ການນໍາໃຊ້ທໍ່ Plunge ເຢັນປະສິດທິຜົນໃນພາກຮຽນ spring
ເມື່ອລະດູໃບໄມ້ປົ່ງມາຮອດດ້ວຍບັນຍາກາດທີ່ຟົດຟື້ນຂອງມັນ, ການລວມເອົາອ່າງອາບນ້ຳເຢັນເຂົ້າໃນການທຳຄວາມສະອາດສຸຂະພາບຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ປະສົບການທີ່ສົດຊື່ນ ແລະ ສົດຊື່ນໄດ້.ອ່າງເກັບນ້ໍາເຢັນ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ, ສາມາດເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການປິ່ນປົວໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຂອງທ່ານ.ນີ້ແມ່ນວິທີການສ້າງອ່າງເກັບນໍ້າເຢັນໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊ່ວງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຊ້າໆເມື່ອລວມເອົາທໍ່ລະບາຍນ້ ຳ ເຢັນເຂົ້າໃນກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນມື ໃໝ່ ໃນການແຊ່ນ້ ຳ ເຢັນ.ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຫົດຕົວສັ້ນໆ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມໄລຍະເວລາຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ acclimate ກັບອຸນຫະພູມເຢັນ.ວິທີການເທື່ອລະກ້າວນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການຊ໊ອກຂອງລະບົບແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍໆເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
ຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ທໍ່ນ້ໍາເຢັນໃນພາກຮຽນ spring ແມ່ນຫຼັງຈາກເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການພັກຜ່ອນກາງແຈ້ງ.ນ້ໍາເຢັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບກ້າມເນື້ອແລະການອັກເສບໂດຍການ constricting ເສັ້ນເລືອດແລະ flushing ຜະລິດຕະພັນຂອງເສດເຫຼືອ metabolic.ການອາບນ້ຳໃນອ່າງນ້ຳເຢັນຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນໄດ້, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະ ສົດຊື່ນ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານຮ່າງກາຍຂອງມັນ, ອ່າງເກັບນ້ ຳ ເຢັນຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ.ອາການຊ໊ອກຂອງການແຊ່ນ້ໍາເຢັນເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ອຍ endorphins, neurotransmitters ທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ euphoria ແລະການປັບປຸງອາລົມໂດຍລວມ.ການໃຊ້ອ່າງອາບນໍ້າເຢັນໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຄັ່ງຄຽດສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມອາລົມ ແລະ ຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເປັນການຕັ້ງສຽງໃນແງ່ດີສຳລັບມື້ຂ້າງໜ້າ.
ເມື່ອໃຊ້ທໍ່ນ້ໍາເຢັນໃນພາກຮຽນ spring, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດມາດຕະການຄວາມປອດໄພທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຮັບປະກັນປະສົບການທີ່ສະດວກສະບາຍແລະມີປະສິດທິພາບ.ສະເຫມີເຂົ້າໄປໃນອ່າງຢ່າງຊ້າໆແລະຄ່ອຍໆ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວກັບອຸນຫະພູມເຢັນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບນ້ໍາເຢັນເປັນເວລາດົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນຫຼືມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຄວາມເຢັນ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການລວມເອົາອ່າງເກັບນໍ້າເຢັນໃສ່ໃນການຮັກສາສຸຂະພາບໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບທັງຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈ.ໂດຍການເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຊ້າໆ, ການນໍາໃຊ້ອ່າງເກັບນ້ໍາເຢັນຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະການປະຕິບັດມາດຕະການຄວາມປອດໄພທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ພະລັງງານການຟື້ນຟູຂອງການແຊ່ນ້ໍາເຢັນເພື່ອເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະນອກເຫນືອ.