Эмне үчүн узак убакыт бою сууда сүзүүнү талап кылган адамдар бактылуураак!Илимий көз караштан алганда, сиз талдоо үчүн, аны карап чыгуу керек

Эмоция, бир катар субъективдүү когнитивдик тажрыйбалардын жалпы термини, ар кандай сезимдер, ойлор жана жүрүм-турумдар тарабынан пайда болгон психологиялык жана физиологиялык абал.Ал көбүнчө маанай, инсандык, мүнөз жана максат сыяктуу факторлор менен өз ара аракеттенет жана гормондор менен нейротрансмиттерлердин таасирине кабылат.
Заманбап коомдун тез өнүгүшү менен адамдар ар тараптан кысымга кабылууда.Бөлүнгөн жашоо образында адамдардын тынчтанышы жана олуттуу ойлонушу кыйынга турат, басым бошобойт, бул бир катар эмоционалдык көйгөйлөргө алып келет.
Ийгиликтин атасы Олесен Мадден бир жолу мындай деген:
Эркек эч качан эмоциясынын кулу болбошу керек жана бардык аракеттерди эмоциясына баш ийдирбеши керек.Анын ордуна эмоцияларыңызды башкарыңыз.
Анда кантип эмоцияларыбызды башкара алабыз жана эмоцияларыбыздын кожоюну боло алабыз?Маанайды жакшыртуунун узак мөөнөттүү таасири мээнин сырткы катмарындагы физиологиялык өзгөрүүлөрдөн келип чыгат, ал мээнин кабыгы деп аталат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көнүгүү мээде олуттуу молекулярдык жана структуралык өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн жана бул нейробиологиялык өзгөрүүлөр депрессия, тынчсыздануу жана стрессти дарылоонун эң акыркы ачкычы болуп саналат.Көнүгүү булчуңдарды жашартып гана койбостон, мээңиздин химиясын биротоло өзгөртө алат.
нейротрансмиттер
Сууда сүзүү дененин дофамин деп аталган нейротрансмиттерди, окуу жана ырахат алуу менен байланышкан ырахат химиялык өндүрүшүн күчөтөт.
Бул маанайды жакшыртат, бакытты жакшыртат, адамдардын көңүлүн көтөрөт, жүрүм-турумунун гиперактивдүүлүгүн жакшыртат, эс тутумун начарлатат жана өз жүрүм-турумун начар башкарат.
Сууда сүзүү учурунда мээ акыл-эс жана жүрүм-турумду башкара алган пептидди бөлүп чыгарат.Окумуштуулар «гедониндер» деп атаган «эндорфин» деп аталган заттардын бири денеге таасир берип, адамдарды бактылуу сезет.
амигдала
Сууда сүзүү коркунучту башкарган негизги мээ борбору болгон амигдаланы башкарууга жардам берет.Амигдаладагы бузулуулар стресстин жана тынчсыздануунун күчөшүнө алып келиши мүмкүн.
Акыркы изилдөөлөргө ылайык, кемирүүчүлөрдүн аэробдук көнүгүүлөрү амигдаланын дисфункциясын жеңилдетет.Бул көнүгүү стресстин эмоционалдык таасирин азайтууга жардам берерин көрсөтүп турат.
Суунун массаждык эффектиси
Суунун массаждык таасири бар.Сууда сүзүү учурунда суунун илешкектүүлүгүнүн териге сүрүлүүсү, суунун басымы жана суунун стимулдашуусу булчуңдарды акырындык менен эс алуучу атайын массаж ыкмасын түзө алат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эмоционалдык стресс жалпы чыңалуу жана катуулугу менен мүнөздөлөт.Сууда сүзүү учурунда суунун өзгөчөлүгүнөн жана бүткүл дененин макулдашылган сүзүү аракетинен улам мээ кыртышынын дем алуу борбору абдан толкунданып, башкалардын көңүлүн көрүнбөй алаксытып, акырындык менен булчуңдарды бошотуп, ошону менен нервдик эмоцияларды жөнгө салат.
Жаман маанайды сүзүү менен чыгарса болот, маанай жакшы,
Ден соолук көрсөткүчү абдан жакшырат.
Ден соолук чың ден соолук сени теңтуштарыңдан жаш кылат,

Ден соолук жакшы жашоого жардам берет,

Жакшы ден соолук сизге бактылуу жашоого жардам берет.