1. Azo ampiasaina mandritra ny taona mba hahafinaritra amin'ny vanim-potoana rehetra
2. Mety hanampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana sy ny tebiteby
3. Manolotra vokatra mampitony ny saina sy ny vatana
4. Manatsara ny lokon'ny hoditra, ny endrika ary ny bika aman'endriny
5. Manatsara ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena amin'ny fampihenana ny harerahana hozatra
6. Manolotra safidy fitsaboana ho an'ny olona manana aretina mitaiza
7. Manome fahatsapana fahasalamana amin'ny ankapobeny
8. Manampy lanja manan-danja amin'ny tranonao na ny fanananao
9. Afaka mampidina tosidra
10. Manampy amin'ny fanalana poizina ny vatana amin'ny fampitomboana ny hatsembohana
11. Manalefaka ny fanaintainan'ny arthritic
12. Mampitombo ny flexibilité sy ny fihetsiketsehana
13. Mampitombo ny hery fiarovana
14. Manome tontolo ara-tsosialy lehibe ho an'ny fianakaviana sy ny namana
15. Manampy amin'ny fanarenana sy fanarenana ny ratra
Ny koveta fanorana marani-tsaina dia tonga lafatra ho an'ireo izay te-hanampy haitraitra sy fialam-boly ao an-tranony.Izy io dia mety tsara ho an'ny olon-tsotra sy ny fianakaviana izay te hanala ny adin-tsaina sy hiala sasatra aorian'ny andro lava.Izy io koa dia tonga lafatra ho an'ireo manana fandaharam-potoana be atao izay tsy manam-potoana hitsidihana spa tsy tapaka.
Ny iray amin'ireo tombony lehibe amin'ny koveta fanorana hendry dia ny fahafahany mampiroborobo ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina.Ny hydrotherapy dia fantatra fa mahomby amin'ny fampihenana ny adin-tsaina, ny fanatsarana ny fandehanana, ary ny fampihenana ny fanaintainana sy ny areti-maso.Ny hafanan'ny koveta fanorana koa dia manampy amin'ny fanokafana lalan-dra, mampiroborobo ny fikorianan'ny ra amin'ny hozatra sy taova.Izany dia mahasoa indrindra ho an'ny atleta na olona manana fanaintainana mitaiza.
