ຜົນປະໂຫຍດແລະການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍການແຊ່ນ້ໍາ
ໃນໂລກທີ່ເລັ່ງດ່ວນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນ, ການຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຟູແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບສະຫວັດດີການທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.Hydrotherapy, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການແຊ່ນ້ໍາໃນອ່າງຮ້ອນແລະສະປາ, ສະຫນອງວິທີການທີ່ຫນ້າຍິນດີແລະປະສິດທິຜົນເພື່ອບັນລຸຜົນປະໂຫຍດດ້ານການຜ່ອນຄາຍແລະການປິ່ນປົວ.ໃນ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຂໍ້ດີຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການແຊ່ນ້ໍາແລະວິທີການເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດການຟື້ນຟູນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການແຊ່ນ້ໍາ:
1. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ:ການແຊ່ນ້ໍາອຸ່ນມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບທັນທີຕໍ່ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ.ຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ຜ່ອນຄາຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະສະຫວັດດີພາບ.
2. ປັບປຸງການນອນຫລັບ:Hydrotherapy ກ່ອນນອນສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານ.ການຜ່ອນຄາຍທີ່ບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວດ້ວຍການແຊ່ນ້ໍາສົ່ງເສີມການພັກຜ່ອນທີ່ດີຂຶ້ນແລະຊ່ວຍກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ.
3. ກ້າມເນື້ອ ແລະ ຂໍ້ບັນເທົາທຸກ:ນ້ໍາ buoyancy ບັນເທົາຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມຊີ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, fibromyalgia, ຫຼືເຈັບກ້າມຊີ້ນ.ນໍ້າອຸ່ນຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະອັກເສບ.
4. ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ:ນໍ້າອຸ່ນໃນສະປາ ຫຼືອ່າງອາບນໍ້າຮ້ອນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍອອກ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນດີຂຶ້ນ.ການໄຫຼວຽນຂອງການປັບປຸງຊ່ວຍສົ່ງອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານໃຫ້ກັບຈຸລັງ, ສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບກ້າມຊີ້ນ.
5. ການບັນເທົາຄວາມຄຽດ:Hydrotherapy ກະຕຸ້ນການປ່ອຍ endorphins, ຢາແກ້ປວດທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງອາລົມ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ.
6. Detoxification:ການປິ່ນປົວດ້ວຍການແຊ່ນ້ໍາກະຕຸ້ນໃຫ້ເຫື່ອອອກ, ເຊິ່ງເປັນວິທີທໍາມະຊາດສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະກໍາຈັດສານພິດ.ນ້ໍາອຸ່ນສົ່ງເສີມການເປີດຮູຂຸມຂົນແລະຊ່ວຍເອົາ impurities ອອກຈາກຜິວຫນັງ.
7. ບຳລຸງຜິວໜັງ ແລະ ເສັ້ນຜົມ:ການແຊ່ນ້ໍາທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ເປັນມິດກັບຜິວຫນັງແລະຜົມສາມາດປັບປຸງຮູບລັກສະນະແລະໂຄງສ້າງຂອງຜິວຫນັງແລະຜົມຂອງທ່ານ.ການຂັດຜິວທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ສະຫນອງໂດຍນ້ໍາສາມາດຊ່ວຍເອົາຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວອອກ, ເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສົດໃສດ້ານສຸຂະພາບ.
8. ຄວາມຜູກພັນ ແລະ ຄວາມຜ່ອນຄາຍ:ການປິ່ນປົວດ້ວຍການແຊ່ນ້ໍາສາມາດເປັນປະສົບການຮ່ວມກັນ, ສົ່ງເສີມຄວາມຜູກພັນລະຫວ່າງຫມູ່ເພື່ອນແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.ມັນສະຫນອງໂອກາດທີ່ຈະ unwind ແລະເຊື່ອມຕໍ່, ເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນ.
ວິທີການເຮັດໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການແຊ່ນ້ໍາ:
1. ກໍານົດອາລົມ:ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍໂດຍການເພີ່ມແສງສະຫວ່າງອ່ອນໆ, ດົນຕີ, ແລະກິ່ນຫອມ.ໃຊ້ທຽນໄຂ ຫຼືນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍເຊັ່ນ: ດອກລາเวนเดอร์ ຫຼື ຢູຄາລິບຕັສ ເພື່ອເພີ່ມປະສົບການ.
2. ເລືອກອຸນຫະພູມນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມ:ເລືອກອຸນຫະພູມນ້ໍາທີ່ສະດວກສະບາຍ, ໂດຍປົກກະຕິລະຫວ່າງ 98 ° F ແລະ 104 ° F (37 ° C ຫາ 40 ° C).ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ, ເພາະວ່າອຸນຫະພູມທີ່ຮຸນແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
3. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ:ເພີດເພີນໄປກັບຈອກນ້ໍາກ່ອນແລະຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມການແຊ່ນ້ໍາຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ຫຼືຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ຳ.
4. ຄ່ອຍໆອຸ່ນຂຶ້ນ ແລະ ເຢັນລົງ:ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແຊ່ນ້ໍາສັ້ນໆແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາທີ່ໃຊ້ໃນນ້ໍາ.ສິ້ນສຸດດ້ວຍໄລຍະເວລາທີ່ເຢັນລົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວແລະຜ່ອນຄາຍ.
5. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນ:ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຍືດຍາວຫຼືການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນນ້ໍາເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຮ່ວມກັນຫຼືກ້າມເນື້ອ.
6. ຈົ່ງມີສະຕິ:ໃຊ້ເວລາແຊ່ນ້ໍາຂອງທ່ານເພື່ອສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະຝຶກສະຕິ.ປ່ອຍອອກຈາກຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຍອມຮັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການແຊ່ນ້ໍາແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ໃຊ້ເວລາທົດສອບທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຈໍານວນຫຼາຍ.ບໍ່ວ່າເຈົ້າມີອ່າງອາບນໍ້າຮ້ອນຢູ່ເຮືອນ ຫຼືເຂົ້າຮ້ານສະປາ, ເຈົ້າສາມາດລວມເອົາປະສົບການການປິ່ນປົວນີ້ເຂົ້າໃນການດູແລຕົນເອງປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ.ຮັບເອົາພະລັງການປິ່ນປົວຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍ hydrotherapy ແລະເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍການແຊ່ນ້ໍາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ການເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບແລະການຜ່ອນຄາຍ.