Mirotsaka amin'ny hetsika isan-karazany amin'ny dobo filomanosana ivelany
Ny dobo filomanosana an-kalamanjana dia fialofana mavitrika ho an'ny fialam-boly sy ny fanazaran-tena.Ankoatra ny rano mamelombelona, dia manolotra hetsika marobe izy io izay mikarakara ireo olona mitady hiala sasatra na hanao hetsika ara-batana.Ireto misy fomba mampientanentana azonao araraotina amin'ny dobo filomanosana ivelany.
Swimming: Ny lomano dia asa tena ilaina amin'ny dobo filomanosana ivelany.Ny rano mangatsiatsiaka sy manasa ao amin'ny dobo dia mampirisika ny mpilomano amin'ny sokajin-taona rehetra hankafy ny fitsaboana azy.Ny fomba malalaka, ny nono, ny lamosina ary ny lolo dia azo atao avokoa, manome fanazaran-tena feno izay manatsara ny fahasalaman'ny fo sy ny hozatra.
Rano mandeha: Raiso ny fanamby amin'ny fanoherana ny rano amin'ny fandraisana anjara amin'ny fikorianan'ny rano.Ny fanoherana voajanahary amin'ny rano dia manamafy ny fanazaran-tena, ka mahatonga azy io ho fomba mahomby handoro kaloria sy hanorina hery.Mampihena ny fiantraikan'ny tonon-taolana ihany koa ny fikorianan'ny rano, mampihena ny mety ho ratra.
Aerobic anaty rano: Ny fandraisana anjara amin'ny kilasy aerôbika anaty rano dia fomba mahafinaritra hampiakarana ny fitepon'ny fonao rehefa mankafy ny fientanam-po sy ny fanohanan'ny rano.Ireo kilasy ireo matetika dia misy dikan-teny mifototra amin'ny rano amin'ny fanazaran-tena aerôbika nentim-paharazana, manao fanazaran-tena mahafinaritra sy mahomby izay mikendry vondrona hozatra isan-karazany.
Water Yoga: Miroboka ao anatin'ny atmosfera milamina ao amin'ny dobo filomanosana rehefa manao yoga rano.Ny fanoherana ny rano dia manatsara ny fanamby amin'ny yoga, manatsara ny fifandanjana, ny fahaiza-manaony ary ny hery fototra.Water yoga dia mamorona tontolo miavaka sy mampitony izay mampirindra ny saina sy ny vatana.
Fanalana rano: Ny dobo filomanosana an-kalamanjana dia tsy natao hanaovana fanazaran-tena henjana;toeram-pialan-tsasatra ihany koa izy io.Avelao ny tenanao hitsingevana eny ambonin'ny rano, akimpio ny masonao, ary avelao hihena ny adin-tsaina mandritra ny andro.Ny toetran'ny rano mampitony miaraka amin'ny toerana milamina dia afaka manome fialan-tsasatra lalina sy fanavaozana.
Fanorana rano: Misy dobo filomanosana ivelan'ny trano misy fitaovana fanorana rano ao anatiny.Ireo fiaramanidina hydrotherapy ireo dia manome otra mampitony izay manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanan'ny hozatra, mahatonga ny traikefanao amin'ny dobo tsy mamelombelona fa mamelombelona ihany koa.
Lalao Rano: Asao ny namana sy ny fianakaviana hiaraka aminao amin'ny lalao mifototra amin'ny rano toy ny polo rano, volley, na hazakazaka tsotra avy amin'ny faran'ny dobo iray mankany amin'ny iray hafa.Ireo hetsika ireo dia mampiditra fahatsapana mahafinaritra sy fifankatiavana ao anatin'ny fotoam-pivorianao, ka mahatonga azy ireo ho traikefa ara-tsosialy mahafinaritra.
Ireo hetsika etsy ambony dia azo atao ao amin'ny dobo filomanosana ivelan'ny FSPA.Ny dobo filomanosana an-kalamanjana dia manolotra traikefa marobe izay mihoatra lavitra noho ny lomano mahazatra.Na mitady fanazaran-tena mampatanjaka ianao na miala sasatra, ity dobo FSPA ity dia manome ny tontolo mety indrindra.Ny fampifangaroana ireo toetra voajanahary ananan'ny rano sy ny endrika vaovaon'ny dobo dia mahatonga azy io ho toerana maro samihafa izay mahafeno ny filana sy ny haavon'ny fahasalamana.Noho izany, amin'ny manaraka rehefa any amin'ny dobo filomanosana an-kalamanjana ianao, dia diniho ny mitsoraka ao anatin'ireo karazana hetsika atolony – ny tsirairay dia mandray anjara amin'ny vatana salama kokoa sy ny fanahy mamelombelona.
