatra hozatra sy ny fampihenana ny adin-tsaina ka hatramin'ny fanatsarana ny fahaiza-manao sy ny fanazaran-tena, dia misy hetsika maro azonao ankafizinao ao amin'ny dobo mafana mba hanatsarana ny fahasalamanao.Noho izany, aorian'ny fanazaran-tenanao manaraka, dia diniho ny milomano ao amin'ny dobo mafana FSPA anao mba hamelombelona ny vatanao sy ny sainao, ary ampiasao ny ankamaroan'ny fotoana fialan-tsasatrao sarobidy.