ຊອກຫາອຸນຫະພູມແຊ່ນ້ໍາທີ່ສົມບູນແບບ: ອຸນຫະພູມທໍ່ຮ້ອນທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຫຍັງ?
ການແຊ່ນ້ໍາໃນອ່າງນໍ້າຮ້ອນ FSPA ເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປັດໃຈສໍາຄັນອັນຫນຶ່ງທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ປະສົບການອ່າງຮ້ອນຂອງເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແມ່ນອຸນຫະພູມນ້ໍາ.ໃນບລັອກນີ້, ພວກເຮົາຈະສຳຫຼວດອຸນຫະພູມອ່າງນ້ຳຮ້ອນທີ່ເໝາະສົມເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຊ່ວງເວລາແຊ່ຂອງທ່ານ.
ອຸນຫະພູມອ່າງນໍ້າຮ້ອນທີ່ເຫມາະສົມ:
ອຸນຫະພູມອ່າງຮ້ອນທີ່ສົມບູນແບບໂດຍປົກກະຕິແມ່ນລະຫວ່າງ 100 ° F ຫາ 104 ° F (37.8 ° C ຫາ 40 ° C).ລະດັບອຸນຫະພູມນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງການໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະຄວາມປອດໄພ ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ປະໂຫຍດສູງສຸດທາງດ້ານການປິ່ນປົວຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍນໍ້າອາບນໍ້າຮ້ອນ.
ປັດໃຈທີ່ຄວນພິຈາລະນາ:
1. ຄວາມສະດວກສະບາຍສ່ວນຕົວ:ອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ.ບາງຄົນມັກອຸນຫະພູມຕ່ໍາ, ປະມານ 100 ອົງສາ F, ສໍາລັບການແຊ່ນ້ໍາທີ່ອ່ອນໂຍນແລະສະດວກສະບາຍກວ່າ.ຄົນອື່ນອາດຈະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວຂອງການແຊ່ນ້ໍາຮ້ອນຢູ່ປາຍສຸດຂອງລະດັບ.
2. Hydrotherapy:ຖ້າທ່ານໃຊ້ອ່າງອາບນ້ໍາຮ້ອນຂອງທ່ານເປັນຕົ້ນຕໍເພື່ອຈຸດປະສົງ hydrotherapy, ອຸນຫະພູມທີ່ໃກ້ຊິດກັບ 104 ° F ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດກວ່າ.ຄວາມອົບອຸ່ນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້.
3. ສະພາບອາກາດ:ການປັບອຸນຫະພູມອ່າງຮ້ອນຕາມສະພາບອາກາດສາມາດເພີ່ມປະສົບການຂອງທ່ານ.ໃນມື້ທີ່ເຢັນກວ່າ, ອຸນຫະພູມທີ່ສູງຂຶ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອົບອຸ່ນ, ໃນຂະນະທີ່ອຸນຫະພູມຕ່ໍາອາດຈະມັກໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ.
4. ການພິຈາລະນາດ້ານສຸຂະພາບ:ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ຕິດພັນໃນເວລາຕັ້ງອຸນຫະພູມອ່າງຮ້ອນ.ປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການໃຊ້ອ່າງອາບນ້ໍາຮ້ອນຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ຄວນລະວັງຄວາມປອດໄພ:
ໃນຂະນະທີ່ເພີດເພີນກັບອ່າງອາບນ້ໍາຮ້ອນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນດ້ານຄວາມປອດໄພ.ນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ຄວນລະວັງຄວາມປອດໄພທີ່ສຳຄັນ:
1. ເວລາຈຳກັດ:ການແຊ່ນ້ໍາເປັນເວລາດົນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ການ overheating ແລະການຂາດນ້ໍາ.ມັນສົມຄວນທີ່ຈະຈໍາກັດການອາບນ້ໍາຮ້ອນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ 15-30 ນາທີ.
2. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ:ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນອ່າງຮ້ອນເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາ.
3. ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ແລະຢາ:ຫຼີກລ່ຽງການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ ຫຼືຢາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນຂອງເຈົ້າເສຍເວລາຢູ່ໃນອ່າງນໍ້າຮ້ອນ.
4. ຕິດຕາມເດັກ ແລະ ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ:ຕິດຕາມເບິ່ງເດັກນ້ອຍ ແລະບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອຸນຫະພູມ.
5. ຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ:ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບການຕັ້ງຄ່າອຸນຫະພູມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຍັງໃຫມ່ໃນການນໍາໃຊ້ອ່າງຮ້ອນ.ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອຸນຫະພູມຕ່ໍາແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມມັນເມື່ອທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮ້ອນ.
ອຸນຫະພູມອ່າງຮ້ອນທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນມີອິດທິພົນຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຈຸດປະສົງ, ດິນຟ້າອາກາດ, ແລະການພິຈາລະນາສຸຂະພາບ.ການສ້າງຄວາມສົມດູນທີ່ຖືກຕ້ອງລະຫວ່າງຄວາມອົບອຸ່ນແລະຄວາມປອດໄພແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບປະສົບການທີ່ມີຄວາມສຸກແລະການປິ່ນປົວ.ໂດຍການປະຕິບັດຕາມລະດັບອຸນຫະພູມທີ່ແນະນໍາແລະຂໍ້ລະມັດລະວັງດ້ານຄວາມປອດໄພ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ອ່າງອາບນ້ໍາຮ້ອນ FSPA ຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແລະຮັບປະກັນວ່າການແຊ່ນ້ໍາທຸກໆຄັ້ງແມ່ນປະສົບການທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຟູ.