Firwat Leit, déi laang Zäit op Schwammen insistéieren, si méi glécklech!Aus wëssenschaftleche Siicht fir Iech ze analyséieren ass et derwäert ze kucken

Emotioun, en allgemenge Begrëff fir eng Serie vu subjektiv kognitiven Erfarungen, ass e psychologeschen a physiologeschen Zoustand deen duerch verschidde Gefiller, Gedanken a Verhalen produzéiert gëtt.Et interagéiert dacks mat Faktoren wéi Stëmmung, Perséinlechkeet, Temperament an Zweck, a gëtt vun Hormonen an Neurotransmitter beaflosst.
Mat der rapider Entwécklung vun der moderner Gesellschaft sinn d'Leit aus villen Aspekter ënner Drock.Am fragmentéierte Liewensstil ass et schwéier fir Leit ze berouegen an eescht ze denken, an den Drock gëtt net entlooss, wat zu enger Rei vun emotionalen Probleemer féiert.
Den Olesen Madden, de Papp vum Erfolleg, sot eemol:
Zu kengem Moment soll e Mann e Sklave vu sengen Emotiounen sinn, a soll net all Handlungen ënnerleien fir seng Emotiounen.Amplaz kontrolléiert Är Emotiounen.
Also wéi kënne mir eis Emotiounen kontrolléieren an de Meeschter vun eisen Emotiounen sinn?De laangfristeg Effekt vun der Verbesserung vun der Stëmmung kënnt aus physiologeschen Verännerungen an der baussenzeger Schicht vum Gehir, bekannt als de cerebral cortex.
Fuerschung weist datt Übung bedeitend molekulare a strukturell Verännerungen am Gehir verursaache kann, an dës neurobiologesch Verännerungen sinn de leschte Schlëssel fir Depressioun, Besuergnëss a Stress ze behandelen.Net nëmmen Übung verjüngt Är Muskelen, et kann Är Gehirchemie permanent änneren.
neurotransmitter
Schwammen erhéicht d'Produktioun vum Kierper vun engem Neurotransmitter genannt Dopamin, eng Genosschemikalie, déi mam Léieren a Genoss ass.
Et kann d'Stëmmung verbesseren, d'Gléck verbesseren, d'Opmierksamkeet vun de Leit verbesseren, d'Verhalenshyperaktivitéit verbesseren, d'schlecht Gedächtnis a schlecht Kontroll vun hirem eegene Verhalen.
Beim Schwammen sekretéiert d'Gehir e Peptid deen mental a Verhalensaktivitéite kontrolléiere kann.Ee vun de Substanzen, déi "Endorphine" genannt ginn, déi d'Wëssenschaftler "Hedonine" nennen, wierkt op de Kierper fir d'Leit glécklech ze maachen.
amygdala
Schwammen hëlleft der Amygdala ze kontrolléieren, e Schlëssel Gehirnzentrum deen Angscht kontrolléiert.Stéierungen an der Amygdala kënnen zu enger verstäerkter Nout a Besuergnëss féieren.
Laut rezente Studien, bei Nager, kann aerob Übung d'Dysfunktioune vun der Amygdala entlaaschten.Dëst hindeit datt d'Ausübung hëllefe kann den emotionalen Impakt vum Stress reduzéieren.
Massage Effekt vum Waasser
Waasser huet e masséierend Effekt.Beim Schwammen kann d'Reibung vun der Waasserviskositéit op der Haut, den Drock vum Waasser an d'Stimulatioun vum Waasser eng speziell Massagemethod bilden, déi d'Muskelen lues a lues entspanen kann.
Studien hu gewisen datt emotional Stress duerch allgemeng Spannungen a Steifheit charakteriséiert ass.Beim Schwammen, wéinst de Charakteristiken vum Waasser an der koordinéierter Schwammaktioun vum ganze Kierper, ass den Atmungszentrum vum zerebrale Cortex héich opgereegt, wat onsichtbar aner Opmierksamkeet oflenkt, a lues a lues d'Muskelen entspaant, an doduerch d'nervös Emotiounen reguléieren.
Déi schlecht Stëmmung kann duerch Schwammen entlooss ginn, an d'Stëmmung ass gutt,
De Gesondheetsindex wäert staark verbessert ginn.
Gutt Gesondheet kann Iech méi jonk maachen wéi Är Kollegen,

Gutt Gesondheet kann Iech e bessert Liewen maachen,

Gutt Gesondheet kann Iech e méi glécklecht Liewen maachen.