ເວລາລອຍນ້ໍາແມ່ນ 40 ນາທີແລະນໍາທ່ານເຂົ້າໄປໃນວິທະຍາສາດ
ore ແລະປະຊາຊົນຫຼາຍແມ່ນລວມເອົາການລອຍເຂົ້າໄປໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍຄົນມັກຈະເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນ້ໍາ, ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນນ້ໍາ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນຜິດພາດ, ເວລາທອງສໍາລັບການລອຍຄວນຈະເປັນ 40 ນາທີ.
ການອອກກໍາລັງກາຍ 40 ນາທີສາມາດບັນລຸຜົນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ຍັງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເມື່ອຍເກີນໄປ.Glycogen, ເຊິ່ງເກັບຮັກສາໄວ້ໃນກ້າມຊີ້ນແລະຕັບຂອງຮ່າງກາຍ, ແມ່ນສານຕົ້ນຕໍທີ່ໃຫ້ພະລັງງານໃນເວລາລອຍ.ສໍາລັບ 20 ນາທີທໍາອິດ, ຮ່າງກາຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອີງໃສ່ພະລັງງານຈາກ glycogen;ໃນອີກ 20 ນາທີ, ຮ່າງກາຍຈະທໍາລາຍໄຂມັນເພື່ອພະລັງງານ.ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, 40 ນາທີສາມາດມີບົດບາດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາໃນສະລອຍນ້ໍາໃນລົ່ມມີ chlorine, ແລະໃນເວລາທີ່ chlorine ພົວພັນກັບເຫື່ອ, ມັນປະກອບເປັນໄນໂຕຣເຈນ trichloride, ຊຶ່ງສາມາດທໍາລາຍຕາແລະຄໍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.ການສຶກສາໃຫມ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຂົ້າໄປຫາ chlorine ເລື້ອຍໆໃນສະລອຍນ້ໍາຫຼາຍ, ແລະອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຫຼາຍກ່ວາຜົນປະໂຫຍດຂອງການລອຍກັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ການຄວບຄຸມເວລາລອຍສາມາດຫຼີກເວັ້ນອັນຕະລາຍນີ້.
ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາຄວນເຕືອນທຸກໆຄົນວ່າເພາະວ່ານ້ໍາເປັນຕົວນໍາຄວາມຮ້ອນທີ່ດີ, ການນໍາຄວາມຮ້ອນແມ່ນ 23 ເທົ່າຂອງອາກາດ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສູນເສຍຄວາມຮ້ອນໃນນ້ໍາ 25 ເທົ່າໄວກວ່າໃນອາກາດ.ຖ້າຄົນເຮົາແຊ່ນ້ໍາດົນເກີນໄປ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງໄວເກີນໄປ, ຈະມີປາກສີຟ້າ, ຜິວຫນັງສີຂາວ, ປະກົດການສັ່ນສະເທືອນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ນັກລອຍນ້ໍາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ຄວນຢູ່ໃນນ້ໍາດົນເກີນໄປໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, 10-15 ນາທີແມ່ນດີທີ່ສຸດ.ກ່ອນລົງນ້ຳ ຄວນອອກກຳລັງກາຍອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນ, ແລ້ວອາບນ້ຳເຢັນໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ແລະ ລໍຖ້າຈົນຮ່າງກາຍປັບຕົວກັບອຸນຫະພູມຂອງນ້ຳກ່ອນຈະລົງນ້ຳ.
