Kodėl žmonės, kurie ilgą laiką reikalauja plaukti, yra laimingesni!Verta pažvelgti moksliniu požiūriu, kad galėtumėte analizuoti

Emocija, bendras subjektyvių pažintinių patirčių terminas, yra psichologinė ir fiziologinė būsena, kurią sukelia įvairūs jausmai, mintys ir elgesys.Jis dažnai sąveikauja su tokiais veiksniais kaip nuotaika, asmenybė, nuotaika ir tikslas, taip pat yra veikiamas hormonų ir neurotransmiterių.
Sparčiai vystantis šiuolaikinei visuomenei, žmonės patiria spaudimą daugeliu aspektų.Esant susiskaldžiusiam gyvenimo būdui, žmonėms sunku nusiraminti ir rimtai susimąstyti, o spaudimas neatleidžiamas, o tai sukelia virtinę emocinių problemų.
Olesenas Maddenas, sėkmės tėvas, kartą pasakė:
Vyras niekada neturėtų būti savo emocijų vergas ir neturėtų visų veiksmų paleisti savo emocijoms.Vietoj to, valdykite savo emocijas.
Taigi kaip galime valdyti savo emocijas ir būti emocijų šeimininkais?Ilgalaikis nuotaikos gerinimo efektas atsiranda dėl fiziologinių pokyčių išoriniame smegenų sluoksnyje, vadinamame smegenų žieve.
Tyrimai rodo, kad mankšta gali sukelti reikšmingų molekulinių ir struktūrinių smegenų pokyčių, o šie neurobiologiniai pokyčiai yra naujausias raktas į depresijos, nerimo ir streso gydymą.Pratimai ne tik atjaunina jūsų raumenis, bet ir gali visam laikui pakeisti jūsų smegenų chemiją.
neurotransmiteris
Plaukimas skatina organizme gaminti neuromediatorių, vadinamą dopaminu – malonumo chemine medžiaga, susijusia su mokymusi ir malonumu.
Tai gali pagerinti nuotaiką, pagerinti laimę, padidinti žmonių dėmesį, pagerinti elgesio hiperaktyvumą, blogą atmintį ir blogą savo elgesio kontrolę.
Plaukiant smegenys išskiria peptidą, galintį kontroliuoti protinę ir elgesio veiklą.Viena iš medžiagų, vadinamų „endorfinais“, kurią mokslininkai vadina „hedoninais“, veikia organizmą, kad žmonės jaustųsi laimingi.
amygdala
Plaukimas padeda kontroliuoti migdolinį kūną – pagrindinį smegenų centrą, kuris kontroliuoja baimę.Migdolinio kūno sutrikimai gali sukelti padidėjusį kančią ir nerimą.
Naujausių tyrimų duomenimis, graužikams aerobiniai pratimai gali palengvinti migdolinio kūno sutrikimus.Tai rodo, kad pratimai gali padėti sumažinti emocinį streso poveikį.
Masažuojantis vandens poveikis
Vanduo turi masažuojamąjį poveikį.Plaukiant vandens klampumo trintis ant odos, vandens slėgis ir vandens stimuliacija gali suformuoti specialų masažo būdą, kuris palaipsniui gali atpalaiduoti raumenis.
Tyrimai parodė, kad emocinei įtampai būdinga bendra įtampa ir sustingimas.Plaukiant dėl ​​vandens ypatybių ir koordinuoto viso kūno plaukimo veiksmo labai susijaudina galvos smegenų žievės kvėpavimo centras, kuris nepastebimai atitraukia kitą dėmesį, palaipsniui atpalaiduoja raumenis, taip reguliuodamas nervines emocijas.
Blogą nuotaiką galima išlaisvinti plaukiant, o nuotaika gera,
Sveikatos indeksas labai pagerės.
Gera sveikata gali padaryti jus jaunesnius nei jūsų bendraamžiai,

Gera sveikata gali padėti gyventi geriau,

Dėl geros sveikatos galite gyventi laimingesnį gyvenimą.