ການຜ່ອນຄາຍຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ: ເຮັດໃຫ້ອ່າງນ້ຳຮ້ອນກາງແຈ້ງໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ
ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດຫຼືກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນເວລາດົນ, ກ້າມຊີ້ນແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ການຜ່ອນຄາຍແລະການຟື້ນຟູທີ່ສົມຄວນສົມຄວນ.ອ່າງອາບນໍ້າຮ້ອນກາງແຈ້ງສາມາດເປັນຈຸດຫມາຍປາຍທາງທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍ, ແລະມັນສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຟື້ນຕົວຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍ.ໃນ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນອ່າງອາບນ້ໍາກາງແຈ້ງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງການແຊ່ນ້ໍາຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
1. ການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ:
ນ້ໍາອຸ່ນໃນອ່າງຮ້ອນຂອງທ່ານສາມາດເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ.ຄວາມຮ້ອນແລະ buoyancy ສະຫນອງການບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເຈັບ, ແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າ.ເຄື່ອງນວດໃນອ່າງນໍ້າຮ້ອນສ້າງຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນໂຍນ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ.
2. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ:
ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດມີຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງເປັນການຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ, ເຂົ້າໄປອາບນ້ຳຮ້ອນເພື່ອຜ່ອນຄາຍໄປອີກຂັ້ນ.ນ້ໍາອຸ່ນແລະບັນຍາກາດທີ່ສະຫງົບສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບ, ແລະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
3. ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ:
ການແຊ່ນ້ໍາໃນອ່າງຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂຶ້ນ.ການໄຫຼວຽນທີ່ດີກວ່າຫມາຍຄວາມວ່າອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານຖືກສົ່ງໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຊ່ວຍໃນຂະບວນການຟື້ນຕົວຂອງພວກເຂົາ.ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ.
4. stretching ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ:
ການລອຍນ້ຳຂອງອ່າງນ້ຳຮ້ອນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ.ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ buoyancy ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານປະຕິບັດການ stretches ຕ່າງໆ, ການຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ.
5. ສະມາທິ ແລະ ສະມາທິ:
ປະສົມອ່າງອາບນໍ້າຮ້ອນຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຝຶກສະມາທິ ຫຼືການຝຶກສະຕິ.ການຕັ້ງໃຈທີ່ສະຫງົບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະອາດຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ແລະສຸມໃສ່ໃນປັດຈຸບັນ.ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກຢູ່ໃນອ່າງຮ້ອນສາມາດເພີ່ມການຜ່ອນຄາຍຕື່ມອີກ.
6. ເວລາສັງຄົມ:
ອ່າງນໍ້າຮ້ອນນອກຂອງທ່ານສາມາດເປັນພື້ນທີ່ສັງຄົມ.ເຊີນໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືຄອບຄົວມາຮ່ວມອາບນໍ້າຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ.ມັນເປັນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະຜູກພັນ, ສົນທະນາ, ແລະຜ່ອນຄາຍຮ່ວມກັນ.ການແບ່ງປັນປະສົບການ ແລະເລື່ອງລາວຂອງທ່ານສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ.
7. ຜົນປະໂຫຍດການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາ:
ອ່າງອາບນ້ໍາຮ້ອນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດ hydrotherapy ຂອງເຂົາເຈົ້າ.ການປະສົມປະສານຂອງຄວາມຮ້ອນ, booyancy, ແລະການນວດ jet ສາມາດບັນເທົາອາການປວດແລະອາການເຈັບປວດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການປິ່ນປົວປະສິດທິພາບສໍາລັບບັນຫາ musculoskeletal ຕ່າງໆແລະການບາດເຈັບ.
8. ດົນຕີຫອມ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ:
ເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການອ່າງຮ້ອນຂອງທ່ານໂດຍການລວມເອົາການບໍາບັດດ້ວຍນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຫຼືທຽນໄຂ.ການຫຼິ້ນດົນຕີທີ່ຜ່ອນຄາຍຍັງສາມາດເພີ່ມບັນຍາກາດທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ເຮັດໃຫ້ການພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ອ່າງອາບນໍ້າຮ້ອນນອກຂອງທ່ານສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຫຼາກຫຼາຍສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍ ແລະການຟື້ນຟູ.ຈາກການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການປະຕິບັດສະຕິ, ມີກິດຈະກໍາຈໍານວນຫລາຍທີ່ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກໃນອ່າງອາບນ້ໍາຮ້ອນຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ.ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາເອົາອາບນ້ໍາຮ້ອນ FSPA ຂອງທ່ານເພື່ອຟື້ນຟູຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ແລະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດ.