Hatsarao ny fahaizanao milomano miaraka amin'ny fehikibo fanofanana milomano
Ny fehikibo fanofanana milomano dia fitaovana maro be sy sarobidy ho an'ny mpilomano amin'ny ambaratonga rehetra, na vao manomboka miezaka manatsara ny fahaizanao ianao na atleta efa mandroso mitady hitondra ny fahombiazanao amin'ny ambaratonga manaraka.Ireo fehikibo ireo dia manome tombony lehibe maromaro ao amin'ny dobo FSPA:
1. Fanofanana fanoherana:Ny fehikibo fanofanana milomano dia manome fanoherana ao anaty rano, manampy amin'ny fananganana tanjaka sy fiaretana.Rehefa mametaka ny fehikibo manodidina ny andilanao ianao ary miaro azy ireo amin'ny sisin'ny dobo FSPA na zavatra tsy mijanona, dia azonao atao ny milomano manohitra ny fanoherana, izay manahaka ny fahatsapana milomano ao anaty rano misokatra.Ity fanofanana fanoherana ity dia tsy vitan'ny hoe mampitombo ny herin'ny hozatrao fa manatsara ny fahasalamanao fo.
2. Fanatsarana ny kapoka:Ho an'ireo izay te-hanatsara ny dingan'ny lomano, ny fehikibo fanofanana milomano dia fanampiana tena tsara.Izy ireo dia mamela anao hifantoka amin'ny teknikanao nefa tsy manahy momba ny tsy firaharahiana.Azonao atao ny manasaraka ireo lafiny manokana amin'ny dian-tongotrao, toy ny fihetsehan'ny tanana na ny daka tongotra, ary manao fanitsiana ilaina mba hilomanosana kokoa.
3. Fananganana fiaretana:Ny fehikibo fanofanana milomano dia fitaovana tsara indrindra ho an'ny fampiofanana lavitra.Ny mpilomano dia afaka mampiasa azy ireo hanitarana ny fanazaran-tenany nefa tsy mila mihodinkodina tsy tapaka.Amin'ny alàlan'ny hilomano miaraka amin'ny fehikibo fanofanana milomano dia azonao atao ny mampitombo ny fiaretanao ary miasa amin'ny fandehananao.
4. Fanarenana ny ratra:Ho an'ireo izay sitrana tamin'ny ratra, ny fehikibo fanofanana milomano dia manolotra safidy misy fiantraikany kely.Mampihena ny fihenjanana eo amin'ny tonon-taolana sy hozatra ny fikorianan'ny rano, ka mahatonga azy io ho safidy azo antoka ho an'ny fanarenana sy fitazonana ny fahasalamana mandritra ny fanarenana.
5. Fanofanana mandritra ny fotoana fohy:Fomba mahomby hanamafisana ny fahaizanao milomano ny fiofanana amin'ny elanelam-potoana.Ny fehikibo fanofanana milomano dia manamora ny fanazaran-tena amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny haavon'ny fanoherana na amin'ny fanovana ny hamafin'ny lomano.
6. Open Water Simulation:Raha mpilomano triathlete na mpilomano misokatra ianao, ny fehin-kibo fanofanana milomano dia manome fitaovana hanahafana ireo fepetra tsy ampoizina amin'ny rano misokatra amin'ny tontolo dobo voafehy.Tena ilaina izany rehefa manomana fifaninanana.
Ho fehin-kevitra, ny fehikibo fanofanana milomano dia fitaovana isan-karazany izay mety hahasoa ny mpilomano amin'ny fomba maro.Na mikasa ny hanatsara ny teknikanao ianao, na hanorina tanjaka, na hanao fanazaran-tena tsara fotsiny, ireo fehikibo ireo dia manome vahaolana mahomby sy mahomby.Ny fampidirana azy ireo amin'ny fanazaran-tena milomano dia afaka manampy anao hahatratra ny tanjonao amin'ny lomano ary hanatsara ny traikefanao amin'ny rano.Noho izany, raha mbola tsy nanao izany ianao dia eritrereto ny manome fehikibo fanofanana milomano hanandrana mandritra ny dianao manaraka mankany amin'ny dobo FSPA.Ny vatanao sy ny asanao ao anaty rano dia hisaotra anao.
