ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍການແຊ່ນ້ໍາເຢັນຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ແມ່ນການປະຕິບັດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເອົາຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເຢັນເພື່ອຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆ.ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຄິດທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເຢັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາຢ້ານ, ການປະຕິບັດໄດ້ຖືກຍອມຮັບມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວສໍາລັບຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ທັງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

 

ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການກະຕຸ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ.ການສໍາຜັດກັບນ້ໍາເຢັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດ constriction, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະການໃຄ່ບວມ, ແລະຊ້າລົງການສົ່ງສັນຍານຂອງອາການເຈັບປວດ.ນີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດກ້າມເນື້ອ, ປວດຂໍ້ກະດູກ, ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຮູບແບບອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການຟື້ນຕົວຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຟື້ນຟູການບາດເຈັບ.

 

ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງແລະເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ.ອາການຊ໊ອກຂອງການແຊ່ນ້ໍາເຢັນກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະເພີ່ມການຈັດສົ່ງອົກຊີເຈນໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອ.ນີ້ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular ໂດຍລວມແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວໄວແລະຟື້ນຕົວຈາກການເຈັບປ່ວຍຫຼືການບາດເຈັບ.

 

ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງມັນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ.ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົດຊື່ນຂອງການແຊ່ນ້ໍາເຢັນກະຕຸ້ນການປ່ອຍ endorphins, neurotransmitters ທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ euphoria ແລະຜ່ອນຄາຍ.ນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຊຶມເສົ້າ, ແລະປັບປຸງອາລົມແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງຈິດໃຈໂດຍລວມ.

 

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແມ່ນເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍເພີ່ມຫນ້າທີ່ຂອງມັນສະຫມອງແລະຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ.ການກະຕຸ້ນຂອງລະບົບປະສາດ sympathetic ເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວແລະຈຸດສຸມ, ເຮັດໃຫ້ການແຊ່ນ້ໍາເຢັນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຫຼືເອົາຊະນະຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງຈິດໃຈ.ຫຼາຍຄົນພົບວ່າການຈຸ່ມນໍ້າເຢັນໄວຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຄົມຊັດ ແລະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະຜົນຜະລິດ.

 

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ຫລາກຫລາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບສຸຂະພາບປົກກະຕິ.ບໍ່ວ່າຈະເປັນການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຟື້ນຕົວ, ຜ່ອນຄາຍ, ຫຼືຟື້ນຟູ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາປະສົບການຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນໃນຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງຕົນເອງ, ອ່າງອາບນ້ໍາເຢັນແມ່ນການລົງທຶນທີ່ດີເລີດ.ດ້ວຍຂະຫນາດກະທັດຮັດ, ຄຸນສົມບັດທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້, ແລະຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວ, ອ່າງອາບນ້ໍາເຢັນສະຫນອງວິທີທີ່ສະດວກແລະປະສິດທິພາບທີ່ຈະເພີດເພີນກັບພະລັງງານການຟື້ນຟູຂອງການແຊ່ນ້ໍາເຢັນໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ.